ブログをご覧頂きありがとうございます

宇治 城陽 京田辺のエステサロン 美容整体
健康的に痩せられるダイエット！！の
♡♡ヘルシースリムのぞみ♡♡

管理栄養士・ダイエットカウンセラー
羽庭 侑香です！♩

 

 

 

気温も上がってきて、なんとなく予定もないけれど薄着になることに焦り始めていませんか？☺️💦

私は焦ってきました！！！笑
今年こそはもう少し見た目にも引き締まった身体になりたいものです(>_<)

自分自身へのキャビテーションもしてあげようと思います💓

 

 

 

さてさて、頑張って体重は落としたとしても、それをずっと維持し続けることが
本当は大切なんですよねっ♡☺️

 

 

そのためには・・・・

①ダイエットは習慣だと意識する

ダイエットは一時的なものではなく、習慣だと意識しましょう！😊

とはいえ、言うのは簡単ですが頑張り過ぎると飽きたり疲れたりして、習慣になりにくいもの💦💦

そこで、頑張れそうなものから少しずつ習慣化していくのがおすすめ♡♡

小まめに水分補給をする、天気がいい日は1駅分歩く、寝る前にはストレッチをするなど、どのようなことでも自分ができそうなダイエットにつながる事を続けてみましょう😍👏🏻

 

 

 

②調整すればOK！という意識

意識が強い程、一度食べ過ぎてしまうと「私にはダイエットは無理だった……」などと、落ち込んでしまうこともあるかもしれません😣💭💭

でも実は、食べたものはすぐに脂肪になるわけではなく、食べたものが体の脂肪に変わるのは、食べてから約48時間後と言われています！ですから、翌日にカロリー調整すれば問題ありません♩👍🏻

 

 

 

③常に満足感を意識

これだけは絶対に食べたい、食べると明るい気持ちになれるなど、大好きな食べ物はありませんか？　ダイエットをしているからと我慢するとストレスが溜まってしまうので、体重をキープしつつ、自分の好きなものを食べる方法を考えるのがおススメです。

お肉が好きなら、カルビではなくササミにして味付けをこってりジャンク風にする、スイーツは洋菓子ではなく和菓子やドライフルーツにする、牛乳は豆乳にするなど、置き換え食で満足できる方法を探すのも効果的です。

楽にダイエットできる方法が見つかればキープするのはカンタンですよ🎀

 

 

意識をちょっと変えるだけで、気が楽になります！

ヘルシースリムのぞみでもダイエットのお約束はありますが、完璧は求めません✨✨

そんな人がいたら会いたいものですね。どう頑張って取り組んだかが大切です♡

 

ストイックになり過ぎず、ダイエットは楽しい！！😍💓

とゆるい気持ちで意識改革しながら体型維持していきましょうね。

 

 

 

 

どうやったら痩せるの？！かわからない(；д；)という方、
まずはお気軽に無料カウンセリングや初回お試しの

ご予約はこちらまで↓↓

ＴＥＬ：0774-41-3388

カウンセリング：無料♡

キャビテーションお試し：3,900円

筋力アップ・代謝アップお試し：1,080円

のぞみ鍼灸整骨院・のぞみ整骨院

併設サロン ヘルシースリムのぞみ

ホーム

住所 :〒611-0043　京都府宇治市伊勢田町中山24-27

営業時間:午前 9:00～12:00　午後 16:00～20:00
休診日 :水曜・土曜日の午後、日曜・祝祭日

最寄り駅:近鉄京都線伊勢田駅（宇治市伊勢田駅西口より徒歩0分）
※ 近鉄伊勢田駅西口のすぐ裏側です！
ご来店の多い地域:宇治、向島、小倉、久御山、伊勢田、大久保