宇治 城陽 京田辺のエステサロン 美容整体
健康的に痩せられるダイエット！！の
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管理栄養士・ダイエットカウンセラー
羽庭 侑香です！♩

いつもブログをご覧頂きありがとうございます！

 

 

近年、早起きして、

朝の時間を有効活用するためな

「朝活」が

流行っていますo(^_^)o🌞

 

朝は、思考力や判断力が上がり、

人間にとって最も集中出来る時間帯です！！

朝の勉強や仕事は大いにはかどると考えられています✨

 

 

しかし、脳にエンジンがかかるまでには

少し時間を要するため、

 

起床直後ではなく

起床から約１時間後を目安に活動すると良いでしょう😊

 

 

このことから、仕事や勉強、読書や英会話などの机に向かう作業がおすすめです！

 

 

また、運動することもよいのですが

朝は深部体温が十分に上がっておらず、

脳が完全に目覚めていないので、

神経や筋肉などの体の組織にうまく

指令を出すことが出来ません。

 

朝の激しい運動には注意が必要です💥💥💥

 

 

無理なくできる負荷の軽い運動を心がけましょう💕

 

 

 

 

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