宇治市・城陽市で人気のダイエット専門エステサロン・美容整体・痩身エステ

美容整体・エステティックサロン ヘルシースリムのぞみ

0774-41-3388
〒611-0043 京都府宇治市伊勢田町中山24-27
スタッフブログ
2016年9月

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朝活のススメ《宇治 城陽 京田辺のエステサロン・美容整体》

 

宇治 城陽 京田辺のエステサロン 美容整体
健康的に痩せられるダイエット!!の
♡♡ヘルシースリムのぞみ♡♡

管理栄養士・ダイエットカウンセラー
羽庭 侑香です!♩


いつもブログをご覧頂きありがとうございます!

 

 

近年、早起きして、

朝の時間を有効活用するためな

「朝活」が

流行っていますo(^_^)o🌞

 

朝は、思考力や判断力が上がり、

人間にとって最も集中出来る時間帯です!!

朝の勉強や仕事は大いにはかどると考えられています✨

 

 

しかし、脳にエンジンがかかるまでには

少し時間を要するため、

 

起床直後ではなく

起床から約1時間後を目安に活動すると良いでしょう😊

 

 

このことから、仕事や勉強、読書や英会話などの机に向かう作業がおすすめです!

 

 

また、運動することもよいのですが

朝は深部体温が十分に上がっておらず、

脳が完全に目覚めていないので、

神経や筋肉などの体の組織にうまく

指令を出すことが出来ません。

 

朝の激しい運動には注意が必要です💥💥💥

 

 

無理なくできる負荷の軽い運動を心がけましょう💕

 

 

 

 

どうやったら痩せるのかわからない‼️という方、

まずはお気軽に無料カウンセリングや初回お試しの

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◆ダイエットカウンセリング:無料

◆キャビテーションお試し:3,900円

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のぞみ鍼灸整骨院・のぞみ整骨院

併設サロン ヘルシースリムのぞみ

https://uji-beauty.com/

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営業時間:午前 9:00~12:00 午後 16:00~20:00
休診日 :水曜・土曜日の午後、日曜・祝祭日

最寄り駅:近鉄京都線伊勢田駅(宇治市伊勢田駅西口より徒歩0分)
※ 近鉄伊勢田駅西口のすぐ裏側です!
ご来店の多い地域:宇治、向島、小倉、久御山、伊勢田、大久保

投稿日:2016/09/15

脂肪とセルライトの違いは??《宇治 城陽 京田辺のエステサロン・美容整体》

 

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9月涼しくなって参りました♩

食欲が出てきそうで、、少し怖いですね😢笑

皮下脂肪は特に女性に溜まり
やすい脂肪ということですが、

セルライトも女性に溜まり
やすい脂肪であるため、

「セルライトと皮下脂肪の違い」

がどうも分かりにくくて、
ややこしいですよね。

調べによると、セルライトとは

「皮下脂肪を形成する脂肪細胞
が大きくなった結果、肌に表れる
凸凹」

のこと。

要は皮下脂肪の塊ということ
ですね。

医学的には「セルライト」という
言葉はないようですが、

二の腕に出来た凸凹や、お尻に
出来た凸凹など、セルライトの
症状に悩まされている女性が
多いのが現状のようです。

ちなみに、
「脂肪」と「セルライト」の違いは
こちらの表のようになっています。

セルライトの大きな特徴としては、

■体の中でも付きやすい
場所が限定的である

■食事を減らしても無くなりにくい

という2点ですね。

セルライトが発症したことに
より、何か生命に危険が及ぶ
かというと、

今のところそのような話は
聞きませんね。

けれど、どうしても外見が
悪くなってしまいますし、
放っておいても自然に無く
なるということは無いため、


もし発見した場合は、適切に
対処・除去していくことが大切
ですね。

そんなセルライト除去なら、

脂肪吸引より安全な

キャビテーションが助けてくれるかも?♡

 

 

 

 

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投稿日:2016/09/13

代謝力を上げるためにできる10の習慣《宇治 城陽 京田辺のエステサロン・美容整体》

 

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年齢とともに、代謝力は確かに低下していくものですが、日常生活でちょっと気をつけるだけで、右肩下がりの基礎代謝に歯止めをかけたり、運動に関わる生活活動代謝を増やすことができますo(^_^)o

さっそくひとつずつ始めませんか??

1🍀速足ウォーキング

背筋を伸ばし、腕を大きく振って、少し広めの歩幅でいつもより早く歩くのがポイント

2🍀早寝早起き

日光を浴びて交感神経にスイッチを入れ、夜は成長ホルモンが分泌されやすい12時ごろまでには就寝したいものです

3🍀ほどほどの室温

冷房時は28度、暖房時は20度を目安に!

4🍀代謝を活性化する飲み物

すりおろした生姜を紅茶にいれてジンジャーティーなどはいかが?✨

5🍀ときどき深呼吸

6🍀キレイに座る、立つ

姿勢のよさは見た目ばかりではなく、代謝力のアップにも繋がります!!

7🍀温冷浴

「湯船につかる+冷たいシャワー」を5〜6回繰り返して最後はシャワーで終わる

全身にかけるのが冷たいという人は手足だけでもOK

8🍀朝ごはんを大切に

朝からしっかり食べられないという人も、たんぱく質を含んだ卵などを少しでも食べるといいですよ☺️

9🍀しっかり食べる

食べないとエネルギーをつくれませんねo(^_^)o

10🍀水分補給を忘れずに

1日2リットル!!😇

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投稿日:2016/09/12
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