宇治市・城陽市で人気のダイエット専門エステサロン・美容整体・痩身エステ

美容整体・エステティックサロン ヘルシースリムのぞみ

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〒611-0043 京都府宇治市伊勢田町中山24-27
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エステが初めての人も安心なサロン《宇治 城陽のエステサロン・美容整体》

こんちには!ヘルシースリムのぞみです(^^)
エステサロンが初めての人へ
エステサロンでは、自分の届かない身体の部位をやってもらえ
基礎代謝をあげていくことが出来るとお伝えさせていただきました。
さあ実際にエステサロンに行こう!!とお考えの方でも、
初めての方は特に足を運ぶ前に不安要素は沢山ありますよね。
 
みなさんが思うことで挙げるのならば、一つは強引な勧誘はないかの心配ではないでしょうか。
ですが、勧誘とはなんでしょうか。
毎回毎回しつこく追加を促してくるようなエステサロンはもっての外ですよね。
ですが、エステサロンのスタッフの方もプロですので、このコースをプラスした方がもっとより効果を出しやすくなる。
という考えがあって提案をしてくれるスタッフもいます。
お客様の願望を叶えたい一心なのです。
とはいえ、自分の考えていたコースではないし、そこまでやりたくない、、
金額が支払える状態ではない、、、
など受けて見られて自分には必要がないなと判断された場合はそのまま断ってしまっても大丈夫です。
逆に最初の時はしないと断ったけれど、やっぱりやりたいな。
と思ったら追加でしていくことも出来るので、まずは希望のプランでしてみてから考えます。と一言添えればそれ以上は
スタッフも言えなくなりますし、それでもしつこく話をしてくるスタッフの方はいないとは思います。
契約時も同じで金額に間違えはないか、コースは言われた内容と同じかを確認することが大切です。
それと同時に以外と見落としてしまうのが役務提供期間です。 契約時に回数が何回で、金額はいくらです。
とお話をされても何時までに通いきらないとトリートメントを受けられなくなる。という役務提供期間というものがありますので、
あまり期間を空けすぎると効果が薄くなってしまうのでしっかり通うことが大切ですがもし、妊娠をした、
病気で通えなくなった場合に再開ができるのかどうかは大切になりますので、役務提供期間の確認も一緒に行いましょう。
契約をしてからでも中途解約という解約手数料が発生しますが、通っている途中での解約ができますし、
エステサロンにもクーリングオフは適応されていますので、納得いかない契約をしてしまって、やっぱり考えたい。
という方はご契約から7日以内であれば手数料が発生せず、解約を行うことができます。

サロンの雰囲気はネットの口コミサイトで検索してみるか、実際にお試しなどでサロンに直接見に行くことが
一番分かりやすいかもしれません。 ホームページなどはやはりキレイに見せているので実際は写真と違った。
なんてことも多いので、事前の雰囲気をしるのであればやはりネットを活用していくか、お試しでサロンに行ってみる
のがよいかもしれません。 高級感のあるリッチな気分でいたい方でしたら、大きなテナントでしている場所よりも、
最近はマンションの一室でしているような落ち着いた雰囲気のサロンもありますし、個人サロンや大きなサロンでも
和気あいあいとしたアットホームな雰囲気のサロンなど様々ありますので回数を重ねて自分を見てもらう場所なので
自分にあったサロン選びはとても大切です。

予約について
エステサロンに通うにあたり、どのくらいのペースで通うのが良いのでしょう。
トリートメント自体は筋肉痛になったり、身体がダルくなったりしない限りは最低3日あけて受けることが可能とされています。
 ですが、効果的に通うのであればやみくもに通うよりも計画的にかようことをお勧めします。
 計画的にといってもこれには個人差があり、最初のころは週1ペースを基本にし、お肉がほぐれてきたら月2ペースに
していったりと間隔を空けて通うことができますが、セルライトが多い、冷え症、浮腫みやすいという方は
最初は短いスパンで通って体質改善を行っていく必要があるので、最初の1、2カ月間は週2ペースで通って
体質改善をすることをお勧めします。
セルライトは浮腫みを2カ月放置してしまうと冷えを引き起こすと言われており、冷えることによりセルライトが
肥大化してしまうと更に3カ月ほどで自分だけのケアでは改善できない状態に悪化してしまいます。
ですから冷え性や浮腫みやすい方はすでに肥大化したセルライトを多く持っている方ということになります。
このセルライトを除去するためにはまず、身体を温め、冷えにくい身体に改善していかなければならないので、
あまり間隔を空けず、短い時間で代謝アップ出来るようにトリートメントを受ける必要はあるので週1,2ペースが
基準になります。 体質改善が出来たらセルライト除去にやっとはいれるので、普段の生活から運動をしたり、
簡単にマッサージを行うなどホームケアを一緒に行うことが良いでしょう。

 
のぞみ鍼灸整骨院・のぞみ整骨院
併設サロン ヘルシースリムのぞみ
https://uji-beauty.com/
 
 
耳つぼカウンセリング 無料
キャビテーション お試し3,900円
EMS お試し1,080円
 
お気軽にご予約下さい(^^)
住所 :〒611-0043 京都府宇治市伊勢田町中山24-27
営業時間:午前 9:00~12:00 午後 16:00~20:00
休診日 :水曜・土曜日の午後、日曜・祝祭日
最寄り駅:近鉄京都線伊勢田駅(宇治市伊勢田駅西口より徒歩0分)
※ 近鉄伊勢田駅西口のすぐ裏側です!
ご来店の多い地域:宇治、向島、小倉、久御山、伊勢田、大久保
投稿日:2016/11/14

エステで痩せる仕組みは??《宇治 城陽のエステサロン・美容整体》

こんにちは♪
ヘルシースリムのぞみ カウンセラーの羽庭です。
エステで痩せる仕組み(脂肪溶解やメリット)
ダイエットしよう!と思われたら皆さんはどうされますか?
近頃では多くのダイエット流行っては消えていっていますね。
では、エステサロンで痩せられるものなのでしょうか?
エステサロンに通うメリットとして大きいのは自宅にはないマシンを使用して
トリートメントを行うことができる点です。
マッサージと併用してマシンを使用することで脂肪燃焼を促進される働きがあり、
自己流だけのダイエットよりも効果も出しやすくなります。

自分でセルライト除去をするに当たりデメリットがあるのは、
まず出来る範囲が限られているという点です。
ふくらはぎは自分でもケアが出来ますが、太ももはどうでしょうか。
なかなかしにくい部分であるのと同時にやり方も広い範囲な為、自分で試行錯誤しながら。
という方も多いですが、間違えたケアの仕方ではセルライトのケアが上手く出来ず、
ゴリゴリしすぎて青たんを増やしてしまったり、身体を傷めたりという問題も生じてしまいます。
その点、エステサロンではエステティシャンが責任を持ってマシンを使用することで
自分ではケアのしにくい太ももやヒップも重点的にトリートメントを行うことができます。
マシンにもよりますが、最近人気で最も効果も出やすいとされているのが、【キャビテーション】です。
ヘルシースリムのぞみでも受けることができますよ!!
 
キャビテーションは切らない吸引機と言われており、肥大化したセルライトにラジオ波をあて、
その振動により脂肪を燃焼させ脂肪細胞を減少させて、引き締め作用のある揉み出しマッサージを行うことで
戻りにくい身体作りを行うことができます。

キャビテーションのようにマシンを使用した方が、脂肪燃焼には効果的で即効性もあるため、
自分ではケアのしにくい太ももやヒップ、お腹を中心に使用している女性は多いです。
エステで痩せる仕組み(燃焼)
自分でいくら気をつけても痩せないのになぜエステサロンでは痩せることができるのでしょうか。
一番大きな要因は基礎代謝の低下が影響しています。
 基礎代謝とは普段生活をしていくうえで必要なエネルギーの燃焼量のことですが、
このエネルギー量は個人差があります。
代謝が高い=痩せやすい、代謝が低い=太りやすいと分かれます。
 では、なぜ代謝が低いと太りやすくなるのでしょう。
代謝とは血液循環に大きく作用しますが、
循環が悪くなると血のめぐりが悪く → 老廃物が排出されにくく → リンパがつまり → 身体が冷えやすくなります。
そして、冷えてしまうことで浮腫みやすくなり、さらにリンパがつまり、老廃物が蓄積され、脂肪細胞と結合し
セルライトが肥大化してしまうという最悪の悪循環をどんどん引き起こしてしまうのです。
身体を冷やさないことと、適度な運動で筋肉を軟らかくし、脂肪細胞を分解していく必要がありますが、
ここまでくると自分でのケアだけではなかなか改善出来ません。
 このような場合、エステサロンではまず、身体を温めることからスタートします。
 身体を温めることにより、血液の循環が活発になるので老廃物が排出されやすくなります。
老廃物が排出されることによりリンパの流れも改善されるので冷えも一緒に改善してくれるのです。
 ここまでの過程はヒートマットや遠赤外線ドームなどを使用しつつ、マッサージで老廃物を強制的に流していく
トリートメントになります。 ここで代謝が上がると脂肪燃焼もしやすくなりますので、
そこからマシンを使ってセルライトに直接アプローチが可能になります。
 この脂肪燃焼をしないでマシンに入ってしまうと急激な刺激に身体がびっくりしてしまい、
内出血をおこしたり、筋肉痛になってしまうので日ごろから基礎代謝を上げるように
意識して生活した方が効果も早くでるでしょう。

エステで痩せる仕組み(排出)
エステサロンで行うトリートメントの1つがリンパドレナージュです。
このリンパドレナージュとは、リンパを刺激し、老廃物の排出を促しつつセルライトにも働きかけることのできる
トリートメントですが、なせ、リンパはつまるのでしょうか。
リンパとは、老廃物の回収と排出をし、細菌の撃退、ウイルスなどの抗体を作ったり異物や細菌を血管に入れないようにする役割があり、
リンパ筋は全身に訳800箇所あるといわれています。
 このリンパが滞ってしまうと、浮腫みやすくなったり、首、肩こり、疲れがととれにくくなったり
老廃物が排出されないので免疫力が低下し、病気にもかかりやすくなってしまうのです。
その問題を改善していくために行うのがリンパマッサージです。
普段の生活から改善していくのは勿論ですが、
自分では改善しきれない部分のお手伝いをして、強制的にリンパを流し滞りにくい身体作りをして行くのが
エステサロンでのトリートメントになります。

足首がはるなと感じることはありませんか?
それは浮腫みの症状ですが、足首からふくらはぎを通り、ヒザ裏までマッサージをしてみると
ゴリゴリするところはないでしょうか。 それがリンパのつまりです。
そのつまりは自分ではなかなか改善しにくいものですので、エステサロンではまず、
体を温めて代謝を上げてからマッサージで強制的に滞っているリンパを刺激していきます。
この際にサロンによっては棒のような器具を使用するところもありますが、
ヘルシースリムのそみではハンドで流します。
つまっているとつまっている分だけ少し痛みを感じますが、耐えられない痛みではなく
痛気持ちいい感覚だと思っていただいて大丈夫です。
このマッサージを繰り返し行うと滞っていたリンパの流れが良くなり、老廃物の排出を行えるような身体に変わってきます。
そうすると、自然と浮腫みにくく身体が冷えなくなってくるので痩せやすい身体に変化してくるので、
まずは1ヶ月ほど集中的にリンパドレナージュでリンパの流れを促し、体質改善を行ってみるのはいかがでしょうか。
理想は週に2回時間を作ってもらえること。
集中して本気で体質改善したい方、お待ちしております。

 
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投稿日:2016/11/10

老化は防げないの??管理栄養士のいるエステ≪宇治 城陽 京田辺のエステサロン・美容整体≫

こんにちは!

宇治 伊勢田にあるエステサロン 「ヘルシースリムのぞみ」には

管理栄養士の資格を持ったカウンセラーがおり

皆様のダイエット 健康をサポートいたします

 

エステサロンは初めてという方も

安心してお越しくださいね。

 

今回お伝えしたいのが「老化」

 

私たちの体は、日々の食べ物でつくられているので、

毎日の食事の内容や食べ方を少し変えるだけで、

老化速度を遅らせることが出来ます!!!

老化を予防するには、どんな食事内容にすればいいのか、どのような食習慣や生活習慣を身につければいいのか

少しでも知ってください。

 

 

◇抗酸化成分で活性酸素を撃退!!!!!

活性酸素による酸化に歯止めをかけるものには、抗酸化作用の強いポリフェノールやカロテノイド

などの食品成分があります。

 

ポリフェノールの代表例

・ぶどうやブルーベリーに含まれているアントシアニン

・茶葉のカテキン

・大豆のイソフラボン

・ごまのセサミノール

 

カロテノイドの代表例

・ニンジンやかぼちゃに含まれるベータカロテン

・トマトのリコピン

・緑黄色野菜のルテイン

 

◇「抗糖化」の食べ物・食べ方

老化について考える際に、抗糖化ということも大切な一つ

抗糖化においては、血糖値の急上昇や高血糖状態が続くのを避けることが重要です。

 

<食べ方>

① 野菜⇒おかず⇒ごはん の順番で食べる

 野菜に含まれる食物繊維によって血糖値の急激な上昇を抑え、AGEが生まれにくくなります。

 

② 咀嚼は「一口30回」ゆっくり食べる

 よく噛むことで食べ物の消化・吸収のスピードが穏やかになり、血糖値の上昇を抑えます。

 また、噛むことは脳や神経を使うので脳の活性化にもつながります。

 

③ 朝食をしっかりとる

 朝食を抜いて昼食をたくさん食べると、血糖値が一気に上がります。

 血糖値の急上昇をコントロールするため、インスリンが多量に分泌されるので、血糖値は急降下します。

 このように血糖値が乱高下すると糖尿病になりやすくなります。

 そのため、食後高血糖を防ぐために朝食を摂ることをおすすめします。

 

<食べ物>

抗糖化作用のある食べ物によって、糖質を摂ってもたんぱく質と結びつきにくくなります。

① 食物繊維の多い野菜やきのこ、海藻

食物繊維は糖質の吸収を穏やかにし、AGEの発生を抑えます。

 

② 高濃度の茶カテキン類

カテキン類は、糖質とたんぱく質の結合を防ぎ、血糖値上昇を抑える働きを持ちます

ただし、高濃度の緑茶はカフェインが多いので、寝つきが悪くなったり人によっては

肝臓機能障害が現れるという報告もあります。

体調や体質に合わせて無理なく取り入れましょう!!

 

③ AGEの少ない料理

AGE量は、加熱により多くなります。例えば肉料理なら ステーキ>しゃぶしゃぶ

卵料理なら、 目玉焼き>ゆで卵の順番で少なくなります。

ただし、AGE量が多い料理を食べてはいけないということではなく、

頻度を調節することが大切です。

 

どんな食べ物にAGEが多いのでしょうか??

AGEはたんぱく質と糖質が加熱されたものなので、焼き物や揚げ物に多くみられます。

これらは高温調理により褐色を呈しているものが多いため、

AGEが多い食品は見た目で判断がつきやすいという特徴があります。

特に揚げ物やファーストフードにはAGEが多いとされています。

 

 

日ごろからバランスよく食べることが大切です。

自己流のダイエットではこのような知識のないまま食事を抜いてしまいがちなので

せっかく減量が出来てもリバウンドがしやすいのです。

 

 

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投稿日:2016/11/03

エステでー10kg達成できる!!人生が変わるダイエット《宇治 城陽 京田辺のエステサロン・美容整体》


ブログをご覧頂きありがとうございます♡
「ヘルシースリムのぞみ」
管理栄養士・ダイエットカウンセラーの羽庭 侑香です!♩
 
ぐっといきなり寒くなって参りました。
布団が恋しい季節ですね。
エステに行こうという方も自然と減ってきてしまいますね。
耳つぼ痩身で痩ていかれる方は多数!!

6日前から意を決して耳ツボダイエットをスタートされたS様
これまでダイエット経験はゼロ!
なんですが、S様すごいです!!
6日で順調にー1.3kg
 
以前からジムにも通ってらっしゃったのですが
「こんなにすぐに痩せたのは初めて」
「栄養を補給して体調が良くなった〜☺︎元気満々」
「便通が凄く良くなってびっくり!」
 
などといきなり嬉しいお声のオンパレード★★
 
サポートしているこちらまで
嬉しく笑顔にさせていただきました!(^o^)
 
 
痩せた姿を想像すると楽しみ〜ですね!
 
 「耳ツボダイエットに出会えて良かった」
「でも一人では頑張れていないと思います」
とおっしゃっておられました
 
 
そうなんです、ダイエットは1人だと
辛く孤独ですよね〜(>_<)
カウンセラーと一緒だから、
楽しみながら緊張感を持ってダイエット
出来るのです!!!!
とっても真面目なS様ですが、
これからもマンツーマンでサポートさせていただきます🏻

 
今年こそは春までに痩せてキレイにデビューしたい!という貴方
痩せられない自分を変えたいという貴方
ぜひ一度、ヘルシースリムのぞみに
ご相談ください(^o^)♩
ご予約はこちらまで↓↓
TEL:0774-41-3388
耳ツボカウンセリングは無料ですよ

 
またまた耳ツボダイエット スタート者がおられました!
60代ながらもイキイキとお元気なI様
ダイエットを成功したい理由は
脚への負担による股関節の痛み
を減らしたい!!!
 
1kg体重が増えるだけで・・
身体、特に下半身や膝にかかる負担は何倍にもなります
 
これまで何をやっても続かなかった…
周りからも「若くなくなるとあまりダイエットをしてはいけないよ」などと
言われており、正直諦めていたそうです。
 
 
 
今回のぞみ鍼灸整骨院にお越しいただき、
ヘルシースリムのぞみで耳ツボダイエットを知り
身体の負担をとって若々しく歩ける日を楽しみに
全力でサポートしていきます!!!
「人は誰でもどこからでも
                            良くなれる」
誰だって、
変われるなら変わりたい!
変われる自分と出会ってみたい!
そう思っていますよね
 
耳ツボダイエットは痩せることはもちろん
自信を持った新しい自分との出会い
が待っています!♡
 
たくさんの方に自信と勇気を持って
いただくきっかけになれればと

思っております🏻🏻
 
 
 
 
 
今年こそは春までに痩せてキレイにデビューしたい!という貴方
痩せられない自分を変えたいという貴方
ぜひ一度、ヘルシースリムのぞみに
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投稿日:2016/11/02

年々低下する基礎代謝は信頼エステにお任せ!!《宇治 城陽 京田辺のエステサロン・美容整体》

こんにちは☆
整骨院併設の安心エステサロン
ヘルシースリムのぞみです(*^o^*)
今年もそろそろ寒くなって参りましたね!!
冷え対策はばっちりですか?

突然ですが 「基礎代謝」 という言葉
皆さんご存知でしょうか??
 
知っている方がほとんどだと思います。
例えば 太りやすいのは代謝が低いから・・
年齢とともに代謝が下る・・
代謝が下がって体重が落ちなくなった・・
などと言っている方、身近におられますでしょうか?
「基礎代謝」は
何もしてなくても使われるエネルギー
というと分かりやすいですかね。

ということは、頑張ってダイエットをしても痩せる人・痩せない人が
出てくるということですね。。。
代謝の良い人は少しの努力で痩せやすい
代謝の低い人はかなり努力をしてもやせにくい
なんと恐ろしい。。。
 
 
やはりこの基礎代謝を少しでも上げることがダイ エットの近道になるのです☆

そこでご紹介したいのが当院・当サロンで大活躍の
『インデプス』という機械なんです
EMSともいわれますね
他の有名なエステサロン、整骨院でも多くつかわれていますよ!
受けられたことはありますか~??

インデプスは、寝転んでいるだけで筋力・代謝アップしてくれる機械です♪♪
無理な運動で身体を消耗させることなく、狙った筋肉を効率よく動かすことに
よって筋肉バランスを整え、血行やリンパの流れをも改善します。

また、筋肉が増えることによって代謝が改善し、より強い健康なからだをつくります。
様々な目的
1 体幹トレーニング
2 ダイエット
3 姿勢改善
4 猫背改善
5 骨盤矯正
 
 
インデプスのトレーニングは
こんな方にはとってもおすすめ!!!!
・しんどいことが嫌い
・運動が嫌い
・食べたいけど痩せたい
・基礎代謝が下がってきたと感じる
・ダイエットしても痩せない
・筋肉をつけたい
・忙しくて運動する時間が取れない
・姿勢を良くしたい
・腰痛で困っている
・下腹がポッコリ出ている
などなど、おすすめしたい方はたくさんいらっしゃいます!!
 
寝ているだけで腹筋よりも何倍もの筋トレが出来ちゃいますよ☆
初回お試しが1,080円で出来ますので
とってもお得(^^)
そして、代謝のために水分はかかせません!
理想は1日に2Lの水分を飲む事をおすすめします。
 
しかし、一度に大量の水分を飲むと胃腸に負担をかけるので、
飲み方のポイントはこまめに☆
 
そしてカラダを冷やすと体調不良の原因となるので、
冷たい飲み物は極力控え常温か温かい飲み物を選ぶようにするといいでしょう。
水分と言っても
利尿作用のあるコーヒーやお茶には注意が必要ですね。
お茶はダメなの?と質問されることも多いですが
ダイエット中はもちろん、
特にたくさん汗をかいたときは
純粋な水が1番おすすめです(^o^)
寒い季節ですとお水を飲むことも
難しくなりますが、頑張って習慣にしましょう!
飲みなれていくとお体も水をたくさん飲める体になりますよ

 
ヘルシースリムのぞみではお水の必要さは皆様にまずお話し、意識的に摂っていただいています。
人気メニューのキャビテーションなんかは、
汗をたくさんかきますのでお水をごくごくとその場で飲んでいただいています♪♪♪

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投稿日:2016/10/28

エステサロンで年内にダイエット目標達成《宇治 城陽 京田辺のエステサロン・美容整体》

こんにちは♪
ヘルシースリムのぞみ 管理栄養士の羽庭です(^o^)

10月も半ばです

今年も残り3ヶ月を切りましたねっ!
年内に痩せるという目標を立てるには良い時期です!!

エステサロンに来られるお客様からは、

なんだかばたばた忙しい・・というお声をよく耳にするようになったような気がします。


さてさて、新年の目標に「今年こそダイエット!!!」「-◯kg達成する!!」

などと掲げていらっしゃった方も多いのでは・・・?笑

そうは言うものの行動した人、いつのまにか今日になっていた人それぞれ

1年はあっという間ですね~!


当エステサロンでダイエット中の方からも、

夏の方が痩せるよね?と質問されることがよくあります。

 

痩せやすい季節 というのは、 〈夏・冬〉 皆さんはどちらだと思われますでしょうか?*

実は痩せやすいのは

夏より冬!!

寒い時期のほうが痩せやすいのです。

 

この意外な事実にびっくりされる方も多いです。

でもいったい なぜ冬が痩せやすいか?

 

理由◆外が寒いと身体は頑張って体温をあげようとする。

 つまり基礎代謝があがる↑↑↑
理由◆体温調節のポイントとなる褐色脂肪細胞が活発になる!

理由◆褐色脂肪細胞のおかげで脂肪がどんどん燃焼される!!

   ストレッチやエクササイズなどの刺激を♪

 

とはいえ、イベントや飲み会が多い季節

そしてそして寒いと動くのがおっくうになりますから

そこはご注意を~~~~~(>_<)※

痩せやすいこのチャンスに、ヘルシースリムのぞみで脂肪を落としませんか?♪♪
冷え込みが厳しくなって参りました

年末に向けて忙しい時期ですね

ぐっと冷え込むと気になってくる アレ とは‥

むくみや脚がつる‥などでお困りの声をたくさん聞きます

む く み !!!!!!!!!!

むくみの一番の原因は 寒さによる 「冷え」 です
『 むくみのメカニズム 』

股関節や筋肉が固くなる

血液やリンパの流れが悪くなる

むくみが引き起こる

 

そんな冷えから来るむくみにピッタリなのが

当サロン人気の キャビテーション です!!!!


『 むくみのメカニズム 』

股関節や筋肉が固くなる

血液やリンパの流れが悪くなる

むくみが引き起こる

 

そんな冷えから来るむくみにピッタリなキャビテーション

初回は特別価格でお試しをしていただけます

お時間は60分で

カウンセリングから初めて不安点の解消や太ってしまった原因を一緒に考えていきます♪

そして

温め、キャビテーションで脂肪溶解、吸引、ハンドマッサージ

をさせていただきます(^^)

機械を使っておりますがまったく痛みのないものなので

エステサロンに行ったことのない方もすごく安心です

個室なのでその都度気になったことは何でも言っていただければ

ぜんぜん大丈夫ですよ♪♪

 

なかなか汗をかけない季節でも

低体温や冷え性がひどい方でも

汗をたーっぷりかいていただけますよ★

女性は男性に比べて筋肉がもともと少ない分、冷えやすいのは仕方ないのですが

つらいものですよね、、、、

脂肪を溶かし血液の流れが良くなるので

冷え・むくみの解消にもばっちりなのです(*^^*)

このチャンスにぜひキャビテーションの良さを体験してくださいね~

 

 

のぞみ鍼灸整骨院 2階

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投稿日:2016/10/19

エステにぴったりの秋冬!痩せる準備は出来ていますか?《宇治 城陽 京田辺のエステサロン・美容整体》

 

宇治 城陽 京田辺のエステサロン 美容整体
健康的に痩せられるダイエット!!の
♡♡ヘルシースリムのぞみ♡♡

管理栄養士・ダイエットカウンセラー
羽庭 侑香です!♩


いつもブログをご覧頂きありがとうございます!

 

 

ダイエットが成功するかどうかの

ターニングポイントは、

あなたの心の準備です‼️‼️

あなたは今、心から痩せたいと思っていますか?

ダイエットをするという事は、これまでのあなたに変化をもたらすという事です(>_<)

この変化をもたらすという事は、

準備の出来ている人にしか本当の変化は起こりません。

分かりますね(^_^*)

そのためにまず、自分の心構えのチェック!

をしてみましょう✨✨

①自分が今、なぜ痩せたいのかわかっている

②肥満がなぜ危険なのか理解している

③目標に到達するために、なんらかの行動を計画している

④自分は習慣・体質を永久的に変えることができると信じている

⑤カウンセリングの時のダイエットの理論は理解出来ている

①〜⑤全てがOKならば

あなたの心の準備は出来ています!!!

しかし、人は心でこの今の状況から抜け出したいと思っていても、

本能的には今の状況にとどまっている方が楽だと無意識に思っているのです⚡️⚡️

ですから、ダイエットに取り組む前に

心の中で少し自分と戦ってみてくださいo(^_^)o

どうやったら痩せるのかわからない‼️という方、

まずはお気軽に無料カウンセリングや初回お試しの

ご予約はこちらまで↓↓

TEL:0774-41-3388

◆ダイエットカウンセリング:無料

◆キャビテーションお試し:3,900円

◆筋力アップ・代謝アップお試し:1,080円

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投稿日:2016/10/19

朝活のススメ《宇治 城陽 京田辺のエステサロン・美容整体》

 

宇治 城陽 京田辺のエステサロン 美容整体
健康的に痩せられるダイエット!!の
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管理栄養士・ダイエットカウンセラー
羽庭 侑香です!♩


いつもブログをご覧頂きありがとうございます!

 

 

近年、早起きして、

朝の時間を有効活用するためな

「朝活」が

流行っていますo(^_^)o🌞

 

朝は、思考力や判断力が上がり、

人間にとって最も集中出来る時間帯です!!

朝の勉強や仕事は大いにはかどると考えられています✨

 

 

しかし、脳にエンジンがかかるまでには

少し時間を要するため、

 

起床直後ではなく

起床から約1時間後を目安に活動すると良いでしょう😊

 

 

このことから、仕事や勉強、読書や英会話などの机に向かう作業がおすすめです!

 

 

また、運動することもよいのですが

朝は深部体温が十分に上がっておらず、

脳が完全に目覚めていないので、

神経や筋肉などの体の組織にうまく

指令を出すことが出来ません。

 

朝の激しい運動には注意が必要です💥💥💥

 

 

無理なくできる負荷の軽い運動を心がけましょう💕

 

 

 

 

どうやったら痩せるのかわからない‼️という方、

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◆ダイエットカウンセリング:無料

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投稿日:2016/09/15

脂肪とセルライトの違いは??《宇治 城陽 京田辺のエステサロン・美容整体》

 

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9月涼しくなって参りました♩

食欲が出てきそうで、、少し怖いですね😢笑

皮下脂肪は特に女性に溜まり
やすい脂肪ということですが、

セルライトも女性に溜まり
やすい脂肪であるため、

「セルライトと皮下脂肪の違い」

がどうも分かりにくくて、
ややこしいですよね。

調べによると、セルライトとは

「皮下脂肪を形成する脂肪細胞
が大きくなった結果、肌に表れる
凸凹」

のこと。

要は皮下脂肪の塊ということ
ですね。

医学的には「セルライト」という
言葉はないようですが、

二の腕に出来た凸凹や、お尻に
出来た凸凹など、セルライトの
症状に悩まされている女性が
多いのが現状のようです。

ちなみに、
「脂肪」と「セルライト」の違いは
こちらの表のようになっています。

セルライトの大きな特徴としては、

■体の中でも付きやすい
場所が限定的である

■食事を減らしても無くなりにくい

という2点ですね。

セルライトが発症したことに
より、何か生命に危険が及ぶ
かというと、

今のところそのような話は
聞きませんね。

けれど、どうしても外見が
悪くなってしまいますし、
放っておいても自然に無く
なるということは無いため、


もし発見した場合は、適切に
対処・除去していくことが大切
ですね。

そんなセルライト除去なら、

脂肪吸引より安全な

キャビテーションが助けてくれるかも?♡

 

 

 

 

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投稿日:2016/09/13

代謝力を上げるためにできる10の習慣《宇治 城陽 京田辺のエステサロン・美容整体》

 

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年齢とともに、代謝力は確かに低下していくものですが、日常生活でちょっと気をつけるだけで、右肩下がりの基礎代謝に歯止めをかけたり、運動に関わる生活活動代謝を増やすことができますo(^_^)o

さっそくひとつずつ始めませんか??

1🍀速足ウォーキング

背筋を伸ばし、腕を大きく振って、少し広めの歩幅でいつもより早く歩くのがポイント

2🍀早寝早起き

日光を浴びて交感神経にスイッチを入れ、夜は成長ホルモンが分泌されやすい12時ごろまでには就寝したいものです

3🍀ほどほどの室温

冷房時は28度、暖房時は20度を目安に!

4🍀代謝を活性化する飲み物

すりおろした生姜を紅茶にいれてジンジャーティーなどはいかが?✨

5🍀ときどき深呼吸

6🍀キレイに座る、立つ

姿勢のよさは見た目ばかりではなく、代謝力のアップにも繋がります!!

7🍀温冷浴

「湯船につかる+冷たいシャワー」を5〜6回繰り返して最後はシャワーで終わる

全身にかけるのが冷たいという人は手足だけでもOK

8🍀朝ごはんを大切に

朝からしっかり食べられないという人も、たんぱく質を含んだ卵などを少しでも食べるといいですよ☺️

9🍀しっかり食べる

食べないとエネルギーをつくれませんねo(^_^)o

10🍀水分補給を忘れずに

1日2リットル!!😇

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投稿日:2016/09/12
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