カテゴリー ダイエット
ダイエット成功の秘訣は腸内美人から！《宇治 城陽 京田辺 のエステサロン・美容整体》
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健康的に痩せられるダイエット！！の
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管理栄養士・ダイエットカウンセラー
羽庭 侑香です！♩
皆さんにお伝えしている中でも特に大切な、お水や体温をあげることなどがありますが、今日はその中でも腸内をきれいにする発酵食品について❤︎
発酵食品の数は世界に数億個と言われ、私たちの食生活にも古くからとり入れられてきました。食品は発酵することで、もとの素材より栄養価や味の風味が増したり、保存性が高まったりして、昨今では健康食材として注目を浴びています。そんな発酵食品のパワーを知り、上手にとり入れましょう😍
🌸そもそも発酵食品とは？？
発酵とは、微生物の働きにより食品の中のでんぷんやタンパク質が分解されることで、カラダに良い働きのある新しい成分が作りだされることです。食品を発酵させた発酵食品は、発酵することによりさまざまな良いことが起こります。
🌸発酵食品の効果
⑴うま味・甘味が増して風味がアップ！
食品の中のでんぷんがブドウ糖に、タンパク質がアミノ酸に分解されることで、発酵食品独特のうま味や甘みが生まれ、味に深みが出ます。
発酵前と比べて、格段に栄養価が増す
発酵中に微生物（発酵菌）の働きが加わることで、栄養素がカラダで消化・吸収しやすい形に変化します。この微生物の代謝活動によりビタミンなどの有効成分が加わって、栄養価が高まります。
⑵食品の保存性が高まる
食べ物はカビや雑菌が食品に付着して繁殖することで傷みますが、発酵を担う微生物（発酵菌）が、腐敗の原因物質の繁殖を抑え、食品の保存性が高まります。
腸の善玉菌のバランスを整えて、腸内環境を正常化
発酵食品に含まれる乳酸菌は、腸内の善玉菌の活動を促進させて悪玉菌の繁殖を防ぎます。腸内のバランスが整うことで、カラダの免疫機能が高まったり、便秘の改善に繋がったりします。
🌸たくさんある！腸にうれしい菌の種類
普段食べている食品の中には、カラダにうれしい菌がつまったものがさまざまあります。
きのこ：しめじ・エリンギ・マイタケ・ブナピーなど
麹菌：清酒・味噌・醤油・甘酒など
納豆菌：納豆
乳酸菌：ヨーグルト・チーズ・ぬか漬けなど
酢酸菌：お酢
酵母菌：ワイン・日本酒・パン・味噌・しょうゆ
詳しい菌の働きはこちら⇒”キレイになれる菌活”
美人の第一歩は腸内美人から！！💕
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のぞみ鍼灸整骨院・のぞみ整骨院
併設サロン ヘルシースリムのぞみ
住所 :〒611-0043 京都府宇治市伊勢田町中山24-27
営業時間:午前 9:00～12:00 午後 16:00～20:00
休診日 :水曜・土曜日の午後、日曜・祝祭日
最寄り駅:近鉄京都線伊勢田駅（宇治市伊勢田駅西口より徒歩0分）
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ご来店の多い地域:宇治、向島、小倉、久御山、伊勢田、大久保
春までに痩せる！！キャビテーション《宇治 城陽 京田辺 のエステサロン・美容整体》
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羽庭 侑香です！♩😍
これから気温も上がってあたたかくなる兆し？ですね！
春までには痩せていたい！！
冬で太ってしまった～！！
という方もおられることでしょう。
キレイになりたい貴方にヘルシースリムのぞみの人気メニュー
キャビテーションの魅力をお伝えさせていただきます♡♡
１. 温まる
からだの芯から温まる！痩せにくいカラダとは冷えて血行が悪くなっています。筋肉と脂肪ががちがちに固まっている、いわゆるセルライトです！！
キャビテーション前にヒートマットにくるまって
流れを良くします。汗もたくさんかけますよ～
施術中もずっと温めるから、体質改善につながります♪
２．メリハリボディ
お客様のなりたい理想の姿やボディイメージをおしえてください♪
やはり女性なら、メリハリのあるウエスト、バスト、足首などを手に入れたくはないでしょうか？造形トリートメントだからくびれが欲しい！などの理想を叶え、メリハリボディを手に入れていただきます！
３．健康的なカラダ
痩せにくいカラダを痩せやすいカラダへと改善するのが「ヘルシースリムのぞみ」です☆☆
キャビテーションをされている方へも管理栄養士がお食事などをお聞きし、より痩せやすいカラダへのアドバイスをさせて頂きます。
きっと本来の元気なカラダを感じて頂けるはずです♡
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お身体への自己投資✨していますか？《宇治 城陽 京田辺 のエステサロン・美容整体》
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３月は10〜12日の３日間研修の為、お休みを頂いております。
美容骨盤矯正・筋力アップ！インデプスはご予約可能です！！
皆様にはご迷惑おかけ致しております。
お時間を頂いて、自己投資させて頂いていることに感謝しております(p｀･Д･´q)
ありがとうございます💓
皆様は、ご自身のお身体への自己投資をどのくらいされていますでしょうか？
健康のため・綺麗になるため・・・
ご家庭をお持ちの方ならば、自分だけにお金を使うのは悪い😣
なんていう方もいらっしゃるかもしれませんね。
相手に与えるということは、素晴らしいことです。
愛情に溢れた素晴らしい方も、ふと自分自身は大切に出来ているだろうか？？
思い返してみてください(>_<)
もしかしたら自分自身は我慢ばかりしているかもしれません。
まずは自分が満たされていないと、相手には与える事が出来ないんです！！！
自分自身が大好きで愛に満ち溢れた人からは、素晴らしいものが溢れ出してくるのでは？✨✨✨
ご家庭のある方は特に、ご自身の健康があってこそ、お仕事を頑張れたり、美味しいご飯を作れたりとご家族が守れるのですよ😍💕
「健康が全てではないが、健康を失うと全てを失う」
健康でいること、自分自身が綺麗で自信に満ち溢れた状態でいること
はまず第一に優先すべきことなのです♡
どんなお悩みを抱えた方もご相談にのりますよ(*^o^*)
自己投資について考えてみませんか？♡
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薄着の季節はもうすぐそこ……🌷《宇治 城陽 京田辺 のエステサロン・美容整体》
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最近整骨院へ美容骨盤矯正を受けにいらしたＮ様★
気になっていたキャビテーションをお試しされました(*^o^*)
脂肪がいつの間にか増えてどうしよう〜〜〜
昔はこんな体型じゃなかったのに(>_<)
とずっとお悩みを抱えていらっしゃいました😢
家から近くで脂肪を溶かせる機械がある！！✨✨
と知ってずっと気になってくださっていました♡
Ｎ様、骨格は絶対細いはずなのに
確実に脂肪が邪魔をしている💥💥
むくみがひどい状態でした😣💥💥💥
お試しされました後は
沢山汗もかいてサイズダウン♡♡♡
続けることで絶対に本来のお綺麗な身体に戻れますよ〜😍😍😍
との後押しでダイエットをスタートされました♩
約３ヶ月集中！綺麗になっていただきます*\(^o^)/*
全力でサポートいたします♡♡♡
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代謝を上げて楽痩せ！！(*^o^*)《宇治 城陽 京田辺 のエステサロン・美容整体》
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近頃私は『歩くこと』にハマっております🚶
だいぶ気温があたたかくなって外に出やすくなってきましたね😊♡
職場までは一駅のため歩いて通勤や
休日のお買い物も遠くのスーパーまであえて歩いていくこと
などを実践しています✨✨
私は運動習慣はなかったので、それまで気づかなかったことに沢山気づけます！！
通り過ぎていたお店屋さんやお家、公園、
歩くと身体がポカポカしてくること、
空気が気持ちいいこと、
呼吸をとても身近に感じられること、
運転していない人の気持ち、
これを通り過ぎていたなんてもったいないことを私はしていたんだな〜〜(>_<)💦💦
脂肪１kgを消費する為には
約7,000kcal💥💥
運動に換算するとフルマラソン3週分
走ってやっと燃やせる数字なのです！！！
運動だけで痩せることは難しいのですが、
歩くことやストレッチをすることで
身体は確実にあたたまり脂肪がつきにくい身体になると感じています😍🎀🎀
何か出来ることからでもいいので
始めてみて楽しくなっちゃえば
こっちのもの〜〜(*^o^*)！！
春までもうすぐそこ、ダイエットも楽しみましょうね💓💓💓
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美容整体と一緒にセルライトを除去！《宇治 城陽 京田辺 のエステサロン・美容整体》
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落ちにくい脂肪で女性を一番悩ませるもの、それは「セルライト」です！！！
セルライトは脂肪がこり固まったもので、特に・お腹・お尻・太ももに
つきやすく、皮下脂肪が古くなると老廃物がたまり形成されます。
しかも一度ついてしまったセルライトは、なかなか落とすことができません！😂😂
一般的にサロンでセルライトを除去する為に行う痩身エステは、
ラジオ波や赤外線で体を温め、リンパドレナージュなどで老廃物を
流しますが、セルライトが多いとかなり時間がかかります。
そこで注目して頂きたいのが
ヘルシースリムのぞみで行える「キャビテーション」です♡
キャビテーションは特にセルライトに効果的と言われています！
超音波の力でセルライトの脂肪細胞そのものを液状化する為
今まで、どうしても落ちなかったセルライトの部分痩せ👗 が期待できます😮✨✨
ヘルシースリムのぞみは整骨院併設サロンなので、
身体の調整をしながらもダイエットが出来ます★
主婦の方やお子さんがまだ小さい方、
でも太ってきて痩せる必要が、、
なんて方には
一気に整体とダイエットが出来て
金額もリーズナブルという特徴があります！！😍
これは本当にお客様・患者様が喜んで頂くポイントの一つでもあります👏🏻💕
お忙しい貴方もご安心くださいませ(*^o^*)
是非ともお試しのご予約をお取りください♩
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健康的に綺麗に痩せる！《宇治 城陽 京田辺 のエステサロン・美容整体》
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本日はうるう年の2月29日
食べ過ぎた〜なんて人も次の食事から調整して
コツコツ コツコツ 痩せ体質に近づいていきましょう*\(^o^)/*
なぜ、ヘルシースリムのぞみでは
『健康的に痩せた♡！！！』というお声を
いただけるのか？？😊
健康的に痩せられる★
理由１：体質改善が目的🎀
・・・耳つぼダイエットでは短期的なダイエットではなく、基本の3ヶ月をかけて血液を✨細胞を✨最終的に体質を変えていきます☺️！
理由２：🌸管理栄養士🌸がマンツーマンサポート👩❤️👩
・・・当サロンのダイエットカウンセラーは国家資格を持った管理栄養士です。
今では様々なダイエットの知識が溢れています。それを栄養学の観点からダイエットの観点から正しい方向へと貴方を導きます💕
理由３：３食きちんと食べるダイエット
ダイエットというからには今までと同じように食事をしていては、痩せません。しかしお食事を抜くのは絶対に良くない！！！
食事は食べて頂きつつお食事ノートを見ながらバランスを整えていきます✨
貴方も、食べてるのに痩せちゃった！なんてことに♡
貴方はダイエットにどんなイメージをお持ちでしょうか？？💭
きつい
しんどい
食事を我慢しなくてはいけない
運動もしなくてはいけない
痩せるのには時間がかかる
もしくは
楽しい
達成感がある
健康になれる
綺麗になれる！💄
好きな服が着れる👗
前者の方はヘルシースリムのぞみで
ダイエットを通して後者になって頂きます★
後者の方はさらにダイエットは素晴らしい！と実感頂けますよ☺️
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最寄り駅:近鉄京都線伊勢田駅（宇治市伊勢田駅西口より徒歩0分）
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ご来店の多い地域:宇治、向島、小倉、久御山、伊勢田、大久保
冷えたところに脂肪はつきますよ〜💥《宇治 城陽 京田辺 のエステサロン・美容整体》
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もう2月も終わりですね〜
今年は1日長いとはいえ、もうすぐ3月(^o^)！
まだまだ寒いですが、春の兆しが見えてくるかも？😁💕
貴方はご自身の平熱を知っていらっしゃいますか？
最近は平熱が35度代という方も少なくありません。
しかーし、これを放っておくとあらゆる病気の元になるだけではなく、皆さんの気になっている脂肪😫がどんどんと蓄積されるのです！！！！！
ひえ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜。
嫌ですよね😢😢😢
最も健康で理想的なのが、36.5〜37度です♡
そんなに変わらない？と思われるかもしれませんが、たった1度の差がものすごーい差になるのです😮✨✨
体温が1度下がると・・・
代謝は約12%
免疫力は約37%
低下し体調を崩しやすくなります(>_<)
私体温低いかも、、どうしよう、、
という方へ👍🏻
原因はほとんどが生活習慣にあると考えられています！
・無理なダイエット
・食生活の乱れ
・身体を冷やす食べ物
・甘い食べ物の取りすぎ
・冷暖房完備の生活
・運動不足による筋肉量の低下
・睡眠不足
・薄着
・便秘
・シャワーのみの入浴
などなど。。
当てはまるものがありませんか？？
一つずつでも見直し改善していきませんか？
これらの細かいことが貴方の将来の健康を左右するのです！！！！
ダイエットの為にも『温活』♡
はじめましょう*\(^o^)/*
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天然の抗生物質！体調を崩さずダイエット！《宇治 城陽 京田辺 のエステサロン・美容整体》
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耳ツボダイエットで取り扱っている健康補助食品について★
✨✨✨ミツバチを守る天然の抗生物質✨✨✨
『プロポリス』です(*^^*)
ミツバチとはすごいもので、4,200万年前の化石から見つかった姿と現在とでほぼ変わっていないと言われています💥👏🏻
その長い歴史の中でミツバチの生命を守ってきたのがプロポリスです😍
ミツバチは自身の病気や怪我の治療に、巣の中を衛生的に保つためにもプロポリスを用いると言われています✨✨
樹木や植物の新芽や樹皮などから集めてきた樹液や樹脂を原料にして、プロポリスを作ります！！
錆びないからだと健康🌼🌼
ミツバチが作り出すプロポリスは、ポリフェノールを豊富に含み、私たちの健康にも役立つと考えられています♩
ミツバチが作り出し、昔の人たちがその経験や知恵から健康のために用いてきたプロポリスを、毎日の健康に役立ててはいかがでしょうか？💕
風邪をひきやすい！体調を崩しやすい！方
特におススメさせていただきます😊👍🏻
野菜に栄養がなくなり、食品添加物で溢れた今は、食べ物からの栄養に限界があります。。
食べ物だけで摂ろうとすると、食べきれない量になったりカロリー・脂肪オーバーになってしまいかねません！
だから、
天然で安全なサプリメントがものすごーく頼りになります(>_<)💭💭
ヘルシースリムのぞみでは、ダイエットしながら栄養の知識が身につけられます！
自分だけでも正しい判断が出来るよう、皆様を導きます。
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ヘルシースリムのぞみ！看板が目印《宇治 城陽 京田辺 のエステサロン・美容整体》
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２月からのぞみ鍼灸整骨院の院前にヘルシースリムのぞみの看板が設置されました！！！✨✨✨👏🏻
ドアに新しくロゴマークも入ったりと
雰囲気がだいぶと明るく変わりました〜！
完成してからデザインを知って
こんなに大きいことにビックリ〜
嬉しいやら恥ずかしいやら。。😭💓
お陰様で整骨院の存在しか知らなかった人も
ダイエットサロンもここにあるんだ！
と一目でわかるようになりました☺️✨✨
たくさんの方がもっともっと
綺麗で自信を持って楽しんだり
健康で活力のある生活を
送っていただきたいと思っています！！
迷われている貴方、いつでも貴方の思いたったタイミングでお待ちしています💓😊
綺麗になって堂々と春デビューしたい！という貴方
痩せられない自分を変えたいという貴方
ぜひ一度、ヘルシースリムのぞみに
ご相談ください(^o^)♩
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