宇治市・城陽市で人気のダイエット専門エステサロン・美容整体・痩身エステ

美容整体・エステティックサロン ヘルシースリムのぞみ

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ダイエット中もおせちを楽しむ!《宇治 城陽 のエステサロン・美容整体》

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新年明けましておめでとうございます。

今年も皆様のご健康と美を精一杯お手伝いさせて頂きます。どうぞよろしくお願い致します(^o^)

 

お正月に食べるおせちは今年1年の健康や豊作を願って作る日本の伝統的なお祝い料理です。「めでたさを重ねる」という縁起をかつぎ、重箱に詰められます。

 

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《ダイエッター向け食べる順番》

野菜から食べると血糖値の上昇がおだやかになり、脂肪をつくりだす素となるインスリンの分泌を抑えられるので肥満の予防につながります。

また、食物繊維が豊富な野菜を食べることで満腹感を早めに感じることができ、食べ過ぎを防ぎます。 ちなみに、おせちに酢の物が多いのは酢でしめると保存性が高まるから。酢の物(お酢)には食後の血糖値上昇をおだやかにするというデータがあります。

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おせちは豪華に見えますが、実は豆・小魚・根菜類・昆布など普段不足しがちな食材を多く使っていて、ミネラルや食物繊維などの栄養素もしっかり摂れます。

元旦に家族がそろっておせちをいただき1年の無事を願う。こうした日本の文化を大切にしていきたいですね。

 

 


 

 

のぞみ鍼灸整骨院・のぞみ整骨院

併設サロン ヘルシースリムのぞみ

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営業時間:午前 9:00~12:00 午後 16:00~20:00


休診日 :水曜・土曜日の午後、日曜・祝祭日
最寄り駅:近鉄京都線伊勢田駅(宇治市伊勢田駅西口より徒歩0分)
※ 近鉄伊勢田駅西口のすぐ裏側です!
ご来店の多い地域:宇治、向島、小倉、久御山、伊勢田、大久保

投稿日:2016/01/02

ダイエットの敵とも言える便秘 《宇治 城陽  のエステサロン・美容整体》

 

みなさんの中に便秘の方はおられませんか?

ダイエット中にも関わらずあまり気にしていない方もおられるのではないでしょうか?Σ(゚Д゚)

 

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ダイエットの敵とも言える「便秘」についてお話をさせていただきます。

2~3日便が出ない方、薬を日常的に接種している方など意外と身の回りにも多くおられます。


便秘の原因は大きく4つあげられます。
⑴水分不足
⑵食物繊維不足
⑶善玉菌不足
⑷運転不足

これらが重なるほど便秘の確率も高くなってしまいます。

便秘は腸の老化のもとです。
腸の壁が汚れていると食べ物から栄養がちゃんと吸収できないので、必須栄養素が足りなくなり、体調不良、病気、肥満の原因になります。

実際に便秘の方は痩せにくい方が多いです。

さらに悪玉菌が増え、善玉菌が減って免疫力が弱くなり、病気になりやすい体になってしまいます。

便秘ぐらいとあまり深く考えない方も多いですが、意外と体への影響は大きいため便秘を解消することは大切ですね。

 

 


 

 

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投稿日:2015/12/29

新しいダイエットに挑戦!その前に、、、《宇治 城陽 のエステサロン・美容整体》

 

みなさんダイエットは女性の永遠のテーマ♡

ですが、新しいダイエットを始める前に生活を見直しませんか??

 

それだけで大きく変わることもありますよ(^o^)

 

食べ物を食べる時は「よく噛みましょう」と昔から言われていますね。

ダイエットには1口30回噛むと良いとも言われています。

 

具体的にどう良いのでしょうか?

【良く噛むことの5大メリット】

1・胃腸の負担を減らす。
2・顔の筋肉を鍛え、若さと美貌を保つ。
3・丈夫で健康な歯になる。
4・生活習慣病予防やダイエットにグッド。
5・脳が活性化し、集中力や記憶力が向上する。

 


ダイエットだけでなく、他にも効果がたくさんあります。

食べ物に感謝をし、ありがたく噛み締めながら頂くことって大切ですね。

 

 

 

 


 

 

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投稿日:2015/12/28

朝ごはんは必ず食べる! 《宇治 城陽のエステサロン・美容整体》

 

健康的で痩せやすいカラダになりたいなら、、朝食は欠かせません☆

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みなさんサプリメントなどを摂っていらっしゃる方はおられますでしょうか?

 

よく考えれば当たり前のことなのですが、どんなに素晴らしい機能のサプリがあったとしても、あなたが基本の食事をきちんと摂っていなければ、補食としてのサプリも役に立ちません!!

 

バランスよく食事をして初めて、サプリが意味を持つのです。

もちろんどうしても補えない部分はサプリメントの活用が必要になってきますが、、まずご飯!

 

朝食はとても大切な存在です。

朝にタンパク質を摂ることで体温が上がり、1日の代謝も上がっていきます(^o^)

 

忙しい時期ですが、まず朝食を食べることを決めてぜひ実行してください♡

 

 


 

 

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投稿日:2015/12/21

健康的に痩せる 耳つぼダイエット  《宇治 城陽 久御山 京田辺》  

当サロン ヘルシースリムのぞみでは、リバウンドをしない体づくりのための

耳つぼダイエットを行っております!

 

 

「耳つぼダイエット」聞いたことはあるけど・・

本当に痩せるのかな・・・何をするのかな・・・

と詳しくは知らないという方も多いので、

 

簡単に特徴をご紹介☆いたしますね♪

・3ヶ月で‐10kgのダイエットを目安にしている

・痩身の専門家が長年にわたるデータと研究を積み重ねて考案したもの

・必要な栄養素、体脂肪の燃焼効率を高める栄養素を補給しながら行う

・体調がよくなる

・専属アドバイザーの存在がある

 アドバイザーの管理のもと、二人三脚で痩せていける

 

出ては消えての流行りのダイエットや続けられないジム….それを繰り返してリバウンドする方を一人でも少なくしていきたい!!!

 

どうしても痩せられない、続けられない方、健康的に痩せたい方へおすすめのダイエットです。

ご質問ご相談いつでもどうぞ(*’v`*)

 

 

 


 

 

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投稿日:2015/12/18

水分をこまめに摂って、代謝アップ!! 《宇治 城陽 久御山 京田辺》

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代謝のために水分はかかせません!

理想は1日に2Lの水分を飲む事をおすすめします。

 

しかし、一度に大量の水分を飲むと胃腸に負担をかけるので、飲み方のポイントはこまめに☆

 

そしてカラダを冷やすと体調不良の原因となるので、冷たい飲み物は極力控え常温か温かい飲み物を選ぶようにするといいでしょう。

 

利尿作用のあるコーヒーやお茶には注意が必要ですね。特にたくさん汗をかいたときは純粋な水が1番おすすめです(^o^)

 

ヘルシースリムのぞみではお水の必要さは皆様にまずお話し、意識的に摂っていただいています。

人気メニューのキャビテーションなんかは、汗をたくさんかきますのでお水をごくごくとその場で飲んでいただいています♪♪♪

 

寒い冬こそお水飲みましょ〜〜う!!!

 

 


 

 

 

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投稿日:2015/12/17

あなたの基礎代謝は?低い?高い?

 

こんにちは☆

ヘルシースリムのぞみです(*^o^*)

 

突然ですが 基礎代謝 という言葉

皆さんご存知でしょうか??

 

知っている方がほとんどだと思います。

例えば 太りやすいのは代謝が低いから・・年齢とともに代謝が下る・・

などと耳にしたことはありますでしょうか?

 

基礎代謝は何もしてなくても使われるエネルギーというと分かりやすいですかね。

ということは、頑張ってダイエットをしても痩せる人・痩せない人が

出てくるということですね。。。恐ろしい。。。

 

 

やはりこの基礎代謝を少しでも上げることがダイ エットの近道になるのです☆

 

そこでご紹介したいのが当院・当サロンで大活躍の

『インデプス』

筋力・代謝アップしてくれる機械です♪♪

 

 

無理な運動で身体を消耗させることなく、狙った筋肉を効率よく動かすことに
よって筋肉バランスを整え、血行やリンパの流れを改善します。
また、筋肉が増えることによって代謝が改善し、より強い健康なからだをつくります。

1 体幹トレーニング
2 ダイエット
3 姿勢改善
4 猫背改善
5 骨盤矯正

 

 

こんな方にはとってもおすすめ!!!!
・運動が嫌い
・忙しくて運動する時間が取れない

 

寝ているだけで腹筋よりも何倍もの筋トレが出来ちゃいますよ☆

 

 

インデプスのお試しは、なんと1,080円~!!

お気軽に体験されてくださいね(^^)

 

 


 

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投稿日:2015/12/14

冷え込むと気になるアレについて…

こんにちは!

ヘルシースリムのぞみです( ^o^ )

 

冷え込みが厳しくなって参りました

年末に向けて忙しい時期ですね

 

ぐっと冷え込むと気になってくる アレ とは‥ 

 

むくみや脚がつる‥などでお困りの声をたくさん聞きます

む く み !!!!!!!!!!

 

 

むくみの一番の原因は 寒さによる 「冷え」 です

 

『 むくみのメカニズム 』

股関節や筋肉が固くなる

血液やリンパの流れが悪くなる

むくみが引き起こる

 

 

そんな冷えから来るむくみにピッタリなのが

当サロン人気の キャビテーション です

 

まず温めを行い、なかなか汗をかけない季節でも

汗をたーっぷりかいていただけますよ★

脂肪を溶かし血液の流れが良くなるので

冷え・むくみの解消にもばっちりなのです(*^^*)

 

 

このチャンスにぜひキャビテーションの良さを体験してくださいね~

 


 

 

キャビテーションお試し 90分

初回 ¥3,900-

通常の半額以下です♥♥

 

 

 

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投稿日:2015/12/08

ダイエットに最適の時期?!が来ましたよ~★

こんにちは♪

ヘルシースリムのぞみ 管理栄養士の羽庭(はにわ)です(^o^)

 

12月突入で、今年も1ヶ月を切りましたねっ!

なんだか忙しい・・というお声をよく耳にするようになったような気がします。

 

さてさて、新年の目標に「今年こそダイエット!!!」「-◯kg達成する!!」

などと掲げていらっしゃった方も多いのでは・・・?笑

そうは言うものの1年はあっという間ですね~!

 

 

当院でダイエット中の方から、夏の方が痩せるよね?と質問されることがよくあります。

痩せやすい季節 というのは、 〈夏・冬〉 皆さんはどちらだと思われますでしょうか?*

 

 

実は痩せやすいのは夏より冬!!寒い時期のほうが痩せやすいのです。

この意外な事実にびっくりされる方も多いです。

 

なぜ冬が痩せやすいか?

◆外が寒いと身体は頑張って体温をあげようとする。

 つまり基礎代謝があがる↑↑↑

◆体温調節のポイントとなる褐色脂肪細胞が活発になる!

◆褐色脂肪細胞のおかげで脂肪がどんどん燃焼される!!

 ストレッチやエクササイズなどの刺激を♪

 

とはいえ、イベントや飲み会が多い季節

そしてそして寒いと動くのがおっくうになりますから

そこはご注意を~~~~~(>_<)※

 

痩せやすいこのチャンスに、ヘルシースリムのぞみで

脂肪を落としませんか?♪♪

お試しのご予約、お待ちしております。

 

 

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投稿日:2015/12/03

ヘルシースリムのぞみ 新HPオープン!


こんにちは♪
いつものぞみ鍼灸整骨院・のぞみ整骨院を大切にしていただきありがとうございます。
この度、美容サロン「ヘルシースリムのぞみ」のオープンに伴って
HPも新しくリニューアル!させて頂きました。

美容サロンでは、キレイに痩せられるダイエット専門サロンとして、
新メニューをご用意して皆様をお迎えしております。


サロンといえど、整骨院同様に安心できるアットホームな雰囲気ですので
初めての方も是非一度遊びに来てくださいね!(^^)

整骨院2階で行っております。

 

 

~ヘルシースリムのぞみ menu~
・耳つぼダイエット
・筋力アップ
・キャビテーション
・美容&産後骨盤矯正
・食事カウンセリング


サロンは予約制となっております。
まずは、お試しもございますので、お電話くださいね~!
スタッフ一同お待ちしております★

 

 

 

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ご来店の多い地域:宇治、向島、小倉、久御山、伊勢田、大久保

投稿日:2015/11/24
  • むくみや脂肪が気になる方
  • カラダの歪みや姿勢でお悩みの方
  • リバウンドしない痩せやすい身体をつくりたい方
  • 食事管理 体質改善をしたい方
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