宇治 城陽 京田辺のエステサロン 美容整体
健康的に痩せられるダイエット！！の
♡♡ヘルシースリムのぞみ♡♡

管理栄養士・ダイエットカウンセラー
羽庭 侑香です！♩

 

いつもブログをご覧頂きありがとうございます！

 

気付いたら5月も半分が過ぎましたね・・！
夏までにダイエットを始めようと思う方も
そろそろ増えてきませんか？？🏊☀️

 

 

🎀どうして下半身は太りやすいの？

胸のまわりにはなかなか脂肪がつかないのに、
お腹やお尻、太ももばかり太る…。

いわゆる「洋ナシ型」と呼ばれる体型は、
日本人女性の多くに見られる体型なんだそうです！
下半身は上半身に比べて運動量が少ない箇所のため
筋力が不足しがち。
筋力が不足すると、当然脂肪は溜まりやすくなり
冷えによるむくみも生じてしまいます。

さらに、骨盤周辺の筋力が不足すると歪みが生じ、
内臓が下がってきてしまいポッコリお腹の原因に
なったり、太ももが張り出して太くなってしまう
ことも。
ですが、普段デスクワークがメインだったりすると
どうしても運動不足になりがちですし、
毎日決まった時間トレーニングするのも
容易ではないですよね。

✨下半身痩せのための簡単にできる3つのコト
苦しいトレーニングをしなくても、
実は日常生活の中で少し意識するだけで
引き締まった下半身に近づくことはできるんです。

ぜひ実践したいことは、次の３つ。

①日常生活でウォーキング🚶を摂り入れる

毎日ウォーキングの時間を取る時間がない人でも、
駅の移動では階段を使う、1駅分歩く、
といったような意識を取り入れて少しでも
下半身の運動量を増やすように心がけましょう。
少しずつの積み重ねでも筋肉はついてきます。

②1日2リットルの水分を摂取する🍀

体内の水分が不足すると、下半身に老廃物が溜まり
むくみが生じてしまいます。
脚が太いのは、脂肪ではなくて実はむくみが原因
という人は意外と多くいます。
1日2リットルを目標に水分を摂取するように
しましょう。

③酵素を積極的に摂り入れる🍅

酵素を摂り入れると、体内で脂肪が燃えやすい状態
になります。代謝がUPして、太りにくい体質に
近づけることができます。
この中でも重要なのが、
３つめの「酵素を摂り入れる」こと。

 

酵素は代謝を助ける重要な役割を果たしますが、
ヒトの身体は歳を重ねるごとに体内の酵素が
減ってしまいます。

逆に言うと、体内の酵素を増やせば、
代謝が上がり少しの運動でも効率良く脂肪を
燃焼させることができるってことなんです！！

 

 

さぁ今から始めればまだ間に合います！😊👍🏻

諦めないでダイエットしてたのしい夏を

迎えましょう❤︎

 

 

 

 

 

 

 

どうやったら痩せるの？！かわからない(；д；)という方、
まずはお気軽に無料カウンセリングや初回お試しの

ご予約はこちらまで↓↓

ＴＥＬ：0774-41-3388

カウンセリング：無料♡

キャビテーションお試し：3,900円

筋力アップ・代謝アップお試し：1,080円

のぞみ鍼灸整骨院・のぞみ整骨院

併設サロン ヘルシースリムのぞみ

ホーム

住所 :〒611-0043　京都府宇治市伊勢田町中山24-27

営業時間:午前 9:00～12:00　午後 16:00～20:00
休診日 :水曜・土曜日の午後、日曜・祝祭日

最寄り駅:近鉄京都線伊勢田駅（宇治市伊勢田駅西口より徒歩0分）
※ 近鉄伊勢田駅西口のすぐ裏側です！
ご来店の多い地域:宇治、向島、小倉、久御山、伊勢田、大久保