月別アーカイブ 2017年8月
停滞期・リバウンドの乗り越え方≪宇治 城陽のエステサロン・美容整体≫
ヘルシースリムのぞみです☆
８月も終盤です！夏は満喫されましたか？？
ダイエットされている皆様にはきっと共感できる 停滞やリバウンドについて。
ダイエット中なのに歯止めがきかずドカ食い。
ついやりがちですが、そこであきらめるのはもったいない！
そのあとの一週間で、なかったことにする方法をご紹介いたしますね♪
たとえば、バイキングで2000kcalオーバーしたら、
1日の食事から約300kcal削る工夫を7日間だけ続けるのです！
運動だけで痩せようとすることはNG
頑張って週末にヨガを８時間やっても400kcal程度
土日で５kmずつ走っても500kcal程度しか消費できません。
食べた分を運動だけで消費できるのは、よほどの運動好きと思ってください。（笑）
食事制限や運動を頑張っても体重が落ちなくなるのが停滞期です
あせって食事量を減らすと、今度はドカ食いやリバウンドを招くようになるので、
量ではなく内容を変えるのが良いですね
食事制限をしていた状態から普通の食事に戻してリバウンドした場合は、
1日の食事量を8分割しましょう！
内臓で消化吸収する頻度が増えて基礎代謝がup☆☆
消費エネルギーも増えます！
食事量の調整に加えて、悩み別エクササイズを取り入れると
さらに効果的です（＾＾）
つらい停滞期も我々と一緒に乗り越えましょう！！
のぞみ鍼灸整骨院・のぞみ整骨院 併設サロン
【ヘルシースリムのぞみ】
★お試しラインナップ★
・耳つぼカウンセリング ６０分 無料
・キャビテーション 初回お試し ６０分 ３，９００円
⇒ 今だけ２，９８０円！！
・EMS（体幹筋力アップ） 初回お試し ２０分 １，０８０円
お気軽にご予約下さい（＾＾）
ＴＥＬ： ０７７４－４１－３４００
住所 :〒６１１－００４３ 京都府宇治市伊勢田町中山２４－２７
営業時間:午前 ９：００～１２：００ 午後 １６：００～２０：００
休診日 :水曜・土曜日の午後、日曜・祝祭日 最寄り駅:近鉄京都線伊勢田駅（宇治市伊勢田駅西口より徒歩0分）
※ 近鉄伊勢田駅西口のすぐ裏側です！ ご来店の多い地域:宇治、向島、小倉、久御山、伊勢田、大久保
本当に手に入れたいボディは？《宇治 城陽の美容整体・エステサロン》
こんにちは！
ヘルシースリムのぞみ 羽庭です。
美脚や美ボディをイメージすると、
モデルや女優さんのような体を思い浮かべ、彼女たちを目標にしてしまいがちですよね？
それで、思うような結果を手に入れられたら良いのですが、多くの人はそこまでたどり着けず、むしろ自分を比べて落ち込んでしまう場合があります(>_<)
せっかく綺麗になるぞ！と意気込んでいたのに、セルフイメージが下がってしまい逆効果です、、。
雑誌や広告で見るモデルや女優さんの写真は何かしら、憧れの対象となるように加工されています！
誰かと比べ始めたら、キリがありません。
本当に手に入れて嬉しいのは、
✨✨自分史上最高の身体✨✨
ではありませんか？？
自分の体の使い方、自分の体に理に適った動きがクセづかなければ、本当の意味で美しく変わることはできないのですから♪
コンプレックスはあるでしょうが、
いつかそれごと愛せるよう
身体と自分自身と向き合って
自分自身をもっと好きになっていきたいですね💍❤︎
のぞみ鍼灸整骨院・のぞみ整骨院 併設サロン
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・耳つぼカウンセリング ６０分 無料
・キャビテーション 初回お試し ６０分 ３，９００円
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