宇治市・城陽市で人気のダイエット専門エステサロン・美容整体・痩身エステ

美容整体・エステティックサロン ヘルシースリムのぞみ

0774-41-3388
〒611-0043 京都府宇治市伊勢田町中山24-27
スタッフブログ
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本当に手に入れたいボディは?《宇治 城陽の美容整体・エステサロン》

こんにちは!

ヘルシースリムのぞみ 羽庭です。

 

 

美脚や美ボディをイメージすると、

モデルや女優さんのような体を思い浮かべ、彼女たちを目標にしてしまいがちですよね?

それで、思うような結果を手に入れられたら良いのですが、多くの人はそこまでたどり着けず、むしろ自分を比べて落ち込んでしまう場合があります(>_<)

せっかく綺麗になるぞ!と意気込んでいたのに、セルフイメージが下がってしまい逆効果です、、。

 

雑誌や広告で見るモデルや女優さんの写真は何かしら、憧れの対象となるように加工されています!

誰かと比べ始めたら、キリがありません。

 

 

本当に手に入れて嬉しいのは、

✨✨自分史上最高の身体✨✨

ではありませんか??

 

自分の体の使い方、自分の体に理に適った動きがクセづかなければ、本当の意味で美しく変わることはできないのですから♪

コンプレックスはあるでしょうが、

いつかそれごと愛せるよう

身体と自分自身と向き合って

自分自身をもっと好きになっていきたいですね💍❤︎

 

 

 

のぞみ鍼灸整骨院・のぞみ整骨院 併設サロン

【ヘルシースリムのぞみ】

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休診日 :水曜・土曜日の午後、日曜・祝祭日 最寄り駅:近鉄京都線伊勢田駅(宇治市伊勢田駅西口より徒歩0分)

※ 近鉄伊勢田駅西口のすぐ裏側です! ご来店の多い地域:宇治、向島、小倉、久御山、伊勢田、大久保

投稿日:2017/08/07

老化はいつから始まるの?《宇治 城陽の美容整体 エステサロン》

宇治 城陽のエステサロン

ヘルシースリムのぞみ です( ^ ^ )

 

サロンに来てくださる美容と健康に意識の高い方が

特に嫌な言葉  「老化」 です!笑

 

若く見える人と老けて見える人の違いは何?

加齢は、誰もが同じ速さで平等に進みます。

しかし、いつまでも若い人もいれば、実年齢よりも老けて見える人がいるのは

なぜでしょうか??

 

これは、老化は単に加齢だけでなく、遺伝的要因や生活環境、環境要因が

複雑に関係しているためと考えられます。

老化対策は早ければ早いほど、若さを保つ事につながります。

例えば、運動は欠かすことができませんが、過度な運動ではなく

軽いウォーキングなどの運動を意識して続けることです。

 

他にもストレスをためないことや紫外線対策をしっかり行うこと、

手先をよく使ったり、ちょっとしたおしゃれを意識することで脳に刺激を与えるなど

生活習慣を見直すことが大切です!!!

 

そして最も意識しなければいけないのが、なんと言っても食生活です。

 

私たちの身体は、日々の食べ物で出来ています。

毎日の食事の内容や食べ方を変えるだけで老化速度を遅らせることができます。

 

まずは朝食をしっかり食べる。

咀嚼は一口30回を心がける。

サプリメントなどで足りていない栄養を補う。

 

これらの工夫で若々しさをさらに保っていきましょう(^^)

 

 

 

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投稿日:2017/04/29

リンパ美容健康法!《宇治 城陽のエステサロン・美容整体》

 

 

ダイエットエステサロン ヘルシースリムのぞみでは、

マンツーマンで国家資格保有 管理栄養士がダイエットのサポートを行います!

 

リンパ美容・健康法は体を巡っているリンパ毛細血管を各リンパ節に向かって軽く圧をかけることによって、リンパの流れやリンパ毛細血管の収縮活動を促し、リンパの環境を整える方法です。

 

□リンパの健康効果

リンパ節に運ばれてきた細菌やウイルスを攻撃し、リンパ球を活性化します。

→「免疫機能が高まり、病気にかかりにくくします」

 

□リンパの美容効果

古い細胞が回収されることにより新陳代謝が活性化します。

→「肌荒れ・シミ・くすみ・たるみ・むくみなどを改善します」

 

近年、リンパ液の流れが悪い人が多くなりました。

リンパ液の流れが悪くなると、がんをはじめ、糖尿病やぜんそく、リウマチ、膠原病、アトピー性皮膚炎などの発症に関係するといわれています。

 

 

リンパの流れが悪くなるのは、肋骨やおへその周囲の硬直が主な原因の一つです。

肋間や腹部はリンパ管が密集しているところです。

ですから、硬直をとりリンパの流れを良くすることが必要です。

 

 

塗って寝るだけダイエットは

このほかにも全身のリンパ節と言われる リンパのごみ箱の詰まりを解消しますよ!

あなたのリンパはお任せください♬

 

 

 

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投稿日:2017/04/18

単品ダイエットは、痩せても必ず元通り《宇治 城陽のエステサロン・美容整体》

ダイエットエステサロン ヘルシースリムのぞみでは、

マンツーマンで国家資格保有 管理栄養士がダイエットのサポートを行います!

 

栄養バランスがくずれると、リバウンドします。ダイエットという言葉は本来

「日常の食べ物」または「規定食」を指し、転じて食事療法を意味します。

必ずしも減量とイコールではなく、また、痩せることを目的としていなくても、

健康の増進を目的とした食事はダイエットにあたります。

 

いい例は、糖尿病の人の食事療法です。

正しいダイエットというのは、痩せるだけではだめで、健康に役立つものでなくてはなりません。

 

もしあなたが過去にダイエットに失敗したことがあるならば、

それが「正しいダイエットだったのかどうか」を考え直してみましょう!!

 

世の中には「○○だけを食べて○キロ痩せた」といった方法をダイエットと称する人もいますが

それはダイエットではなく、失敗して当然の苦行といえます。

そもそもひとつですべての栄養素が摂れる食材など存在しません。

 

ダイエットはずっと続けられる方法でなくではいけません。

 

医学的にいえば、栄養を断つ減量法で痩せても、

あとで必ずリバウンドするのが常識なのです。

 

宇治のダイエットサロン ヘルシースリムのぞみは、

このような食事の知識・ダイエット知識豊富な食事のプロ 管理栄養士

がおりますので、施術中にも気軽に質問していただけるのがメリットです☆

 

正しい情報を持ち、リバウンドしない一生ものの体を

手に入れましょう♡♡

 

 

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投稿日:2017/04/10

エステで痩せる仕組みは??《宇治 城陽のエステサロン・美容整体》

こんにちは♪
ヘルシースリムのぞみ カウンセラーの羽庭です。
エステで痩せる仕組み(脂肪溶解やメリット)
ダイエットしよう!と思われたら皆さんはどうされますか?
近頃では多くのダイエット流行っては消えていっていますね。
では、エステサロンで痩せられるものなのでしょうか?
エステサロンに通うメリットとして大きいのは自宅にはないマシンを使用して
トリートメントを行うことができる点です。
マッサージと併用してマシンを使用することで脂肪燃焼を促進される働きがあり、
自己流だけのダイエットよりも効果も出しやすくなります。

自分でセルライト除去をするに当たりデメリットがあるのは、
まず出来る範囲が限られているという点です。
ふくらはぎは自分でもケアが出来ますが、太ももはどうでしょうか。
なかなかしにくい部分であるのと同時にやり方も広い範囲な為、自分で試行錯誤しながら。
という方も多いですが、間違えたケアの仕方ではセルライトのケアが上手く出来ず、
ゴリゴリしすぎて青たんを増やしてしまったり、身体を傷めたりという問題も生じてしまいます。
その点、エステサロンではエステティシャンが責任を持ってマシンを使用することで
自分ではケアのしにくい太ももやヒップも重点的にトリートメントを行うことができます。
マシンにもよりますが、最近人気で最も効果も出やすいとされているのが、【キャビテーション】です。
ヘルシースリムのぞみでも受けることができますよ!!
 
キャビテーションは切らない吸引機と言われており、肥大化したセルライトにラジオ波をあて、
その振動により脂肪を燃焼させ脂肪細胞を減少させて、引き締め作用のある揉み出しマッサージを行うことで
戻りにくい身体作りを行うことができます。

キャビテーションのようにマシンを使用した方が、脂肪燃焼には効果的で即効性もあるため、
自分ではケアのしにくい太ももやヒップ、お腹を中心に使用している女性は多いです。
エステで痩せる仕組み(燃焼)
自分でいくら気をつけても痩せないのになぜエステサロンでは痩せることができるのでしょうか。
一番大きな要因は基礎代謝の低下が影響しています。
 基礎代謝とは普段生活をしていくうえで必要なエネルギーの燃焼量のことですが、
このエネルギー量は個人差があります。
代謝が高い=痩せやすい、代謝が低い=太りやすいと分かれます。
 では、なぜ代謝が低いと太りやすくなるのでしょう。
代謝とは血液循環に大きく作用しますが、
循環が悪くなると血のめぐりが悪く → 老廃物が排出されにくく → リンパがつまり → 身体が冷えやすくなります。
そして、冷えてしまうことで浮腫みやすくなり、さらにリンパがつまり、老廃物が蓄積され、脂肪細胞と結合し
セルライトが肥大化してしまうという最悪の悪循環をどんどん引き起こしてしまうのです。
身体を冷やさないことと、適度な運動で筋肉を軟らかくし、脂肪細胞を分解していく必要がありますが、
ここまでくると自分でのケアだけではなかなか改善出来ません。
 このような場合、エステサロンではまず、身体を温めることからスタートします。
 身体を温めることにより、血液の循環が活発になるので老廃物が排出されやすくなります。
老廃物が排出されることによりリンパの流れも改善されるので冷えも一緒に改善してくれるのです。
 ここまでの過程はヒートマットや遠赤外線ドームなどを使用しつつ、マッサージで老廃物を強制的に流していく
トリートメントになります。 ここで代謝が上がると脂肪燃焼もしやすくなりますので、
そこからマシンを使ってセルライトに直接アプローチが可能になります。
 この脂肪燃焼をしないでマシンに入ってしまうと急激な刺激に身体がびっくりしてしまい、
内出血をおこしたり、筋肉痛になってしまうので日ごろから基礎代謝を上げるように
意識して生活した方が効果も早くでるでしょう。

エステで痩せる仕組み(排出)
エステサロンで行うトリートメントの1つがリンパドレナージュです。
このリンパドレナージュとは、リンパを刺激し、老廃物の排出を促しつつセルライトにも働きかけることのできる
トリートメントですが、なせ、リンパはつまるのでしょうか。
リンパとは、老廃物の回収と排出をし、細菌の撃退、ウイルスなどの抗体を作ったり異物や細菌を血管に入れないようにする役割があり、
リンパ筋は全身に訳800箇所あるといわれています。
 このリンパが滞ってしまうと、浮腫みやすくなったり、首、肩こり、疲れがととれにくくなったり
老廃物が排出されないので免疫力が低下し、病気にもかかりやすくなってしまうのです。
その問題を改善していくために行うのがリンパマッサージです。
普段の生活から改善していくのは勿論ですが、
自分では改善しきれない部分のお手伝いをして、強制的にリンパを流し滞りにくい身体作りをして行くのが
エステサロンでのトリートメントになります。

足首がはるなと感じることはありませんか?
それは浮腫みの症状ですが、足首からふくらはぎを通り、ヒザ裏までマッサージをしてみると
ゴリゴリするところはないでしょうか。 それがリンパのつまりです。
そのつまりは自分ではなかなか改善しにくいものですので、エステサロンではまず、
体を温めて代謝を上げてからマッサージで強制的に滞っているリンパを刺激していきます。
この際にサロンによっては棒のような器具を使用するところもありますが、
ヘルシースリムのそみではハンドで流します。
つまっているとつまっている分だけ少し痛みを感じますが、耐えられない痛みではなく
痛気持ちいい感覚だと思っていただいて大丈夫です。
このマッサージを繰り返し行うと滞っていたリンパの流れが良くなり、老廃物の排出を行えるような身体に変わってきます。
そうすると、自然と浮腫みにくく身体が冷えなくなってくるので痩せやすい身体に変化してくるので、
まずは1ヶ月ほど集中的にリンパドレナージュでリンパの流れを促し、体質改善を行ってみるのはいかがでしょうか。
理想は週に2回時間を作ってもらえること。
集中して本気で体質改善したい方、お待ちしております。

 
のぞみ鍼灸整骨院・のぞみ整骨院
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投稿日:2016/11/10

老化は防げないの??管理栄養士のいるエステ≪宇治 城陽 京田辺のエステサロン・美容整体≫

こんにちは!

宇治 伊勢田にあるエステサロン 「ヘルシースリムのぞみ」には

管理栄養士の資格を持ったカウンセラーがおり

皆様のダイエット 健康をサポートいたします

 

エステサロンは初めてという方も

安心してお越しくださいね。

 

今回お伝えしたいのが「老化」

 

私たちの体は、日々の食べ物でつくられているので、

毎日の食事の内容や食べ方を少し変えるだけで、

老化速度を遅らせることが出来ます!!!

老化を予防するには、どんな食事内容にすればいいのか、どのような食習慣や生活習慣を身につければいいのか

少しでも知ってください。

 

 

◇抗酸化成分で活性酸素を撃退!!!!!

活性酸素による酸化に歯止めをかけるものには、抗酸化作用の強いポリフェノールやカロテノイド

などの食品成分があります。

 

ポリフェノールの代表例

・ぶどうやブルーベリーに含まれているアントシアニン

・茶葉のカテキン

・大豆のイソフラボン

・ごまのセサミノール

 

カロテノイドの代表例

・ニンジンやかぼちゃに含まれるベータカロテン

・トマトのリコピン

・緑黄色野菜のルテイン

 

◇「抗糖化」の食べ物・食べ方

老化について考える際に、抗糖化ということも大切な一つ

抗糖化においては、血糖値の急上昇や高血糖状態が続くのを避けることが重要です。

 

<食べ方>

① 野菜⇒おかず⇒ごはん の順番で食べる

 野菜に含まれる食物繊維によって血糖値の急激な上昇を抑え、AGEが生まれにくくなります。

 

② 咀嚼は「一口30回」ゆっくり食べる

 よく噛むことで食べ物の消化・吸収のスピードが穏やかになり、血糖値の上昇を抑えます。

 また、噛むことは脳や神経を使うので脳の活性化にもつながります。

 

③ 朝食をしっかりとる

 朝食を抜いて昼食をたくさん食べると、血糖値が一気に上がります。

 血糖値の急上昇をコントロールするため、インスリンが多量に分泌されるので、血糖値は急降下します。

 このように血糖値が乱高下すると糖尿病になりやすくなります。

 そのため、食後高血糖を防ぐために朝食を摂ることをおすすめします。

 

<食べ物>

抗糖化作用のある食べ物によって、糖質を摂ってもたんぱく質と結びつきにくくなります。

① 食物繊維の多い野菜やきのこ、海藻

食物繊維は糖質の吸収を穏やかにし、AGEの発生を抑えます。

 

② 高濃度の茶カテキン類

カテキン類は、糖質とたんぱく質の結合を防ぎ、血糖値上昇を抑える働きを持ちます

ただし、高濃度の緑茶はカフェインが多いので、寝つきが悪くなったり人によっては

肝臓機能障害が現れるという報告もあります。

体調や体質に合わせて無理なく取り入れましょう!!

 

③ AGEの少ない料理

AGE量は、加熱により多くなります。例えば肉料理なら ステーキ>しゃぶしゃぶ

卵料理なら、 目玉焼き>ゆで卵の順番で少なくなります。

ただし、AGE量が多い料理を食べてはいけないということではなく、

頻度を調節することが大切です。

 

どんな食べ物にAGEが多いのでしょうか??

AGEはたんぱく質と糖質が加熱されたものなので、焼き物や揚げ物に多くみられます。

これらは高温調理により褐色を呈しているものが多いため、

AGEが多い食品は見た目で判断がつきやすいという特徴があります。

特に揚げ物やファーストフードにはAGEが多いとされています。

 

 

日ごろからバランスよく食べることが大切です。

自己流のダイエットではこのような知識のないまま食事を抜いてしまいがちなので

せっかく減量が出来てもリバウンドがしやすいのです。

 

 

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投稿日:2016/11/03

エステでー10kg達成できる!!人生が変わるダイエット《宇治 城陽 京田辺のエステサロン・美容整体》


ブログをご覧頂きありがとうございます♡
「ヘルシースリムのぞみ」
管理栄養士・ダイエットカウンセラーの羽庭 侑香です!♩
 
ぐっといきなり寒くなって参りました。
布団が恋しい季節ですね。
エステに行こうという方も自然と減ってきてしまいますね。
耳つぼ痩身で痩ていかれる方は多数!!

6日前から意を決して耳ツボダイエットをスタートされたS様
これまでダイエット経験はゼロ!
なんですが、S様すごいです!!
6日で順調にー1.3kg
 
以前からジムにも通ってらっしゃったのですが
「こんなにすぐに痩せたのは初めて」
「栄養を補給して体調が良くなった〜☺︎元気満々」
「便通が凄く良くなってびっくり!」
 
などといきなり嬉しいお声のオンパレード★★
 
サポートしているこちらまで
嬉しく笑顔にさせていただきました!(^o^)
 
 
痩せた姿を想像すると楽しみ〜ですね!
 
 「耳ツボダイエットに出会えて良かった」
「でも一人では頑張れていないと思います」
とおっしゃっておられました
 
 
そうなんです、ダイエットは1人だと
辛く孤独ですよね〜(>_<)
カウンセラーと一緒だから、
楽しみながら緊張感を持ってダイエット
出来るのです!!!!
とっても真面目なS様ですが、
これからもマンツーマンでサポートさせていただきます🏻

 
今年こそは春までに痩せてキレイにデビューしたい!という貴方
痩せられない自分を変えたいという貴方
ぜひ一度、ヘルシースリムのぞみに
ご相談ください(^o^)♩
ご予約はこちらまで↓↓
TEL:0774-41-3388
耳ツボカウンセリングは無料ですよ

 
またまた耳ツボダイエット スタート者がおられました!
60代ながらもイキイキとお元気なI様
ダイエットを成功したい理由は
脚への負担による股関節の痛み
を減らしたい!!!
 
1kg体重が増えるだけで・・
身体、特に下半身や膝にかかる負担は何倍にもなります
 
これまで何をやっても続かなかった…
周りからも「若くなくなるとあまりダイエットをしてはいけないよ」などと
言われており、正直諦めていたそうです。
 
 
 
今回のぞみ鍼灸整骨院にお越しいただき、
ヘルシースリムのぞみで耳ツボダイエットを知り
身体の負担をとって若々しく歩ける日を楽しみに
全力でサポートしていきます!!!
「人は誰でもどこからでも
                            良くなれる」
誰だって、
変われるなら変わりたい!
変われる自分と出会ってみたい!
そう思っていますよね
 
耳ツボダイエットは痩せることはもちろん
自信を持った新しい自分との出会い
が待っています!♡
 
たくさんの方に自信と勇気を持って
いただくきっかけになれればと

思っております🏻🏻
 
 
 
 
 
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投稿日:2016/11/02

代謝力を上げるためにできる10の習慣《宇治 城陽 京田辺のエステサロン・美容整体》

 

宇治 城陽 京田辺のエステサロン 美容整体
健康的に痩せられるダイエット!!の
♡♡ヘルシースリムのぞみ♡♡

管理栄養士・ダイエットカウンセラー
羽庭 侑香です!♩


いつもブログをご覧頂きありがとうございます!

年齢とともに、代謝力は確かに低下していくものですが、日常生活でちょっと気をつけるだけで、右肩下がりの基礎代謝に歯止めをかけたり、運動に関わる生活活動代謝を増やすことができますo(^_^)o

さっそくひとつずつ始めませんか??

1🍀速足ウォーキング

背筋を伸ばし、腕を大きく振って、少し広めの歩幅でいつもより早く歩くのがポイント

2🍀早寝早起き

日光を浴びて交感神経にスイッチを入れ、夜は成長ホルモンが分泌されやすい12時ごろまでには就寝したいものです

3🍀ほどほどの室温

冷房時は28度、暖房時は20度を目安に!

4🍀代謝を活性化する飲み物

すりおろした生姜を紅茶にいれてジンジャーティーなどはいかが?✨

5🍀ときどき深呼吸

6🍀キレイに座る、立つ

姿勢のよさは見た目ばかりではなく、代謝力のアップにも繋がります!!

7🍀温冷浴

「湯船につかる+冷たいシャワー」を5〜6回繰り返して最後はシャワーで終わる

全身にかけるのが冷たいという人は手足だけでもOK

8🍀朝ごはんを大切に

朝からしっかり食べられないという人も、たんぱく質を含んだ卵などを少しでも食べるといいですよ☺️

9🍀しっかり食べる

食べないとエネルギーをつくれませんねo(^_^)o

10🍀水分補給を忘れずに

1日2リットル!!😇

どうやったら痩せるのかわからない‼️という方、

まずはお気軽に無料カウンセリングや初回お試しの

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◆キャビテーションお試し:2,980円(8月限定)

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投稿日:2016/09/12

こんな姿勢があなたのからだを歪ませる!!!《宇治 城陽のエステサロン・美容整体》


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管理栄養士・ダイエットカウンセラー
羽庭 侑香です!♩


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姿勢が良い、悪い

周りから言われたことはありますか?

姿勢は自分よりも周りからの方が見える部分ですよね😮

それで印象が変わったりもします。

たとえば、足を組む姿勢で考えてみます。

背筋を伸ばし、胸を張った状態で足を組むのは難しいですよね!

足を組むには少し腰を曲げなければ組めないため、前かがみの姿勢になりがちです💥💥

また、ラクなほうにばかり足を組んでいると左右どちらかにアンバランスな力が加わり、骨格が歪むのです(>_<)

このように骨格が歪む原因の多くは生活習慣です!

長時間のデスクワークや

ヒールの高い靴を履くことも原因に!!👠

その他、片方の肩ばかりカバンをかける、

一方の足だけに重心をかけて立つ、

あぐらや横座りにも注意が必要です。

骨格を正しく保つには左右のバランスを均等に保つよう、日常の姿勢に気をつけましょうね〜☺️🍀

 

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ヘルシースリムのぞみで人生を変えたいという方、
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投稿日:2016/08/26

人のからだに必要な消化・吸収・代謝《宇治 城陽 京田辺のエステサロン・美容整体》

 

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たべものは、そのままのカタチではからだのために働く事が出来ません!!!🍚

 

からだに摂り入れられるように栄養を吸収しやすくなるまで消化(分解)、消化された栄養は主に小腸から吸収されます。

炭水化物・たんぱく質・水溶性ビタミン・ミネラルなど多くの栄養は、毛細血管から肝臓に集められ、必要に応じて静脈から心臓を通って全身へ運ばれます。

一方、脂質・脂溶性ビタミンなどはリンパ管から静脈を通って、また門脈から肝臓を通り、同様に全身へ運ばれます。

吸収された栄養をエネルギーやからだに必要な物質に生成(代謝)して、吸収・代謝の後に残った物質が、便や尿などで体外へ排泄されます。

栄養にはからだを健康な状態に保つための重要な働きがあり、複雑に関わりあってからだの状態が健康に保たれています。

 

栄養のバランスが崩れると、からだの消化・吸収・代謝にも影響が出てくることになります。

 

特に日本では、肉類🍖などが増えて本来の日本食の基本である「魚」や「野菜類」が減少しているだけではなく、

食材自体に本来の力が落ちてきていると言われているのです😢😢😢

 

 

 

ヘルシースリムのぞみでは、国家資格取得者である管理栄養士が栄養サポートもさせていただきます꒰⌯͒•·̫•⌯͒꒱✨✨

足りない栄養の正しい補い方は、ご存知でしょうか???

 

 

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投稿日:2016/08/25
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