個別記事 2018/08/16
日焼けのケアは内側からも《宇治 城陽のエステ・美容整体》
お盆休みが過ぎ、お出かけされた方も多いのではないでしょうか?
私もお盆休みを頂き、スタッフと海に行って参りました♪
お休みをいただきありがとうございました。
お出かけの際に気をつけたい 「日焼け」
日焼け後に行いたい、身体の内側からのケア方法を見ていきましょう!
ポイント1★水分補給をしっかりする★
日焼けをしたあとは肌の水分が飛びやすい状態になっており、
身体も脱水症状を起こしやすくなっています。
したがって新陳代謝を保ち日焼けした肌を回復させていくためにも、
しっかりと水分補給を行うことが不可欠です。水は身体に吸収されやすく、
余分なものが含まれていないため内臓に負担をかけずに身体の巡りを促進してくれます。
身体の内側と外側の両方からうるおいをチャージしてあげましょう!
ポイント2★ビタミンC・抗酸化作用のある食品を摂る★
身体の内側からのケアとして特におすすめなのが、
ビタミンCなどの抗酸化作用を持つ成分を含んだ食品を摂取することです。
日焼けをしてしまうと、体内で活性酸素が多く作られてしまいます。この活性酸素は過剰になると、
老化を促進してしまったり生活習慣病を引き起こしてしまったりなど美容にも健康にも
良くない影響を及ぼします。
そこで抗酸化作用を持つ食品を摂取することで、活性酸素の発生を抑制することができるんです。
美肌を作る成分としても広く知られており、メラニンの生成を抑制する効果も持つため、
日焼け後には積極的に摂取したい栄養素です。
また、トマトなどの野菜に多く含まれている「ビタミンA」も抗酸化作用を持つ栄養です。
その他にもアボカドはビタミンAやビタミンCをはじめとするビタミン類をバランスよく含み、
強い抗酸化作用を持つためおすすめの食材です。
ビタミンCは日焼けした後のケアに使用することがベストです。