宇治　城陽のエステサロン

ヘルシースリムのぞみ　です（ ＾ ＾ ）

 

サロンに来てくださる美容と健康に意識の高い方が

特に嫌な言葉　　「老化」　です！笑

 

若く見える人と老けて見える人の違いは何？

加齢は、誰もが同じ速さで平等に進みます。

しかし、いつまでも若い人もいれば、実年齢よりも老けて見える人がいるのは

なぜでしょうか？？

 

これは、老化は単に加齢だけでなく、遺伝的要因や生活環境、環境要因が

複雑に関係しているためと考えられます。

老化対策は早ければ早いほど、若さを保つ事につながります。

例えば、運動は欠かすことができませんが、過度な運動ではなく

軽いウォーキングなどの運動を意識して続けることです。

 

他にもストレスをためないことや紫外線対策をしっかり行うこと、

手先をよく使ったり、ちょっとしたおしゃれを意識することで脳に刺激を与えるなど

生活習慣を見直すことが大切です！！！

 

そして最も意識しなければいけないのが、なんと言っても食生活です。

 

私たちの身体は、日々の食べ物で出来ています。

毎日の食事の内容や食べ方を変えるだけで老化速度を遅らせることができます。

 

まずは朝食をしっかり食べる。

咀嚼は一口30回を心がける。

サプリメントなどで足りていない栄養を補う。

 

これらの工夫で若々しさをさらに保っていきましょう（＾＾）

 

 

 

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