宇治市・城陽市で人気のダイエット専門エステサロン・美容整体・痩身エステ

美容整体・エステティックサロン ヘルシースリムのぞみ

0774-41-3388
〒611-0043 京都府宇治市伊勢田町中山24-27
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カテゴリー 食事・栄養

のぞみ幸せランチ会♪《宇治 城陽の美容整体・エステサロン》


今年の4月より毎週続けている
お昼のランチ会♪♪


\昨日のメニュー/ブログ画像

ごはん
豆腐と玉ねぎとさつまいものお味噌汁
エリンギと豚の生姜焼き
さつまいもスティック



秋の食材が並び始めました!!
めちゃくちゃ美味しい!!!


ランチ会を通して感じることが、
手作りの美味しさ。
お出汁からとって添加物を一切使わずに作るので、
自然で安全な食は本当に美味しくて心が満たされます。

生姜焼きにはのぞみで手作りしたお味噌から出来た醤油を
使用しましたっ!!!これが絶品!!!

そして、誰と食べるかもとっても大切
好きな人大切な人と食べるご飯ってどんなものでも幸せ
1人では味気ないお食事もみんなで作って頂くから
頑張って作ろうと思えるし、何十倍も美味しいんですよね。



食事を通して、私達サロンとの出会いで
皆様の心も体も満たされますように・・・!








~ヘルシースリムのぞみ~
#京都駅 #宇治駅 #城陽駅 #伊勢田駅 #小倉駅 #大久保駅 #京田辺駅
#駅チカ #近鉄伊勢田駅 #久御山 京田辺地区
#キッズルームも完備しております
#お子様連れOK #完全個室 #アットホーム
#キャビテーション #リンパ #骨盤ダイエット #骨盤矯正
#産後骨盤矯正 #マタニティ矯正 #耳つぼダイエット

#本日午前中 空きあり




投稿日:2018/10/05

健康に影響する第二の脳とは・・? 《宇治 城陽の美容整体・エステサロン》


「第二の脳」と呼ばれている場所を
ご存知でしょうか??

ブログ画像
第二の脳 = 腸 のこと。
腸は大脳に次いで神経が巡らされていて、
すっごくかしこい臓器なんです!!


「腸の汚れは万病の元」と昔から言われていますよね。

近年の研究で、腸内細菌はダイエットや糖尿病の改善、
お肌の若返りなどだけでなく、心の健康にも関わっていると言われています。


現代人は、脂肪やたんぱく質が多く食物繊維が少ない食事や、
運動不足、ストレスなどによって腸の働きが不活発となり、
腸が汚れやすい状態です・・・。

善玉菌は腸内の滞留物を体外に排出し、腸内細菌を整え
活性酸素を減らします。
また血圧の正常化、免疫力の向上効果も高めてくれます。



身体の為にも、日頃から積極的に善玉菌を摂りいれたいですね!!






~ヘルシースリムのぞみ~
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#本日午後 空きあり

投稿日:2018/10/01

日本人が最も不足しやすい野菜は?《宇治 城陽のエステサロン・美容整体》

ブログ画像

本日は日本人が不足しやすい
お野菜について!!!

積極的に食べていますか~?
なすの紫はアントシアニン、トマトの赤はリコペン、にんじんのオレンジはカロテン
といように野菜の色素には全てに抗酸化作用があります★★

ブログ画像
日本人がよく食べる野菜ランキング トップ10!
1位 大根
2位 たまねぎ
3位 キャベツ
4位 白菜
5位 にんじん
6位 ほうれんそう
7位 トマト
8位 きゅうり
9位 かぼちゃ
10位 レタス

このように日本人がよく食べる野菜は
白や緑が多く、黄・赤・紫などが少ない傾向にあります!

沢山食べるのが難しい現代なので、
効率よく摂れるサプリメントなども管理栄養士監修のもと
販売しておりますのでご相談くださいね♪♪


~ヘルシースリムのぞみ~
#京都駅 #宇治駅 #城陽駅 #伊勢田駅 
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#本日午後空きあり

投稿日:2018/08/28

妊婦さんでも大丈夫!お任せください☆



こんにちは!ヘルシースリムのぞみの上原です。


梅雨が明け、夏本番!!!
に近づいてきていますよね~~

皆さん熱中症や脱水症状にはほんとうに
お気をつけください!!


今日はマタニティ!妊婦さん必見☆


妊婦さんは胎児の事を考え、日々気をつけて
お過ごしされていますよね??

でも、正直何を気をつけたら良いのか分からない方へ
お伝えさせて頂きます(^^)☆


<妊婦さんが気をつけるポイント!>
~胎児は広い、綺麗、温かい所を好むのでそれを作り出す事が大切~

→広い空間作りを!
歪んでしまった骨盤や肋骨が胎児にとっては窮屈。
正しい位置に戻し広い空間を作ってあげる事が大切です!

その為に、矯正を受ける事やマタニティヨガと言われる
身体を動かし筋肉のストレッチや運動が必要です!!ブログ画像
→綺麗な羊水を!
羊水は胎児がプカプカと浮いている所です。
羊水の質はお母さんの食生活や日常生活、環境で
変化してきます!

身体は酸化してくる為、
酸化予防にカルシウムや水、ビタミンをたっぷりと
取り入れる事が大切です☆

ブログ画像
また、タバコ、アルコール、排気ガス、寝不足、ストレス
などなど、日頃の生活が胎児に影響を及ぼします。

できるだけ、リラックスできる環境を作り、運動を取り入れ身体を動かしストレス発散を☆


→温かい環境作りを!
身体を温めてあげて。冷えると胎児はしんどくなります。
お母さんは、外から守るのも必要ですが
体内の中からも熱を作る事が必要となります。

血管の集合場所である、首、手首、足首は守って!
暑くても上着を1枚持ち歩く事をオススメします(^^)

ブログ画像
そして、取り入れる物は、
なるべく常温~温かいもので!!
氷や冷たいものは体温を下げるため控えて(>_<)
大豆、生姜、アボカド、ゴマ、かぼちゃなど
身体を温める、ホルモン調節してくれる食材を取り入れてみて(^_-)☆


ご質問、ご予約はお気軽に♪
TEL:0774-41-3388


~ヘルシースリムのぞみ~
#京都駅 #宇治駅 #城陽駅 #伊勢田駅
#小倉駅 #大久保駅 #京田辺駅
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こんにちは!ヘルシースリムのぞみの上原です。


梅雨が明け、夏本番!!!
に近づいてきていますよね~~

皆さん熱中症や脱水症状にはほんとうに
お気をつけください!!


今日はマタニティ!妊婦さん必見☆


妊婦さんは胎児の事を考え、日々気をつけて
お過ごしされていますよね??

でも、正直何を気をつけたら良いのか分からない方へ
お伝えさせて頂きます(^^)☆


<妊婦さんが気をつけるポイント!>
~胎児は広い、綺麗、温かい所を好むのでそれを作り出す事が大切~

→広い空間作りを!
歪んでしまった骨盤や肋骨が胎児にとっては窮屈。
正しい位置に戻し広い空間を作ってあげる事が大切です!

その為に、矯正を受ける事やマタニティヨガと言われる
身体を動かし筋肉のストレッチや運動が必要です!!ブログ画像
→綺麗な羊水を!
羊水は胎児がプカプカと浮いている所です。
羊水の質はお母さんの食生活や日常生活、環境で
変化してきます!

身体は酸化してくる為、
酸化予防にカルシウムや水、ビタミンをたっぷりと
取り入れる事が大切です☆

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また、タバコ、アルコール、排気ガス、寝不足、ストレス
などなど、日頃の生活が胎児に影響を及ぼします。

できるだけ、リラックスできる環境を作り、運動を取り入れ身体を動かしストレス発散を☆


→温かい環境作りを!
身体を温めてあげて。冷えると胎児はしんどくなります。
お母さんは、外から守るのも必要ですが
体内の中からも熱を作る事が必要となります。

血管の集合場所である、首、手首、足首は守って!
暑くても上着を1枚持ち歩く事をオススメします(^^)

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そして、取り入れる物は、
なるべく常温~温かいもので!!
氷や冷たいものは体温を下げるため控えて(>_<)
大豆、生姜、アボカド、ゴマ、かぼちゃなど
身体を温める、ホルモン調節してくれる食材を取り入れてみて(^_-)☆


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投稿日:2018/07/17

サプリメントとダイエット《宇治 城陽の美容整体・エステサロン》

こんにちは

ヘルシースリムのぞみです!

 

ダイエット中の皆さん、健康補助食品いわゆるサプリメントは

摂っておられますでしょうか?

 

今は薬局・ドラッグストアだけでなく、スーパーやコンビニ、

100円ショップでもサプリメントや販売され、気軽に利用できるようになりました。

それだけ皆さんの健康への関心が高まったということかもしれません。

たとえば、

「ココアには抗酸化作用のあるポリフェノールがたくさん含まれている」

「ブルーベリーは疲れ目によい」

健康や美容にいいという食品の情報がテレビや雑誌、新聞で毎日のように紹介されています。

そうすると、ココアが飛ぶように売れてみたり、ブルーベリーを使ったデザートがブレイクしたりします。

我々はメディアに踊らされているのかもしれませんね。

 

最終的にはやはり、「栄養素はバランスよくとることが大切です」という答えが待っています。

一つ一つの栄養素もばら売りでは、ほとんど効果を期待できません。

サプリメントをせっかく摂るなら、46種類の必須栄養素をムラなく摂る方法を考えたいものです。

 

ヘルシースリムのぞみでは、46種類の必須栄養素が摂れる天然のサプリメントを

取り扱っております。聞きたいことがございましたら、ご相談くださいませ(^^)

 

 

のぞみ鍼灸整骨院・のぞみ整骨院 併設サロン

【ヘルシースリムのぞみ】

★お試しラインナップ★

・耳つぼカウンセリング        60分 無料

・キャビテーション    初回お試し 60分 3,900円

・リンパデトックス    初回お試し 90分 4,980円

・EMS(体幹筋力アップ) 初回お試し 20分 1,080円

お気軽にご予約下さい(^^)

TEL: 0774-41-3400

住所 :〒611-0043 京都府宇治市伊勢田町中山24-27

営業時間:午前 9:00~12:00 午後 16:00~20:00

休診日 :水曜・土曜日の午後、日曜・祝祭日 最寄り駅:近鉄京都線伊勢田駅(宇治市伊勢田駅西口より徒歩0分)

※ 近鉄伊勢田駅西口のすぐ裏側です! ご来店の多い地域:宇治、向島、小倉、久御山、伊勢田、大久保

投稿日:2017/10/17

現代人はいつもミネラル不足《宇治 城陽の美容整体・エステサロン》

ヘルシースリムのぞみです

いつもありがとうございます。

 

 

不足しやすい栄養素といえば、ミネラルがあります。

ミネラルっていったい何?という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

糖質 脂質 たんぱく質 ビタミン と並び、

五大栄養素の一つでもあるにもかかわらず、

「忘れ去られた栄養素」とも呼ばれています。

 

このミネラルですが、私たちの体にどういった影響を与えているのでしょう??

ミネラルは100種類ほどありますが、その中でも人間の生命維持に特に重要なものを必須ミネラル

と呼んでいます。

 

★ミネラル摂取にお勧めの食材

ミネラルは体内で作ることが出来ないため、食事で摂取することが望ましい

とされております。とはいえ、一つの食材を沢山摂ればいいわけではないのです。

 

海藻類、野菜、果物、豆類、キノコ類、お芋類、魚介類に

ミネラルが多く含まれており、日本食をバランスよく食べることで

ミネラル不足を解消することが出来ていきますよ!!

 

 

どんなに痩せたくてもやはり食事が身体をつくっています。

健康でバランスよくお食事をいただきましょう!

 

 

のぞみ鍼灸整骨院・のぞみ整骨院 併設サロン

【ヘルシースリムのぞみ】

★お試しラインナップ★

・耳つぼカウンセリング        60分 無料

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⇒ 今だけ2,980円!!

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お気軽にご予約下さい(^^)

TEL: 0774-41-3400

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営業時間:午前 9:00~12:00 午後 16:00~20:00

休診日 :水曜・土曜日の午後、日曜・祝祭日 最寄り駅:近鉄京都線伊勢田駅(宇治市伊勢田駅西口より徒歩0分)

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投稿日:2017/09/27

夏のダイエットにお助け食材《宇治 城陽の美容整体・エステサロン》

こんにちは、ヘルシースリムのぞみです♡

ダイエットを意識する夏ですが、

夏は痩せやすいの??・・・

まずは夏に痩せるメカニズムを知りましょう!!

暑さによるストレスで胃の消化液の分泌が低下してしまいます。 また水分を多く摂取するため更に消化液が薄まり、食欲が低下してしまいます。

胃腸の機能低下により飲食物の吸収力が弱まり痩せます。

プリンやジュースなど、カロリーが高い冷たくて甘い飲み物やデザートを間食すると、夏やせタイプの人は食事時間に食欲が低下して痩せる

間食によって血糖値が上がると食欲は低下します。食欲が低下すると胃腸の働きが悪くなり消化吸収が滞ります。

夏痩せの原因は、たんぱく質の不足等による「筋肉の減少」です。

そうめんなどばかり食べているとタンパク質不足が引き起こされます。体はタンパク質が不足すると体内の筋肉を分解してタンパク質を補おうとするので、その分体重が減少するという仕組みです。

「夏やせ」は、夏の暑さで食欲が落ちることが1番の要因です。

脱水や熱疲労があると食欲が低下することが分かっていす。
でも、この理由で痩せた人は秋になって暑さが落ち着くとリバウンドしてしまうのが事実です。

秋にリバウンドしない為には…??「食事で必要な栄養素をしっかり摂取することです!」

旬の野菜には旬の効能がある! だから暑さには夏野菜!
夏には栄養価がググっと上昇!

夏に不足しがちなカリウムやビタミン類といった栄養素を、カラフルな夏野菜で美味しく補給しましょう!

野菜は、旬の時期に一番栄養価が高く、不思議とその時期に身体に必要な栄養素が詰まっています。

夏野菜には、水分やカリウムを豊富に含んでいるものが多く、身体にこもった熱を身体の中からクールダウンしてくれます。

トマトやキュウリなど生で食べられるものも多いので、夏に不足しがちな栄養素を簡単に補給できるのが夏野菜の長所です

食べて痩せる!ダイエット効果のある夏野菜

トマト

トマト

“トマト”には、抗酸化作用のあるビタミンAとCがたっぷり。

ビタミンEと一緒に取ることでより強力な抗酸化作用が期待できるので、ビタミンEが豊富なオリーブオイルを使って調理するのがベストです。

トマトにたっぷり含まれているダイエタリーファイバー(食物繊維)には、腸の働きを活発にして便通をよくするほか、

空腹感を薄れさせ、食事の量を抑制する作用もあると云われています

ピーマン

ピーマン

“ピーマン” には、カロテン、ビタミA、ビタミンCが豊富です。ビタミンCは調理によって壊れやすいのが難点ですが、ピーマンは組織が強いため、壊れにくく、安心して炒めて食べられます。油と一緒に摂取することで吸収力が高まります。炒めて食べるのがBestでしょう

ピーマンに含まれる栄養素は新陳代謝を高めるので、脂肪の燃焼を促進させる効果があります。
より青々とした色のピーマンほど効果は期待できます。

とうもろこし

とうもろこし

ダイエットに嬉しい3つの栄養素がたっぷり。リノール酸やビタミンEも多く、血液や肌をキレイにしてくれる効果も。

とうもろこしの栄養は主に炭水化物ですが、栄養素をバランスよく含んでいて、

お米やパンなどの太りやすい炭水化物食材にくらべるととてもダイエットにむいています。

1本食べてもご飯1杯分のカロリー程度。ゆでるより、蒸すほうが栄養価は上がります。

オクラ

オクラ

オクラに含まれるペクチンという水溶性食物繊維は、カラダの糖の吸収をなだらかにしてくれます。

更にペクチンには中性脂肪の生成を抑える効果もあり、体脂肪を出来にくくしてくれます。

特に炭水化物が好きなあなたには、一緒に摂取することで太らない効果が期待できる食材です。

レタス

レタス

レタスの95%は水分。栄養価は少ないですが「カリウム」が豊富で、体の余計な塩分を排出してくれます。

また「ラクッコピコリン」と呼ばれる成分が、睡眠を促すとされています。

真夜中にアイスやお菓子を食べてしまう人は、夕飯にたっぷりの「レタスサラダ」を食べましょう。ぐっすり眠れますよ。

 スイカ

スイカ

スイカに含まれるアミノ酸の一種であるシトルリンの利尿効果と食物繊維の効果でたまった老廃物を

外に排出する効果があるのでダイエット効果があると思われるというものです。

余分な老廃物が消えた分だけ、健康的にやせることができます。

90%が水分、10%が糖分という、大変みずみずしい食べ物。ほとんどが水分とはいえ、

もちろんその中には様々な成分が含まれており、食物繊維も豊富で十分な満腹感が得られるので、

ダイエットのリバウンド予防にも効果的といえます。

摂取カロリーをカットしつつ朝に水分をと良い栄養を取ることができます。

キュウリ

きゅうり

“キュウリ”には、夏場、汗をかいて不足しがちな水分とカリウムが多く含まれています。
キュウリにはビタミンCを壊してしまう酵素が含まれていますが、酢にその酵素の働きを抑える作用があるので、酢の物で食べれば効率よくビタミンCも取れます。

きゅうりには脂質分解に最も適している酵素「ホスホリパーゼ」という酵素が含まれている。

のぞみ鍼灸整骨院・のぞみ整骨院 併設サロン

【ヘルシースリムのぞみ】

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投稿日:2017/07/13

痩せながら健康的な体質になる《宇治 城陽のエステサロン・美容整体》

 

体質改善ダイエットサロン ヘルシースリムのぞみでは、

当サロンでのダイエットを通して貴方様が

本物の美しさと健康を手に入れて頂くお手伝いをしています!

 

国家資格である管理栄養士がおり、栄養についてのアドバイスも行えます。

現代人はやはり野菜に含まれるビタミン・ミネラルの不足が顕著であります。

サプリメントの上手な活用で、ダイエット後も健康なからだは太りにくいことを実感していただけるでしょう。

 

◎アロエベラジュース

天然の栄養素が凝縮されたアロエベラ

 

アロエは、日本でも古くから親しまれてきた薬草です。切り傷、擦り傷、やけどにはアロエを、、と言われてきましたね。

ただし、日本でよく栽培されているのは「キダチアロエ」という種類です。

これに対してアロエベラジュースのアロエは「アロエベラ」と呼ばれる種類のアロエです。

 

ベラとはラテン語で「本物」という意味です。

いくつもあるアロエの中でも薬用成分がきわめて豊富な本物のアロエと認められているのです。

 

質の良い土壌で栽培されたアロエベラの新鮮な葉肉100%のジュースの中に

繊維質の葉肉ジェルがそのまま残っています。

アロエベラジュースの最大の特徴は、生命の鎖をつくる栄養素のすべてが含まれていることです!!特にビタミン・ミネラルのバランスが素晴らしくなっております。

 

☆アロエベラジュースのダイエット効果と美肌効果☆

①便秘を解消して、体内循環をスムーズにする

②脂肪肝を改善して、肝機能を高める

③細胞の活性化作用

④肌のハリを保ち、シワを防ぐ

 

栄養素の補給とともに、アロエベラの凄さをご体感ください!!

 

 

のぞみ鍼灸整骨院・のぞみ整骨院 併設サロン ヘルシースリムのぞみ

https://uji-beauty.com/

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キャビテーション 初回お試し 60分 3,900円

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投稿日:2017/06/28

管理栄養士が内面から伝えるダイエット《宇治 城陽のエステサロン・美容整体》

 

 

ダイエットエステサロン ヘルシースリムのぞみでは、

マンツーマンで国家資格保有 管理栄養士がダイエットのサポートを行います!

 

いくら効果があって痩せたとしても

本当にきれいな痩せ方とはやはり、内面からの健康美ですよね。

 

内面が変わらなければ、リバウンドもしやすいのが特徴です。

 

内面からの食事アドバイスの一つの考え方として

「グルテンフリー」というものがあります。

 

年々グルテンアレルギー患者は増えています。

無自覚症状の方も多く、

肌荒れ・慢性的な無気力感・慢性疲労・下痢や便秘・集中力や体力の低下・

重いPMS(月経前症候群)や生理不順・不妊症・喘息・口内炎・関節痛など

 

人によってさまざまな症状が実はグルテンによって起きているのです。

 

 

ダイエットサロン 栄養指導で痩せた!!

食べる量はそのままでグルテンだけを抜いた食事で3ヶ月10㎏痩せた

という実例も少なくありません。

なぜこのような現象が起こるのでしょうか?

 

それは小麦を摂ると食後の血糖値が急激に上昇するために

太りやすくなるというのが主な原因!!

また、小麦には中毒性があるので食べるともっと欲しくなり、食欲が止まらなくなることも。

恐ろしい~~~~!

 

肥満と密接な関係があるグルテンは、ダイエットに百害あって一利なし

の厄介者なのです。

 

 

宇治のダイエットサロン ヘルシースリムのぞみは、

このような食事の知識・ダイエット知識豊富な食事のプロ 管理栄養士

がおりますので、施術中にも気軽に質問していただけるのがメリットです☆

 

正しい情報を持ち、リバウンドしない一生ものの体を

手に入れましょう♡♡

 

 

のぞみ鍼灸整骨院・のぞみ整骨院 併設サロン ヘルシースリムのぞみ

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耳つぼカウンセリング 60分無料

キャビテーション 初回お試し 60分 3,900円

EMS(体幹筋力アップ) 初回お試し 20分 1,080円

 

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営業時間:午前 9:00~12:00 午後 16:00~20:00

休診日 :水曜・土曜日の午後、日曜・祝祭日

最寄り駅:近鉄京都線伊勢田駅(宇治市伊勢田駅西口より徒歩0分) ※ 近鉄伊勢田駅西口のすぐ裏側です!

ご来店の多い地域:宇治、向島、小倉、久御山、伊勢田、大久保

 

 

投稿日:2017/02/04

あなたはあなたが食べた物で出来ている《宇治 城陽のエステサロン・美容整体》

こんにちは

ヘルシースリムのぞみです☆

 

今回のテーマは

「食物繊維」

食物繊維は野菜や玄米などの穀物、果物、豆類、きのこ、海藻など

植物性の食品に多く含まれています

特に野菜や果物は皮に、玄米なら皮にあたる「糠」の部分に多いのが特徴です

以前は、食物繊維は人が消化することのできない「食べ物のカス」で

役に立たない不要なものとされていました

 

ところが、食物繊維は便秘を防ぎ、腸を元気にして免疫を強化し、

アンチエイジング効果があるほか、生活習慣病の予防に役立つなど、

さまざまな働きをすることが分かり、「第六の栄養素」ともいわれています

 

このように健康維持に欠かせない食物繊維ですが、ほとんどの人が不足しており

必要とされる量を摂っている人は少ないのが現状です

どのくらい食べればいいの?と思いますよね

 

うんちを見れば食物繊維が足りているかどうかすぐわかるのです!!

食物繊維が足りているうんちは、色は黄色でとぐろを巻くような、程よい柔らかさです

量はバナナ2本分くらいで臭いはあまり気にならず、漬物のような酸味を感じる発酵臭が

混じります じれらは腸内で善玉菌が優位な証拠です

色が黒褐色で硬いうんちや下痢便、

悪臭が強いうんちは食物繊維が不足して悪玉菌優位になっているんですね・・・

 

食物繊維を含んだ食材を取り入れ、健康で生活しましょうね!

 

 

のぞみ鍼灸整骨院・のぞみ整骨院
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耳つぼカウンセリング 無料
キャビテーション お試し3,900円
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投稿日:2017/01/24
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