宇治 城陽 京田辺のエステサロン 美容整体
健康的に痩せられるダイエット！！の
♡♡ヘルシースリムのぞみ♡♡

管理栄養士・ダイエットカウンセラー
羽庭 侑香です！♩

いつもブログをご覧頂きありがとうございます！

 

食べ合わせのワザ、教えちゃいます☺️🎀

 

ダイエットをやっていく上で、最も気を付けなければならないのが「食べ過ぎ」です
特に炭水化物と脂質の摂り過ぎは、ダイレクトに体重に反映されます💦💦

 

でも、ダイエットライフの間には無性にごはんが食べたくなる時とか、つい脂っこいものを食べてしまった〜なんてことがどうしてもありますよね〜！！

そんな時に一緒に食べることで、そのマイナス部分を帳消しにしてくれるものがあったら・・・嬉しいですよね✨✨✨

 

 

 

◆炭水化物の摂り過ぎに・・
「炭水化物➕食物繊維」です！！

炭水化物を入れる前に、ひじきやわかめなどの海藻類、きのこ類などの食物繊維を一緒に摂ることで糖質の吸収が遅くなります。
しかも海藻類やきのこ類はカロリーが少ない割にお腹を膨らませてくれますので、ダイエッターには一石二鳥ともいえる食品ですね(^^)☘

 

◆脂質の摂り過ぎに・・
「脂質➕酸っぱいもの」です！！

酢やフルーツに含まれるクエン酸がエネルギー代謝をアップさせ、脂肪燃焼を促す働きがありますので、酸っぱいものを油ものを食べる前に摂ると効果的👏🏻

 

 

◆炭水化物もしくは脂質の摂り過ぎに・・
「炭水化物もしくは脂質➕ねばねば食品」です！！

滋養効果もあるヤマイモや納豆、オクラ、なめこ、れんこんなどのねばねば食品は低カロリーなだけでなく、そのねばねば食品も実は食物繊維であり、体内で油をはじき、脂肪の吸収を少なくしてくれるという有難い働きがあるのです😍

 

以上が上手な逃げ道です

「ひじきの煮物」「唐揚げの付け合わせのレモン」「揚げ物＋酢の物」「納豆ごはん」など和食にはもともとそういった知恵と工夫が色々盛り込まれているんですよね♩

 

ただし、いくら逃げ道である食べ合わせを知っていても、毎日のように食べ過ぎていたのでは体重が落ちることはありませんので、くれぐれも注意してくださいね〜〜o(^_^)o

 

 

 

 

どうやったら痩せるのかわからない‼️という方、
まずはお気軽に無料カウンセリングや初回お試しの

ご予約はこちらまで↓↓

ＴＥＬ：0774-41-3388

カウンセリング：無料♡

キャビテーションお試し：3,900円

筋力アップ・代謝アップお試し：1,080円

のぞみ鍼灸整骨院・のぞみ整骨院

併設サロン ヘルシースリムのぞみ

ホーム

住所 :〒611-0043　京都府宇治市伊勢田町中山24-27

営業時間:午前 9:00～12:00　午後 16:00～20:00
休診日 :水曜・土曜日の午後、日曜・祝祭日

最寄り駅:近鉄京都線伊勢田駅（宇治市伊勢田駅西口より徒歩0分）
※ 近鉄伊勢田駅西口のすぐ裏側です！
ご来店の多い地域:宇治、向島、小倉、久御山、伊勢田、大久保