ダイエットエステサロン　ヘルシースリムのぞみでは、

マンツーマンで国家資格保有　管理栄養士がダイエットのサポートを行います！

いくら効果があって痩せたとしても

本当にきれいな痩せ方とはやはり、内面からの健康美ですよね。

内面が変わらなければ、リバウンドもしやすいのが特徴です。

内面からの食事アドバイスの一つの考え方として

「グルテンフリー」というものがあります。

年々グルテンアレルギー患者は増えています。

無自覚症状の方も多く、

肌荒れ・慢性的な無気力感・慢性疲労・下痢や便秘・集中力や体力の低下・

重いＰＭＳ（月経前症候群）や生理不順・不妊症・喘息・口内炎・関節痛など

人によってさまざまな症状が実はグルテンによって起きているのです。

ダイエットサロン　栄養指導で痩せた！！

食べる量はそのままでグルテンだけを抜いた食事で３ヶ月１０㎏痩せた

という実例も少なくありません。

なぜこのような現象が起こるのでしょうか？

それは小麦を摂ると食後の血糖値が急激に上昇するために

太りやすくなるというのが主な原因！！

また、小麦には中毒性があるので食べるともっと欲しくなり、食欲が止まらなくなることも。

恐ろしい～～～～！

肥満と密接な関係があるグルテンは、ダイエットに百害あって一利なし

の厄介者なのです。

宇治のダイエットサロン　ヘルシースリムのぞみは、

このような食事の知識・ダイエット知識豊富な食事のプロ　管理栄養士

がおりますので、施術中にも気軽に質問していただけるのがメリットです☆

正しい情報を持ち、リバウンドしない一生ものの体を

手に入れましょう♡♡

のぞみ鍼灸整骨院・のぞみ整骨院 併設サロン ヘルシースリムのぞみ

ホーム

耳つぼカウンセリング　60分無料

キャビテーション　初回お試し　６０分　３，９００円

EMS（体幹筋力アップ）　初回お試し　２０分　１，０８０円

お気軽にご予約下さい（＾＾）

ＴＥＬ：　0774-41-3388

住所 :〒611-0043　京都府宇治市伊勢田町中山24-27

営業時間:午前 9:00～12:00　午後 16:00～20:00

休診日 :水曜・土曜日の午後、日曜・祝祭日

最寄り駅:近鉄京都線伊勢田駅（宇治市伊勢田駅西口より徒歩0分） ※ 近鉄伊勢田駅西口のすぐ裏側です！

ご来店の多い地域:宇治、向島、小倉、久御山、伊勢田、大久保

ヘルシースリムのぞみは、

近鉄　「伊勢田」駅　徒歩１分の場所にあります

のぞみ鍼灸整骨院の２階にあります個室サロンです☆☆

まずはカウンセリングを丁寧に行い、体質や脂肪、セルライトの状態を調べます

そしてどの部分に一番お困りで、マシンを当てるのかを決めていき

いよいよお試の施術スタート♪♪

片方ずつ施術し変化を比べます。

「わあ～やわらかい！！全然違う！！」

15分程度当てただけでも即座に変化があります。

キャビテーションを当てているうちにじんわりとあたたかい感じがします。

ヘルシースリムのぞみのキャビテーションは

キーンという不快な音や痛みがまったくありませんので嬉しいところです☆

完全個室で安心安全な空間での施術ですので

ゆったりと日々の疲れも癒していただけます。

施術が終わると測定をしサイズダウンを感じていただきます。

落ちやすさなども含めて、その方に最適なダイエットプランを

カウンセラーの目線からご提案し、納得していただいた場合は

一緒にスタート♡♡

ダイエット物語のはじまりです（＾＾）

今年は本気で頑張りたい、自分を変えたい方

一緒にヘルシースリムのぞみで楽しくダイエットをスタートいたしましょう！！

のぞみ鍼灸整骨院・のぞみ整骨院
併設サロン ヘルシースリムのぞみ
https://uji-beauty.com/
 
 
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年が明けてはや１カ月

今のうちに痩せておきたい季節ですね！！

少々動くのがおっくうですが、今頑張っておけば春には十分に間に合います☆★

冷えて固まりやすいセルライト、

セルフケアは実は非常に難しいことをご存知でしたか？

「セルライトを脂肪の塊だと思っている人は多いですが、本当は脂肪を覆っているジェル状のたんぱく質なんです。

皮膚がぼこぼこしていると、セルライトが蓄積されている証拠です。」

セルライトは体型に関係なく、多くの女性の悩みの種です。

さまざまな理由で血流とリンパの流れが悪くなった体は、細胞に必要な栄養や酸素が行き届かず

冷えて代謝が落ちてしまいます。

すると、通常は老廃物を排出するリンパ管が排出障害を起こし、ジェル状のたんぱく質を逆流させ

脂肪細胞の周りを囲むセルライトになるのです。

セルライトが蓄積した代謝の悪い状態の体は、さらにセルライトを蓄積し、運動や食事制限をしたからといって簡単に取ることはできません。

セルフでケアする場合は、セルライトを挟んで潰すようなイメージでゴリゴリとマッサージするのが

効果的です♪

とはいえセルフケアだけでは、セルライトの除去は難しいので

ヘルシースリムのぞみのサロンでは、セルライト除去に特化した

キャビテーションという機器を使用して施術を行います！！！！

冷えて固まった脂肪が溶けて柔らかくあたたかいお身体へと変わります

この時期にぜひお試しくださいませ♡

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こんにちは

ヘルシースリムのぞみです☆

今回のテーマは

「食物繊維」

食物繊維は野菜や玄米などの穀物、果物、豆類、きのこ、海藻など

植物性の食品に多く含まれています

特に野菜や果物は皮に、玄米なら皮にあたる「糠」の部分に多いのが特徴です

以前は、食物繊維は人が消化することのできない「食べ物のカス」で

役に立たない不要なものとされていました

ところが、食物繊維は便秘を防ぎ、腸を元気にして免疫を強化し、

アンチエイジング効果があるほか、生活習慣病の予防に役立つなど、

さまざまな働きをすることが分かり、「第六の栄養素」ともいわれています

このように健康維持に欠かせない食物繊維ですが、ほとんどの人が不足しており

必要とされる量を摂っている人は少ないのが現状です

どのくらい食べればいいの？と思いますよね

うんちを見れば食物繊維が足りているかどうかすぐわかるのです！！

食物繊維が足りているうんちは、色は黄色でとぐろを巻くような、程よい柔らかさです

量はバナナ２本分くらいで臭いはあまり気にならず、漬物のような酸味を感じる発酵臭が

混じります　じれらは腸内で善玉菌が優位な証拠です

色が黒褐色で硬いうんちや下痢便、

悪臭が強いうんちは食物繊維が不足して悪玉菌優位になっているんですね・・・

食物繊維を含んだ食材を取り入れ、健康で生活しましょうね！

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こんにちは、ヘルシースリムのぞみです☆

お正月太りは解消できましたか？？

この下腹どうにかしたい！！！

体重は変わっていないのに、下っ腹だけがなぜか出てきた・・・と体型の変化を感じる人も多いのでは？

それには複合的な原因が考えられます。

脂肪だけでなく、内臓下垂や姿勢の悪さも原因

２０代に比べると代謝が下がってついた脂肪が落ちにくくなる、デスクワークや育児で忙しく運動しないので筋力が衰える、おなかの冷えで脂肪が固まる・・・。

また便秘で老廃物をため込んでいたり、骨盤が開いて腸が下がり下っ腹に内臓が下垂することでぽっこりの原因になることも。

姿勢が悪く下っ腹を突き出して歩くことでおなかが目立つ場合もあります。

単に脂肪だけがぽっこりおなかの原因ということではなさそうです。

この下腹ぽっこりを改善するには、運動だけでなく、食事や生活習慣も見直すことが必要。

おなかの脂肪には、内臓についている目には見えにくい“内臓脂肪”と手でつかめる“皮下脂肪”のがあり、女性につくのは皮下脂肪が多いです。

一度ついた皮下脂肪は、エクササイズ・ストレッチ・ウォーキングなど負荷をかけて落とすしかありません。

食事は必ず朝食を摂るようにすると代謝と体温がUPしますよ！！

脚を組む、お風呂につからないなどの生活の中でも冷えやすい生活は改善していきましょう！

タイプ別のアプローチこそ下腹撃退への近道！！！

筋力不足タイプ

↓

・下っ腹につまめるお肉がある

・息切れしやすく、バテやすい

・定期的に身体を動かすことがなく、運動不足

・おなかを触るとつめたい

・筋肉が少なく、おなかのラインがゆるい

・遅い時間にごはんを食べたり飲酒したりと食生活が不規則

・朝食抜きで済ませることが多い

・肉、魚を食べることが少ない

・シャワーばかりで湯船につからない

骨盤ゆがみタイプ

↓

・手や足のむくみがひどい

・姿勢が悪い

・スカートをはくと、ウエスト部分が回って前後ろが反対になってしまう

・左右どちらかの靴底が減りやすい

・O脚である

・まっすぐ立っているつもりでも、左右の肩の高さが違う

・椅子に座るとすぐに脚を組む

・立っているときに片足重心になりがち

・横向きで寝ることが多い

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 こんにちは

ヘルシースリムのぞみです☆

正月太り解消！原因はむくみ？？

１週間ほどの大型連休であるお正月休み

年末の忘年会や会社の飲み会

お正月は美味しいおせち料理やおもちをつまんで

朝からお酒。コタツでゴロゴロ、みかんでテレビ！

短期間の正月太りに毎年悩む人も多いのでは？

解消するダイエット方法は様々ありますが、

のぞみで出来る解消法についてご紹介します

正月太りはなぜ起こる？

美味しいおせち料理やお餅をいっぱい食べて・・・摂取カロリーが増加

コタツでゴロゴロみかんを食べながらテレビ三昧の寝正月・・・消費カロリーの減少

このような状態では太ることが目に見えています

そしてただ単に食べ過ぎや運動不足だけが原因ではないのです

原因はむくみ？？

お正月の美味しい料理には普段食べる食事よりも塩分や糖分・みりんが多く含まれています

塩分の摂りすぎと運動不足が重なると身体が動かないから血行が悪くなり、リンパの流れも悪くなって老廃物や水分も同時に体内に溜まっている状態になってしまいます。

この状態がよく言われる水太り＝むくみの状態なのです＝正月太りとも言えるのかもしれません

ただ単に脂肪がついて体重が増えたのではなく

むくみが原因の場合も多いので

原因がむくみかもと感じる方は一度ご相談ください。

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