何度もダイエットに挑戦しては、失敗をしている人

ダメと分かっていながらも食欲に勝てずについ、食べてしまう人

 

ダイエットはそう簡単にはいかないものでしょうか？

同じダイエットをしていても痩せている人とそうでない人の差は一体何なのでしょう？

 

いくつか例を挙げてみますので、

ご自身の「基準」と比べてみてください★★

 

①　太っている人は、食べ物を口いっぱいにほおばる、しかも噛む回数が少ない

痩せている人は、一口で食べる量が少ない、噛む回数も多い

 

②　一人前食べて、一人前だから大丈夫という太っている人

一人前食べて、いっぱい食べたという痩せている人

 

③　太っている人はコンビニを利用する回数が痩せている人よりも多い

 

④　太っている人は、口がさみしくて何かを口に入れる

痩せている人は、空腹時以外は食べない

 

⑤気にしているつもりでも、実はカロリーの高いものを好んで食べているのが太っている人の生活習慣

３度の食事はそれほど多くなくても間食が多い

食事の後でも何か食べる

お腹が空いていなくても食べる

砂糖の入ったコーヒーや紅茶、ジュースなど甘い飲み物を一日に何杯も飲む

菓子パンやインスタント食品を食べる頻度が高い

 

 

いかがでしょうか？

小食の「つもり」なのに痩せられない・・・。どうしたらいいの？

 

まずは、自分がどれだけ食べているか記録してしっかり把握する

缶ジュース、菓子パン、コンビニを卒業する

ゆっくり噛んでゆっくり食べる

 

身近な生活習慣の改善が本当に大切です♡♡

しかし、自分でも意志が強く保てる方は素晴らしいですが、

ダイエットはどうしても続かない・・という方の為に

私達のようなセラピストがおりますので、

何なりとご相談ください★

きっとお役に立てることがあります（＾＾）

 

 

のぞみ鍼灸整骨院・のぞみ整骨院

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