ヘルシースリムのぞみです

いつもありがとうございます。

 

 

不足しやすい栄養素といえば、ミネラルがあります。

ミネラルっていったい何？という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

糖質　脂質　たんぱく質　ビタミン　と並び、

五大栄養素の一つでもあるにもかかわらず、

「忘れ去られた栄養素」とも呼ばれています。

 

このミネラルですが、私たちの体にどういった影響を与えているのでしょう？？

ミネラルは１００種類ほどありますが、その中でも人間の生命維持に特に重要なものを必須ミネラル

と呼んでいます。

 

★ミネラル摂取にお勧めの食材

ミネラルは体内で作ることが出来ないため、食事で摂取することが望ましい

とされております。とはいえ、一つの食材を沢山摂ればいいわけではないのです。

 

海藻類、野菜、果物、豆類、キノコ類、お芋類、魚介類に

ミネラルが多く含まれており、日本食をバランスよく食べることで

ミネラル不足を解消することが出来ていきますよ！！

 

 

どんなに痩せたくてもやはり食事が身体をつくっています。

健康でバランスよくお食事をいただきましょう！

 

 

のぞみ鍼灸整骨院・のぞみ整骨院 併設サロン

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