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「ヘルシースリムのぞみ」

管理栄養士・ダイエットカウンセラーの羽庭 侑香です！♩

 

 

お腹に力を入れて1日過ごしてみませんか?

お腹の筋肉を意識すると、自然と背筋が伸び、正しい姿勢になります。
腹筋も使うので、エクササイズ効果も期待できますよ😊💓

歩いているときも、イスに座っているときも意識してみてくださいね。

朝食を食べ終われば、いよいよ行動開始！その行動全てで「良い姿勢で常に腹筋に力を入れる」ことを意識して下さい。

腹筋にクッと力を入れましょう。力の入れ方がわからないという方は、トイレで力むあの感じを思い出して下さい。

力をお腹だけにとどめてお腹を凹ませましょう。お腹を押してみて少し固ければ、力の入っている状態です。

立っているときや歩く際そして座っているとき、とにかく常に良い姿勢を保ちお腹に力を入れましょう。

この状態で行動すると、汗がじんわり出てきます😆👍🏻👍🏻

 

 

 

 

 

 

 

 

綺麗になって堂々と春デビューしたい！という貴方
痩せられない自分を変えたいという貴方

ぜひ一度、ヘルシースリムのぞみに

ご相談ください(^o^)♩

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ＴＥＬ：0774-41-3388

耳ツボカウンセリングは無料ですよ😍✨

 

 

 

のぞみ鍼灸整骨院・のぞみ整骨院

併設サロン ヘルシースリムのぞみ

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営業時間:午前 9:00～12:00　午後 16:00～20:00

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