宇治市・城陽市で人気のダイエット専門エステサロン・美容整体・痩身エステ

美容整体・エステティックサロン ヘルシースリムのぞみ

0774-41-3388
〒611-0043 京都府宇治市伊勢田町中山24-27
スタッフブログ
2016年4月

月別アーカイブ 2016年4月

産後の骨盤ケアとダイエット両方叶う♡《宇治 城陽 京田辺 のエステサロン・美容整体》

 

宇治 城陽 京田辺のエステサロン 美容整体
健康的に痩せられるダイエット!!の
♡♡ヘルシースリムのぞみ♡♡

 

管理栄養士・ダイエットカウンセラー
羽庭 侑香です!♩

いつもブログをご覧頂きありがとうございます!💄

 

 

先日初めて無料カウンセリングに
お越しくださいましたY様が

耳ツボダイエットと
美容骨盤矯正を始められました*\(^o^)/*

 

 


二人のお子さんのママさんであり

普段はパートにも行かれているという

パワフルで美意識の高いママさんです♡

 

「2人目を産んでもう自分だけでは

どうにも出来ないと思った」と

お話頂きました😭💭

 

 

妊娠前には一度耳ツボダイエットにも

挑戦され見事痩せられた経験のおありの

Y様です☆☆

 

 

 

今回当院を選んで頂きました理由は?

 

産後の骨盤ケアとダイエットが両方

ここなら出来るから!!✨✨

 

 

聞いてなるほど!と思いました(^-^)

 

ママさんはお忙しいものですよね💦

 

色んな願いが一気に叶ったら、、🎀

大切な時間も有効に使えます!!

 

 

 

耳ツボでもう一度健康な身体と

以前の服が着れるような身体を手に入れて、

骨盤ケアで歪みを治して太りにくい身体を

手に入れる👍🏻😄

 

 

素晴らしいですね〜〜!!

Y様の3ヶ月後が楽しみです♩♩

 

 

 

 

 

どうやったら痩せるの?!かわからない(;д;)という方、
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カウンセリング:無料♡

キャビテーションお試し:3,900円

筋力アップ・代謝アップお試し:1,080円

 

 

 

 

のぞみ鍼灸整骨院・のぞみ整骨院

併設サロン ヘルシースリムのぞみ

https://uji-beauty.com/

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営業時間:午前 9:00~12:00 午後 16:00~20:00
休診日 :水曜・土曜日の午後、日曜・祝祭日

最寄り駅:近鉄京都線伊勢田駅(宇治市伊勢田駅西口より徒歩0分)
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ご来店の多い地域:宇治、向島、小倉、久御山、伊勢田、大久保

投稿日:2016/04/29

3ヶ月で10kgのダイエット成功!!!《宇治 城陽 京田辺 のエステサロン・美容整体》

 

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1月からスタートの男性F様が耳ツボダイエットを
見事3ヶ月で−10kgに成功され
卒業されました*\(^o^)/*パチパチ〜

 

 


本当にダイエット前とは別人!
はちきれそうになっていた制服はごそごそ!!
周りからは「なんで痩せたの?!」「誰かと思ったわ〜!」と何度も言われるように!!!

 


ずっと《肥満型》だった測定結果が
卒業時には《標準型》になっていました✨✨👏🏻✨✨


これにはご本人も歓びでいっぱいのご様子(*^_^*)

 

 

 

耳ツボダイエットがあって、10kgの減量が叶った方がおられ、本当に良かったな〜
と思います♡

 

ご本人は気持ちの面で痩せていって色々と変化していったのが一番良かったと仰られています☺️

 

健康的にリバウンドなしで

こんなに大幅に痩せられるダイエットは

そうそうありません!!

 

 

F様本当によく頑張られました!

ご卒業おめでとうございます♩

 

これからも一生素敵なお身体を

キープされてくださいねっ😍

 

 

 

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投稿日:2016/04/28

産前の体型に戻ってきた、、!《宇治 城陽 京田辺 のエステサロン・美容整体》

 

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uchimata-diet-002342324

 

「前の(産前の)体型に戻ってきたんじゃない?!?」

 

と旦那様に言われたD様♡

嬉しそうにお話しくださいました!!!

 

4ヶ月の可愛いお子さんをお持ちで一緒に連れてきてくださいます👶🎊

 

最初はどのメニューにするべきか?

自分に投資できる金額の中で一番効果的な方法は?

 

1ヶ月前初めて来られた時は、

じっくり相談しながら決めていきました🍀🍀

 

元々気にされていた産後の骨盤矯正と

サイズダウン・体重も落としたい!と言われていたので

キャビテーションも入れて脂肪除去も行いました!!!

 

このセットが正解のようでしたね😍👏🏻👏🏻

 

「ズボンがすっきりしてきたんです~~」

そして何よりうれしい旦那様からのコメント

「前の体型に戻ってきたね」

 

女性としてはかなり嬉しいですよね~

旦那様もよく見てくださっている!!

そういう一言が大切なわけですよ😂💕笑

 

 

キャビテーションは4回当ててこのような結果が出ているので

早くもD様の努力の成果が出たのですね~!!

 

 

これなら夏👙🍉までにもっとすっきりなれるよね?と

もう少しダイエットを続けられるようです!💓

 

以前のきつくなったパンツを履いて

これを綺麗に履くんだ!とモチベーションを上げていらっしゃいます

 

あなたも諦めないで!

まだまだ間に合います♪

 

 

 


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投稿日:2016/04/25

工夫次第で上手な体重キープ術《宇治 城陽 京田辺 のエステサロン・美容整体》

 


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気温も上がってきて、なんとなく予定もないけれど薄着になることに焦り始めていませんか?☺️💦

私は焦ってきました!!!笑
今年こそはもう少し見た目にも引き締まった身体になりたいものです(>_<)

自分自身へのキャビテーションもしてあげようと思います💓

 

 

 

さてさて、頑張って体重は落としたとしても、それをずっと維持し続けることが
本当は大切なんですよねっ♡☺️

 

 

そのためには・・・・


①ダイエットは習慣だと意識する

ダイエットは一時的なものではなく、習慣だと意識しましょう!😊

とはいえ、言うのは簡単ですが頑張り過ぎると飽きたり疲れたりして、習慣になりにくいもの💦💦

そこで、頑張れそうなものから少しずつ習慣化していくのがおすすめ♡♡

小まめに水分補給をする、天気がいい日は1駅分歩く、寝る前にはストレッチをするなど、どのようなことでも自分ができそうなダイエットにつながる事を続けてみましょう😍👏🏻

 

 

 

②調整すればOK!という意識

意識が強い程、一度食べ過ぎてしまうと「私にはダイエットは無理だった……」などと、落ち込んでしまうこともあるかもしれません😣💭💭

でも実は、食べたものはすぐに脂肪になるわけではなく、食べたものが体の脂肪に変わるのは、食べてから約48時間後と言われています!ですから、翌日にカロリー調整すれば問題ありません♩👍🏻

 

 

 

③常に満足感を意識

これだけは絶対に食べたい、食べると明るい気持ちになれるなど、大好きな食べ物はありませんか? ダイエットをしているからと我慢するとストレスが溜まってしまうので、体重をキープしつつ、自分の好きなものを食べる方法を考えるのがおススメです。

お肉が好きなら、カルビではなくササミにして味付けをこってりジャンク風にする、スイーツは洋菓子ではなく和菓子やドライフルーツにする、牛乳は豆乳にするなど、置き換え食で満足できる方法を探すのも効果的です。

楽にダイエットできる方法が見つかればキープするのはカンタンですよ🎀

 

 

意識をちょっと変えるだけで、気が楽になります!

ヘルシースリムのぞみでもダイエットのお約束はありますが、完璧は求めません✨✨

そんな人がいたら会いたいものですね。どう頑張って取り組んだかが大切です♡

 

ストイックになり過ぎず、ダイエットは楽しい!!😍💓

とゆるい気持ちで意識改革しながら体型維持していきましょうね。

 

 

 

 


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投稿日:2016/04/23

念願のキャビテーション♡夏前スタート♩《宇治 城陽 京田辺 のエステサロン・美容整体》

 


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本日より念願のキャビテーションをスタートされるN様(*^_^*)♡

ご家族様がのぞみ鍼灸整骨院に通っておられ、ずっとキャビテーションのことは気になっておられたそう!!


まずはお話をとのことで、
無料カウンセリングを1時間しっかりさせて頂きました☺️🌸

 

N様のお悩みから理想のお姿まで
不安な所も全て含めて、
お話頂きました!!

 


疑問があったままでスタートして頂きたくありませんよね😢💭

 


ヘルシースリムのぞみは
お客様がしっかりと納得頂いてからの
ダイエットスタートになります♡
ご安心ください😊♩

 

 


夏前のこの時期にスタートされる
と7・8月にはきっと望むお姿に

なれているのではないでしょうか✨✨

 

直前で海に行くことになった!

旅行に行くことになった!

などで焦ることのないように😣‼️

 

 

今がベストの時期です♡♡

 

N様を含め、ご縁のあった皆様の

ダイエットと健康を応援します😍💓💓

 

 

 

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投稿日:2016/04/21

食べても太らない身体へ!!《宇治 城陽 京田辺 のエステサロン・美容整体》


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 先日地域の大きなイベントである

宇治スイートリレーマラソンに会社の皆で参加☆🏃

会社での参加は3年目です!

 

 

普段から走っていれば良いのですが、

運動不足のスタッフばかり・・・・(笑)

翌日にはまんまと筋肉痛になっておりました😂😂

 

 

皆が口を揃えて「運動しないとね」と

言い合って😵💭💭

 

 

そもそもスイートリレーマラソンは

給水場所にスイーツがずらりと並んでいるマラソン🍡🍪🍰

 

なので、太る割合の方が高いのでは?!

と個人的に思っています(笑)

 

 

同じだけ食べても太る人太らない人がいますね

『代謝』が関係しています‼️‼️

 

『基礎代謝』何もしていない状態で燃やせる代謝

が高いほど、沢山食べても太らないという事になります👍🏻

 

それに加えて運動量の多い方はそれだけ消費はできるでしょう!

 

毎日運動したくても、

時間がない

めんどくさい

続かない

今日は天気が悪い

 

などの阻害原因が沢山あるんですよね(笑)

 

 

 

そこで楽トレ 楽してダイエットの『インデプス』

があなたを助けてくれるかも?!

 

代謝が上がる事で痩せやすく太りにくい体になっていきますよ(*^_^*)

 これはもう受けて頂くことが何よりなので

体幹に体感させてあげてください♪

 

 

 

 


 

 


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投稿日:2016/04/20

食べ過ぎた時のリセット方法は?食事?運動?エステ?《宇治 城陽 京田辺 のエステサロン・美容整体》

 


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4月は歓迎会やお花見などで、食べ過ぎや飲み過ぎが続いていませんでしたか?🍻🍻


怖いのは、暴飲暴食パターンから抜け出せなくなったり、
もういいやー!投げやりになったりしてダイエットに気を配らなくなること。


そうならないために、飲み会の翌日にするべきポイント3つをご紹介します★


─────────────────
《ポイント1》
体重計に乗り、鏡で全身を映す!
─────────────────

体重計や鏡でまずは実態の把握です!

体重が増えていたり、ぽっこりおなかやむくみが気になるなら、
食べ過ぎた後の2日を目安に元に戻すことを目標に。

とくに外食は味の濃い料理が多いため、塩分の摂りすぎから「むくみ」💥💥を
招きやすくなります。
顔や手足がむくんでいないか、よく確認してみましょう。


─────────────────
《ポイント2》
水分を多く摂る!
─────────────────

アルコールを分解するときに、肝臓は大量の水分を必要とします😂💦

さらにアルコールの利尿効果により、体内の水分が不足するので、
たくさんお酒を飲んだ後は、しっかり水分補給を忘れずに!


【 水分不足が招く症状 】

 ・エネルギー代謝が低下し、脂肪燃焼効率も悪くなる
 ・老廃物をため込む
 ・肌荒れや便秘を招く
 ・乾燥による目元口元のしわ
 ・二日酔い

二日酔いになった場合は、
体内に残った毒素を排出するためにたくさん水を飲むと、
症状の回復を早めることができますよ♡


─────────────────
《ポイント3》
夕食はいつもの半分のカロリーに!
─────────────────

食べ過ぎた翌日は「夕食」に的を絞り、いつもの半分のエネルギー量に
なるように心がけましょう!

「全体的に量を減らす」「おかずだけ食べてご飯は食べないようにする」
「野菜をたっぷりとり入れた献立にする」など、やりやすい方法でOK!


─■ 守ってほしいポイント ■─
野菜類・きのこ・こんにゃく・海藻類をとり入れること


これらは低カロリーで、ビタミン・ミネラルが豊富な食材。
カサ増し効果が期待できるだけでなく、脂肪の吸収をおさえたり、
腸内を掃除してくれたりする「食物繊維」がたっぷりです♪


週末に食べ過ぎてしまったなら、今日からコントロールしていきましょう!

 

 

 


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投稿日:2016/04/17

ストレスフリーのダイエット♡《宇治 城陽 京田辺 のエステサロン・美容整体》

 


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先日私はお休みを利用して念願の

『ヨガ』を体験してきちゃいました😍

私が行ったのがブレインヨガで

自分の呼吸を

自分のエネルギーを感じたりして

身体があったかくなるのを

実感しました!!!!

色んなお客様にお話してしまいます😍笑

 

忙しい人が多い現代に

『自分の時間を持つこと』

って本当に大切です!

 

好きなこと楽しいことに夢中になれば

食欲も吹き飛びませんか?!(*^o^*)

 

 

 

時間を忘れてでもやりたいこと!

あなたは何がありますか?✨✨

 

私の好きな本田健さんは

時間を忘れるほど好きなこと

ワクワクすること

そこに才能がある!と

仰られています★★

 

 

 

ダイエットも楽しみながら

なるべくストレスフリーで

続けていきましょうね〜〜(*^o^*)

ダイエット中のストレスは、

食べたいものを我慢してしまい、

どか食いや食欲が爆発したりで

リバウンドへ繋がりやすいです(>_<)

 

 

耳つぼダイエットなら、

ツボ《噴門》を刺激して食欲を抑えたり

《神門》でストレスを抑えたり

身体を調整しながらダイエットを

すすめていくので安心!♩

 

自分の意思だけではどうしようもない

ところはツボの力を借りましょう✨✨

食べちゃってダメな自分、、と

落ち込みたくないですよね!!!

 

 

 

 

 

 


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投稿日:2016/04/15

健康的に痩せられました!耳つぼダイエット《宇治 城陽 京田辺 のエステサロン・美容整体》

 

 


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耳つぼダイエット卒業者様のご紹介です♡image

以前にも耳つぼダイエットに成功され、

2度目のチャレンジでした Mさん(*^_^*)

 

周りの方からも「痩せたね〜!」と

声をかけられるようになったそうです♡

 

Mさんが一番望んでいらっしゃった

健康診断での数値✨✨✨

見事に高かったはずの多くの数値が

ダイエット後には正常値に下がっていました!!!

 

Mさんは自分にとっても厳しく

その真面目な頑張りに私自身襟を正される想いでした*\(^o^)/*

 

 

今までの食生活を改め、今後は一生健康な

お身体を維持すると宣言されています♡

2度目はなかなか体重が思うように

落ちず苦しい思いもされたと思います

しかし、Mさんも諦めなければ結果は出ます、頑張って!!と今ダイエット中の方へ

メッセージいただきました👏🏻🎀

 

 

看護師さんという素敵なお仕事を通して

ご自身の経験談を周りの方へも伝えて下さっています

 

Mさん本当におめでとうございます!

そしてありがとうございました☺️✨✨

 

 

 

健康でイキイキと過ごせる方が

一人でも多く広がっていきますように。

 

 

 


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投稿日:2016/04/09
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