こんにちは！ヘルシースリムのぞみの上原です。


梅雨が明け、夏本番！！！
に近づいてきていますよね～～

皆さん熱中症や脱水症状にはほんとうに
お気をつけください！！


今日はマタニティ！妊婦さん必見☆


妊婦さんは胎児の事を考え、日々気をつけて
お過ごしされていますよね？？

でも、正直何を気をつけたら良いのか分からない方へ
お伝えさせて頂きます(^^)☆


＜妊婦さんが気をつけるポイント！＞
～胎児は広い、綺麗、温かい所を好むのでそれを作り出す事が大切～

→広い空間作りを！
歪んでしまった骨盤や肋骨が胎児にとっては窮屈。
正しい位置に戻し広い空間を作ってあげる事が大切です！

その為に、矯正を受ける事やマタニティヨガと言われる
身体を動かし筋肉のストレッチや運動が必要です！！
→綺麗な羊水を！
羊水は胎児がプカプカと浮いている所です。
羊水の質はお母さんの食生活や日常生活、環境で
変化してきます！

身体は酸化してくる為、
酸化予防にカルシウムや水、ビタミンをたっぷりと
取り入れる事が大切です☆


また、タバコ、アルコール、排気ガス、寝不足、ストレス
などなど、日頃の生活が胎児に影響を及ぼします。

できるだけ、リラックスできる環境を作り、運動を取り入れ身体を動かしストレス発散を☆


→温かい環境作りを！
身体を温めてあげて。冷えると胎児はしんどくなります。
お母さんは、外から守るのも必要ですが
体内の中からも熱を作る事が必要となります。

血管の集合場所である、首、手首、足首は守って！
暑くても上着を1枚持ち歩く事をオススメします(^^)


そして、取り入れる物は、
なるべく常温～温かいもので！！
氷や冷たいものは体温を下げるため控えて(>_<)
大豆、生姜、アボカド、ゴマ、かぼちゃなど
身体を温める、ホルモン調節してくれる食材を取り入れてみて(^_-)☆


ご質問、ご予約はお気軽に♪
TEL：0774-41-3388


～ヘルシースリムのぞみ～
＃京都駅　＃宇治駅　＃城陽駅　＃伊勢田駅
＃小倉駅　＃大久保駅　＃京田辺駅
＃久御山 京田辺地区
＃キッズルームも完備しております
＃お子様連れOK　＃完全個室
＃駅チカ ＃近鉄伊勢田駅

こんにちは！ヘルシースリムのぞみの上原です。


梅雨が明け、夏本番！！！
に近づいてきていますよね～～

皆さん熱中症や脱水症状にはほんとうに
お気をつけください！！


今日はマタニティ！妊婦さん必見☆


妊婦さんは胎児の事を考え、日々気をつけて
お過ごしされていますよね？？

でも、正直何を気をつけたら良いのか分からない方へ
お伝えさせて頂きます(^^)☆


＜妊婦さんが気をつけるポイント！＞
～胎児は広い、綺麗、温かい所を好むのでそれを作り出す事が大切～

→広い空間作りを！
歪んでしまった骨盤や肋骨が胎児にとっては窮屈。
正しい位置に戻し広い空間を作ってあげる事が大切です！

その為に、矯正を受ける事やマタニティヨガと言われる
身体を動かし筋肉のストレッチや運動が必要です！！
→綺麗な羊水を！
羊水は胎児がプカプカと浮いている所です。
羊水の質はお母さんの食生活や日常生活、環境で
変化してきます！

身体は酸化してくる為、
酸化予防にカルシウムや水、ビタミンをたっぷりと
取り入れる事が大切です☆


また、タバコ、アルコール、排気ガス、寝不足、ストレス
などなど、日頃の生活が胎児に影響を及ぼします。

できるだけ、リラックスできる環境を作り、運動を取り入れ身体を動かしストレス発散を☆


→温かい環境作りを！
身体を温めてあげて。冷えると胎児はしんどくなります。
お母さんは、外から守るのも必要ですが
体内の中からも熱を作る事が必要となります。

血管の集合場所である、首、手首、足首は守って！
暑くても上着を1枚持ち歩く事をオススメします(^^)


そして、取り入れる物は、
なるべく常温～温かいもので！！
氷や冷たいものは体温を下げるため控えて(>_<)
大豆、生姜、アボカド、ゴマ、かぼちゃなど
身体を温める、ホルモン調節してくれる食材を取り入れてみて(^_-)☆


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