宇治市・城陽市で人気のダイエット専門エステサロン・美容整体・痩身エステ

美容整体・エステティックサロン ヘルシースリムのぞみ

0774-41-3388
〒611-0043 京都府宇治市伊勢田町中山24-27
スタッフブログ
2016年2月

月別アーカイブ 2016年2月

健康的に綺麗に痩せる!《宇治 城陽 京田辺 のエステサロン・美容整体》

 


ブログをご覧頂きありがとうございます

宇治 城陽 京田辺のエステサロン 美容整体
健康的に痩せられるダイエット!!の
♡♡ヘルシースリムのぞみ♡♡

管理栄養士・ダイエットカウンセラー
羽庭 侑香です!♩


本日はうるう年の2月29日
食べ過ぎた〜なんて人も次の食事から調整して
コツコツ コツコツ 痩せ体質に近づいていきましょう*\(^o^)/*

なぜ、ヘルシースリムのぞみでは
『健康的に痩せた♡!!!』というお声を
いただけるのか??😊


健康的に痩せられる★
理由1:体質改善が目的🎀

・・・耳つぼダイエットでは短期的なダイエットではなく、基本の3ヶ月をかけて血液を✨細胞を✨最終的に体質を変えていきます☺️!

 

 

理由2:🌸管理栄養士🌸がマンツーマンサポート👩‍❤️‍👩

・・・当サロンのダイエットカウンセラーは国家資格を持った管理栄養士です。
今では様々なダイエットの知識が溢れています。それを栄養学の観点からダイエットの観点から正しい方向へと貴方を導きます💕

 

 

理由3:3食きちんと食べるダイエット
ダイエットというからには今までと同じように食事をしていては、痩せません。しかしお食事を抜くのは絶対に良くない!!!
食事は食べて頂きつつお食事ノートを見ながらバランスを整えていきます✨
貴方も、食べてるのに痩せちゃった!なんてことに♡

 

 

 

貴方はダイエットにどんなイメージをお持ちでしょうか??💭

きつい
しんどい
食事を我慢しなくてはいけない
運動もしなくてはいけない
痩せるのには時間がかかる

 

もしくは

 

楽しい
達成感がある
健康になれる
綺麗になれる!💄
好きな服が着れる👗

 

 

前者の方はヘルシースリムのぞみで
ダイエットを通して後者になって頂きます★
後者の方はさらにダイエットは素晴らしい!と実感頂けますよ☺️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

リバウンドを繰り返したくない!
健康的に痩せたい!貴方!!

ヘルシースリムのぞみでお待ちしています。

ご予約はこちらまで↓↓

TEL:0774-41-3388

耳ツボカウンセリングは無料ですよ😍✨

 

のぞみ鍼灸整骨院・のぞみ整骨院

併設サロン ヘルシースリムのぞみ

https://uji-beauty.com/

住所 :〒611-0043 京都府宇治市伊勢田町中山24-27

営業時間:午前 9:00~12:00 午後 16:00~20:00


休診日 :水曜・土曜日の午後、日曜・祝祭日
最寄り駅:近鉄京都線伊勢田駅(宇治市伊勢田駅西口より徒歩0分)
※ 近鉄伊勢田駅西口のすぐ裏側です!
ご来店の多い地域:宇治、向島、小倉、久御山、伊勢田、大久保

 

 

投稿日:2016/02/29

冷えたところに脂肪はつきますよ〜💥《宇治 城陽 京田辺 のエステサロン・美容整体》

 


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管理栄養士・ダイエットカウンセラー
羽庭 侑香です!♩


もう2月も終わりですね〜
今年は1日長いとはいえ、もうすぐ3月(^o^)!
まだまだ寒いですが、春の兆しが見えてくるかも?😁💕


貴方はご自身の平熱を知っていらっしゃいますか?

最近は平熱が35度代という方も少なくありません。
しかーし、これを放っておくとあらゆる病気の元になるだけではなく、皆さんの気になっている脂肪😫がどんどんと蓄積されるのです!!!!!

ひえ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜。


嫌ですよね😢😢😢


最も健康で理想的なのが、36.5〜37度です♡
そんなに変わらない?と思われるかもしれませんが、たった1度の差がものすごーい差になるのです😮✨✨

体温が1度下がると・・・
代謝は約12%
免疫力は約37%
低下し体調を崩しやすくなります(>_<)


私体温低いかも、、どうしよう、、
という方へ👍🏻

原因はほとんどが生活習慣にあると考えられています!

・無理なダイエット
・食生活の乱れ
・身体を冷やす食べ物
・甘い食べ物の取りすぎ
・冷暖房完備の生活
・運動不足による筋肉量の低下
・睡眠不足
・薄着
・便秘
・シャワーのみの入浴

などなど。。

当てはまるものがありませんか??


一つずつでも見直し改善していきませんか?
これらの細かいことが貴方の将来の健康を左右するのです!!!!


ダイエットの為にも『温活』♡
はじめましょう*\(^o^)/*

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投稿日:2016/02/28

天然の抗生物質!体調を崩さずダイエット!《宇治 城陽 京田辺 のエステサロン・美容整体》

 

 

 

 

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宇治 城陽 京田辺のエステサロン 美容整体
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管理栄養士・ダイエットカウンセラー
羽庭 侑香です!♩

 

 

 

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耳ツボダイエットで取り扱っている健康補助食品について★
✨✨✨ミツバチを守る天然の抗生物質✨✨✨
『プロポリス』です(*^^*)


ミツバチとはすごいもので、4,200万年前の化石から見つかった姿と現在とでほぼ変わっていないと言われています💥👏🏻
その長い歴史の中でミツバチの生命を守ってきたのがプロポリスです😍


ミツバチは自身の病気や怪我の治療に、巣の中を衛生的に保つためにもプロポリスを用いると言われています✨✨


樹木や植物の新芽や樹皮などから集めてきた樹液や樹脂を原料にして、プロポリスを作ります!!


錆びないからだと健康🌼🌼

ミツバチが作り出すプロポリスは、ポリフェノールを豊富に含み、私たちの健康にも役立つと考えられています♩


ミツバチが作り出し、昔の人たちがその経験や知恵から健康のために用いてきたプロポリスを、毎日の健康に役立ててはいかがでしょうか?💕

 

風邪をひきやすい!体調を崩しやすい!方
特におススメさせていただきます😊👍🏻

 

 

野菜に栄養がなくなり、食品添加物で溢れた今は、食べ物からの栄養に限界があります。。

食べ物だけで摂ろうとすると、食べきれない量になったりカロリー・脂肪オーバーになってしまいかねません!

だから、
天然で安全なサプリメントがものすごーく頼りになります(>_<)💭💭

 

 

ヘルシースリムのぞみでは、ダイエットしながら栄養の知識が身につけられます!
自分だけでも正しい判断が出来るよう、皆様を導きます。

 

 

 

 

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投稿日:2016/02/27

ミツバチが運ぶ花粉!?♡《宇治 城陽 京田辺 のエステサロン 美容整体》


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管理栄養士・ダイエットカウンセラーの羽庭 侑香です!♩

 


今回は同じく耳ツボダイエットで取り扱っている健康補助食品について★


✨✨✨ミツバチ花粉の健康パワー✨✨✨
『ビーポーレン』です(*^^*)

 

 


ミツバチが運ぶ花粉には、糖質・タンパク質・脂質の3大栄養素に加えて、ビタミンやミネラル、食物繊維といった私たちのからだを健康に保つために欠かせない栄養素もバランスよく含まれています!!

 

花粉には、私たちが生きていくために欠かせない必要な成分が凝縮されているため、

ミツバチが運ぶ花粉を

 

 

『パーフェクトフード : 完全食品』

 

 

と呼び、健康維持やパフォーマンス向上などにも用いられているのです😍✨

 


ポリポリ噛んで簡単に食べられるので
私も大好きです♩
口が寂しい時なんかにも〜!

 

お子さんがいる家庭では、勝手にお子さんが食べちゃうなんてこともあるんだそうですよ*\(^o^)/*笑

 

 

 

野菜に栄養がなくなり、食品添加物で溢れた今は、食べ物からの栄養に限界があります。。

食べ物だけで摂ろうとすると、食べきれない量になったりカロリー・脂肪オーバーになってしまいかねません!

 

だから、
天然で安全なサプリメントがものすごーく頼りになります(>_<)💭💭

 

 

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投稿日:2016/02/25

高級野菜ジュース!アロエベラ《宇治 城陽 京田辺 のエステサロン・美容整体》

 

 

 

 

 

 

 


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先週土曜日に痩身の勉強会に行ってきました*\(^o^)/*
先輩ダイエットカウンセラーの方々の中で、新しい知識を学ばせていただきました。


耳ツボダイエットをされている、昔されていた方には、すっかりお馴染みの
高級野菜ジュースとも言われる


『アロエベラジュース』

現代人に不足しがちなビタミン・ミネラル・食物繊維がたっぷりなんです✨✨


ビタミンCなどは特に「水溶性」という水に溶けやすく、沢山を一気に飲んでも身体に蓄えられません!!

 

つまりおしっことして出てしまっているんです。

 

 


勉強会でおっしゃられていたことが、


アロエベラを飲む場合と飲まない場合で
ビタミンの8時間後の体内濃度が、、

 

ビタミンCで3倍
ビマEで3.7倍

 

 

だったそうです(>_<)!!!!
スゴーーーーーイ!!!!!

 

 

 

アロエからも十分にビタミンを摂れますが
お食事からのビタミンも逃さないという
特徴が発覚しました💓

これは飲むっきゃないですね😆🎀🎀

 

 


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投稿日:2016/02/23

ヘルシースリムのぞみ!看板が目印《宇治 城陽 京田辺 のエステサロン・美容整体》

 


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「ヘルシースリムのぞみ」

管理栄養士・ダイエットカウンセラーの羽庭 侑香です!♩


2月からのぞみ鍼灸整骨院の院前にヘルシースリムのぞみの看板が設置されました!!!✨✨✨👏🏻

 

 

 

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ドアに新しくロゴマークも入ったりと
雰囲気がだいぶと明るく変わりました〜!

 

完成してからデザインを知って
こんなに大きいことにビックリ〜
嬉しいやら恥ずかしいやら。。😭💓

 

 

 


お陰様で整骨院の存在しか知らなかった人も
ダイエットサロンもここにあるんだ!
と一目でわかるようになりました☺️✨✨

 


たくさんの方がもっともっと
綺麗で自信を持って楽しんだり
健康で活力のある生活を
送っていただきたいと思っています!!

 

迷われている貴方、いつでも貴方の思いたったタイミングでお待ちしています💓😊

 

 

 


綺麗になって堂々と春デビューしたい!という貴方
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ぜひ一度、ヘルシースリムのぞみに

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投稿日:2016/02/15

チョコレートを食べすぎない方法!《宇治 城陽 京田辺 のエステサロン・美容整体》

 


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明日はバレンタインデーです💕
もうチョコレートは男性ばかりがもらう時代ではなくなっていますよね、、!
その分ダイエット中の方もそうでない方も要注意😭

簡単にカロリーが摂取できてしまいますよ〜、、笑


やめられない!甘いお菓子の食べ過ぎを防ぐためには
ダイエット中はタブーとされがちな甘いお菓子ですが、食べすぎなければ問題ありません。お菓子を食べ過ぎないための工夫をいくつかご紹介します。

 

 

お菓子を食べ過ぎないためには

🎀温かい飲み物と一緒に食べる

お菓子は温かい飲み物と一緒に食べましょう。冷たい飲み物より、温かいほうがゆっくり飲むことができるので空腹感が収まり、食べすぎを予防できます。コーヒー、紅茶、ハーブティーなどお好みのもので。

 

🎀お菓子と飲み物を交互に

お菓子をひと口食べたら、飲み物をひと口飲む、というように交互に食べると、少量でも満足を得ることができます。甘いものを食べるときは、飲み物はノンシュガーにしましょう。

 

🎀ながら食べはしない

テレビを見たり、雑誌を読みながら食べると、ダラダラと食べ続けてしまいがち。おやつに限らず、ご飯のときもながら食べはNG。食事に集中し、ゆっくり味わいながらいただきましょう。

 

 

 

ダイエット中のお菓子との付き合い方

🌼間食は150Kcal以下のものを

間食は1日の摂取エネルギーの10%くらいが適正なので、通常は200kcalくらいが目安。でもダイエット中はやっぱりちょっと控えめにして、1日150kcal以内にコントロールしましょう。

150kcalのお菓子は、クッキーなら2枚、板チョコなら1/4枚、ミニカップのアイスクリームなら半分程度です。高カロリーのお菓子を食べた場合は、3日間ぐらいで、調整するようにしましょう。

 

🌼1日1回、時間を決めて

ダラダラ食べ続けるのはやめて、昼食と夕食の間に1回「おやつの時間」を作りましょう。また寝る前に食べると体脂肪になりやすいので、夕食後の間食は控えめに。
⇒太らないお菓子の食べ方はこちら

 

🌼間食におすすめの甘いもの

ダイエット中は食事量をセーブすることで、ビタミン・ミネラル・食物繊維など、ヤセ体質やキレイ肌を作る成分までもが不足しがちです。以下の食品で補えるといいですね。

果物
ヨーグルト
さつま芋、かぼちゃ
ドライフルーツ
ゼリー
寒天
わらびもち、くずもち
雑穀入りクッキー、シリアル など
間食しても物足りない、なんだか口寂しいというときは、紅茶やウーロン茶、コーヒーなどノンカロリーの飲み物で落ち着かせましょう。また食べたあとにすぐ歯を磨くと、口の中がさっぱりして、間食を予防できます。食べる量とタイミングに気をつけて、甘いものを楽しんでくださいね。

 

 

 


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投稿日:2016/02/14

痩せない理由はあれだった《宇治 城陽 京田辺 のエステサロン・美容整体》

 

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女性に多い食事制限ダイエット。

1食をダイエット食に置き換えるという人も多いと思います。こういうダイエットをしていても痩せないという人はいませんか?😭

 

 

実は最近「ダイエットをしているのに痩せない」という人が増えているんだそうです。

なかなか痩せないからどんどん食事などを制限して体調を崩すという人も増えているんだとか。

 

 

 

一時期流行ったダイエットが「カロリーの低い食事でダイエット」といって、会社のランチの時に低カロリーの野菜サラダやおでんのこんにゃくやタンパク質を多く含む厚揚げなどしか食べないというものでした。

 

野菜サラダとおでん2~3個だけでかなり満腹になるので「これだとみんなでダイエットできるしいいよね」と続けていたんですがみんな痩せない!💦💦😣

 

 

あれだけカロリーの低いものを食べて朝食・夕食も加減をしているのに痩せないのはどうしてなんだろうと思っていると、

医療関係の仕事をしている方から「栄養不足で痩せないのでは?」と指摘を受けました💥💥

 

 

最近はこういったダイエット方法を摂る人が多く、痩せないからとどんどん食事を減らし貧血や栄養不足で病院へ運ばれる女性も増えているんだそうです。

 

 

栄養素がバランスよく摂れると
きちんとダイエットの代謝の働きを身体がしてくれますよ😍👏🏻

食事を減らす前に見直しましょう!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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投稿日:2016/02/08

女性に多い!ダイエットの大敵!!《宇治 城陽 京田辺 のエステサロン・美容整体》

 


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あたたかい日もあれば、またまた寒くなるようですね…


身体が冷えてしまうと、そこに脂肪がつきやすくなります
脂肪がついているところは血流が悪く冷えていることがほとんどです!

 

 

わたしがダイエットをサポートしている中で
特に女性は「便秘」なんです😭
1週間出ないことも😭

なんていうツワモノも。。

便秘が解消されれば、それだけでも落ちなかった体重がストン✨✨と
嘘のように落ちていきます😍

 

 

食事を減らす前に、生活リズムやお水の量や、繊維質の食べ物が少なくないか?

見直してそれを改善するといいのではないでしょうか♩

 

 

便秘の方へ、、
ごぼうを使った料理を食べましょう😆🍴

食物繊維が豊富な「ごぼう」は、腸内環境を整えるはたらきがあります。
水分を含んで胃の中で膨らむので、腹もちもよく、満腹感が得られやすいですよ。
更に、ごぼうに含まれるオリゴ糖は、腸内細菌のエサになります。

 

お通じ改善や、美肌効果も期待できるので、鍋や汁物になど積極的に
使ってみてくださいね♪

 

 

 

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投稿日:2016/02/06

節分の日もダイエット♡《宇治 城陽 京田辺 のエステサロン・美容整体》

 


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今日は節分ですね!


イベントごとには食事がつきもので、
ダイエット中だからと我慢するのも大切ですが、
ダイエットしつつそれを楽しめるとなおいいですよね☺️💓

 

 

 

近年では、節分に食べると縁起が良い「恵方巻き」が定着して
きましたね。
スーパーやコンビニで、彩鮮やかな恵方巻きが並ぶようになりますが、
今年はお好みの具材を選んで「マイ恵方巻き」を作ってみませんか?

具材によっては高カロリーになることもあるので、
ダイエット中は具材の選び方がとても大切です。


美と健康に役立つ5つの具材をご紹介します!

─────────────────
1.マグロ
─────────────────

マグロはEPA、DHAが豊富に含まれ、脂肪燃焼効果や血流を良くし、
代謝を高める効果があります。
また、アンチエイジングに欠かせない成分である、セレンや
ビタミンEが多いのでとくに女性におすすめ。

同じマグロでも、ねぎとろに使われるタタキには、豚の脂肪が
混ざっていることがあるので避けたほうが無難です。

─────────────────
2.エビ
─────────────────

エビは高たんぱくで低脂肪、糖質ゼロと、ダイエットの強い味方です。
最近話題の抗酸化作用のある「アスタキサンチン」も豊富で、
美容面でも効果が期待できます。
ホルモンバランスも整えてくれるので女性特有のイライラ、のぼせなど
の不快感も軽減してくれます。

─────────────────
3.しいたけ
─────────────────

しいたけは、カロリーがほとんどなく、糖質や脂質の代謝に欠かせない
ビタミンB群や、脂肪の吸収を抑える食物繊維が豊富にふくまれています。

特に干ししいたけは、水分が抜けている分旨みと栄養素が凝縮されている
ので、戻し汁を煮汁として使うと、無駄なく栄養素が摂れますよ。

─────────────────
4.きゅうり
─────────────────

独特の歯ごたえで、食べた時の満足感を高めてくれます。
カリウムが多く含まれており、塩の成分であるナトリウムを体外に排出し、
むくみを予防する効果があります。

酢飯は意外と塩分が高く、太巻き一本(0.5合分)で2g程度の塩を
使います。ほうれん草・にんじんなど、他の野菜も具材にとり入れ、
カリウムを補給できると良いですね。

─────────────────
5.大葉
─────────────────

薬味やつまとして利用される大葉ですが、美と健康への貢献度は野菜の
なかでもトップクラス!
βカロチンが多く、美肌効果や活性酸素を抑えるはたらきがあり、
ビタミンCも豊富なので、風邪への抵抗力をつけてくれます。
葉特有の香りの成分には、リラッス効果や、疲れた胃をケアする効果も
ありますよ。


★・・☆・・☆・・☆・・☆・・★


恵方とは、その年の幸運を招く方向のことで、2016年は南南東です。
ヘルシーな「マイ恵方巻き」を食べて願いを叶えたいものですね♪

 


↑「 あすけん」様より素敵な記事を見つけました!ご参考ください✨✨

 

 

 

 

 

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投稿日:2016/02/03
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