宇治 城陽 京田辺のエステサロン 美容整体

健康的に痩せられるダイエット！！の
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管理栄養士・ダイエットカウンセラー
羽庭 侑香です！♩

いつもブログをご覧頂きありがとうございます！

 

 

 

「アルコールを飲みながらダイエットできないの？」とよく相談されます。

 

お酒はエンプティーカロリーだから太らないだろうと考えてあまり節制しない人も多いようです。

 

結論からいえば、、、

NG😎💥💥💥

短期間で結果を出したいならなおさらです！！

 

 

🍻🍻アルコールがダイエットにNGな理由🍻🍻

1 アルコールの主成分は糖質
液体となった糖質は素早くカラダに吸収され血糖値が急上昇します。そして、インスリン分泌→脂肪合成信号が発信となってしまうのです。

 

2 アルコール自体が、カラダにとって毒素？！
肝臓の機能には、代謝・排出・解毒・体液の恒常性の維持などがあります。しかし、アルコールが入ると肝臓機能が解毒優先となってしまいます。
つまり脂肪分解や筋肉合成をして基礎代謝アップするなどダイエットにとって良い代謝機能に働いてくれなくなるのです💦

 

 

 

 

👑低カロリーのアルコール👑ランキング

１位 ウイスキー

２位 日本酒

３位 焼酎

４位 赤ワイン

５位 ビール

 

 

ご存知でしたか？
もうすでにご存知の方では、ビールをハイボールに切り替えて痩せた！なんてこともあります😮

 

お酒を完全にカット出来ない人は、せめて低カロリーのお酒にしてみましょう！！

 

 

 

 

 

どうやったら痩せるのかわからない‼️という方、
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