個別記事 2016/05/07
朝食習慣が美人をつくる理由《宇治 城陽 京田辺のエステサロン・美容整体》
宇治 城陽 京田辺のエステサロン 美容整体
健康的に痩せられるダイエット!!の
♡♡ヘルシースリムのぞみ♡♡
管理栄養士・ダイエットカウンセラー
羽庭 侑香です!♩
いつもブログをご覧頂きありがとうございます!(*^_^*)
新年度・新学期がスタートして早くも1ヶ月✨✨
連休だった方もゆっくりと時間を過ごせましたでしょうか~?
ところで皆さん3食のお食事はきちんと摂れていますか?🍙🍙
朝食を食べることでまずは1日を気持ちよく始められます!
体温もしっかりと上がってくれます!!☺️🌸
頭シャッキリ👏🏻
おなかスッキリ👍🏻
元気モリモリ💪🏻
の3大効果が得られますよ😉🍀
食べる習慣がない人は、少しずつでいいので
何かを口にするようにしましょう☆
いきなり沢山を食べようとしなくても大丈夫ですよ🌸
おかずのポイント☆☆
朝食におすすめのおかずは、
豆腐・魚・肉・卵を使ったものです🍴
お味噌汁には、豆腐や油揚げ、厚揚げを加えてみましょう😮🎀
これらにはごはんをエネルギーに変えてくれる
「リジン」という栄養素が多く含まれているんです‼️‼️‼️
ダイエットにもバランスよく、3食は欠かせません😄
痩せ習慣を手に入れましょう💓💓
どうやったら痩せるの?!かわからない(;д;)という方、
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