こんにちは

ヘルシースリムのぞみです☆

正月太り解消！原因はむくみ？？

１週間ほどの大型連休であるお正月休み

年末の忘年会や会社の飲み会

お正月は美味しいおせち料理やおもちをつまんで

朝からお酒。コタツでゴロゴロ、みかんでテレビ！

短期間の正月太りに毎年悩む人も多いのでは？

解消するダイエット方法は様々ありますが、

のぞみで出来る解消法についてご紹介します

正月太りはなぜ起こる？

美味しいおせち料理やお餅をいっぱい食べて・・・摂取カロリーが増加

コタツでゴロゴロみかんを食べながらテレビ三昧の寝正月・・・消費カロリーの減少

このような状態では太ることが目に見えています

そしてただ単に食べ過ぎや運動不足だけが原因ではないのです

原因はむくみ？？

お正月の美味しい料理には普段食べる食事よりも塩分や糖分・みりんが多く含まれています

塩分の摂りすぎと運動不足が重なると身体が動かないから血行が悪くなり、リンパの流れも悪くなって老廃物や水分も同時に体内に溜まっている状態になってしまいます。

この状態がよく言われる水太り＝むくみの状態なのです＝正月太りとも言えるのかもしれません

ただ単に脂肪がついて体重が増えたのではなく

むくみが原因の場合も多いので

原因がむくみかもと感じる方は一度ご相談ください。

 のぞみ鍼灸整骨院・のぞみ整骨院
併設サロン ヘルシースリムのぞみ

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耳つぼカウンセリング　無料
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こんにちは

宇治　城陽のエステサロン・美容整体

ヘルシースリムのぞみです♪♪

１２月になりましたね☆

今年も残すところ、１ヶ月をきってまいりました！！！

忙しい・・方も多いでしょうが、お忙しい時期だからこそ

お身体のケアは念入りに！

整骨院では、急なぎっくり腰の方もみられ、お辛そうです。

年末といえば、これからの季節「年越しそば」ですとか

お正月は「おせち」「お雑煮」「七草粥」などの

日本の伝統的な料理が食べられますね。

皆さんはどうですか？毎年味わっていますか？？

今では世界的にも有名になった日本食ですが、その理由として

健康で長生きできる食と言われるからです。

しかし残念ながら日本人の日本食離れが増えています。

日本食離れが進むにつれてメタボの人数は増加の一途をたどっています！！

大人だけでなく子供の身体も食の洋風化で脂肪と砂糖の食べ過ぎで

生活習慣病にかかる子もいるとか！！

子供の頃からずっと生活習慣病と付き合っていくのは

非常に大変ですよね・・

当エステサロンでは管理栄養士がダイエットのサポートをマンツーマンで行っております。

管理栄養士の役割は、個人の身体状況を考えて、栄養指導を行うことです。

食生活の指導を受けなければならない人たちには、 アレルギーや内臓疾患、栄養過多、栄養不足など、さまざまな事情を抱えた方が多く、 毎日の食生活しだいで、身体の状態が改善されたり、悪化したりすることもあるのです。

患者や家族だけでの努力には限界もあり、食事のレパートリーもマンネリになりがちですよね。

毎日の食生活を充実したものにし、さらに体にとって良いものにするためには、

専門的な知識を持った管理栄養士のアドバイスが重要になります。

管理栄養士は、自分が受け持つ患者の未来を預かっている大切な役割を持っていると言えるのです。

管理栄養士の役割を考えるうえで、一番わかりやすいのは、病院や介護保険施設、老人保健施設でしょう。

病院には内臓疾患を抱えた患者もいますし、介護施設では栄養不足（低栄養）の方もいます。

こうした患者の身体の状態に合わせた食事を考え、 食を通じて、健康な体に近づけるようにすることが課題です。

その他には、メタボリックシンドロームや肥満で、痩せなければならない方々に対して、食生活の改善を促していくことも大切な役割です。

食生活の習慣は、なかなか改善することが難しく、1度言われたくらいでは 挫折してしまう人も少なくありません。 ひとりひとりの習慣や嗜好に合ったやり方を提案していくのも、管理栄養士の仕事です。

メタボリックシンドロームや生活習慣病の予防は、子供のときからの食生活が大切とも言われます。

子供たちへの食育の重要性も注目されており、管理栄養士は、子供たちに、わかりやすく 親しみやすい形で、食育する役割もあります。

管理栄養士は、私たちの健康に密接に関わる「食」の専門家として、 健康増進や健康維持に、重要な役割を果たしているのです。

このような役目を持った管理栄養士がヘルシースリムのぞみにはおり、

日本の大切な食事についてはお伝えしてきます。

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