宇治 城陽 京田辺のエステサロン 美容整体
健康的に痩せられるダイエット！！の
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管理栄養士・ダイエットカウンセラー
羽庭 侑香です！♩

 

いつもブログをご覧頂きありがとうございます！(*^_^*)

 

新年度・新学期がスタートして早くも１ヶ月✨✨

連休だった方もゆっくりと時間を過ごせましたでしょうか～？

 

ところで皆さん３食のお食事はきちんと摂れていますか？🍙🍙

 朝食を食べることでまずは１日を気持ちよく始められます！

 

体温もしっかりと上がってくれます！！☺️🌸

 

頭シャッキリ👏🏻

おなかスッキリ👍🏻

元気モリモリ💪🏻

の３大効果が得られますよ😉🍀

 

 

 

食べる習慣がない人は、少しずつでいいので

何かを口にするようにしましょう☆

いきなり沢山を食べようとしなくても大丈夫ですよ🌸

 

 

おかずのポイント☆☆

朝食におすすめのおかずは、

豆腐・魚・肉・卵を使ったものです🍴

お味噌汁には、豆腐や油揚げ、厚揚げを加えてみましょう😮🎀

 

 

 

これらにはごはんをエネルギーに変えてくれる

「リジン」という栄養素が多く含まれているんです‼️‼️‼️

 

 ダイエットにもバランスよく、３食は欠かせません😄

痩せ習慣を手に入れましょう💓💓

 

 

 

 

 

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どうやったら痩せるの？！かわからない(；д；)という方、
まずはお気軽に無料カウンセリングや初回お試しの

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ＴＥＬ：0774-41-3388

 

 

カウンセリング：無料♡

キャビテーションお試し：3,900円

筋力アップ・代謝アップお試し：1,080円

 

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