こんにちは、ヘルシースリムのぞみ　羽庭です。

 

体重は変わっていないのに、下っ腹だけがなぜか出てきた・・と体型の変化を感じる人も多いのでは？

姿勢の悪さが原因？！

痩せていても出ている人急増中！！

 

原因は主に２つ。

自分はどちらのタイプか知って、より効率的に下っ腹ぽっこりを解消しましょう！

△下っ腹に手でつまめるお肉がある

△息切れしやすく、バテやすい

△定期的に体を動かすことがなく、運動不足

△おなかを触ると冷たい

△筋肉が少なく、おなかのラインがゆるい

△遅い時間にごはんを食べたり、飲酒したりと、食生活が不規則

△朝食抜きで済ませることが多い

△肉、魚を食べることが少ない

△シャワーばかりで浴槽につからない

 

この△項目が多い人は「筋力不足タイプ」

筋肉が少ない、冷える、脂肪が落ちないの悪循環

筋力が少なく、下っ腹の脂肪が垂れ下がってしまうのがこのタイプ

熱産生が低いので触るとおなかがひんやり冷たく、冷えると脂肪が落ちないという悪循環・・

朝食を抜いたり、浴槽につからないなど冷えやすい生活をしているのも特徴。

肉や魚など蛋白源を意識的に摂ることで、下っ腹の筋肉upを狙える！

 

 

〇手や足のむくみがひどい

〇姿勢が悪い

〇スカートを履くと、ウエスト部分が回って前後ろが反対になってしまう

〇左右どちらかの靴底が減りやすい

〇O脚である

〇まっすぐ立っているつもりでも、左右の肩の高さが違う

〇椅子に座るとすぐに足を組む

〇立っている時に片足重心になりやすい

〇横向きで寝ることが多い

 

この〇項目が多い人は「骨盤ゆがみタイプ」

ゆがんで開いた骨盤が内臓に入りこみぽっこりに

全身の要である骨盤がゆがんだり開いたりすることで、内臓が下垂して下っ腹ぽっこりに

なるのがこのタイプ。特に出産後、骨盤矯正などを行わなかった人に多く見られます。

姿勢が悪く、足を組んだり、片足重心をしたりと、ゆがみを助長するような癖が目立つはず。

身体が傾いているので、片足の靴底が減りやすいなどの現象も！

 

みなさんどちらのタイプでしたか？

もちろん、どちらかだけということはなく

両方の原因を持ち合わせているっていう方もおられると思います・・

 

焦らず一つひとつ原因となる癖を解消していきましょう（^^）

ヘルシースリムのぞみでは、

骨盤矯正も筋力アップもお手伝いできます！

是非ご相談ください♪♪

 

 

 

 

 

 

 

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