宇治 城陽 京田辺のエステサロン 美容整体
健康的に痩せられるダイエット！！の
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管理栄養士・ダイエットカウンセラー
羽庭 侑香です！♩

いつもブログをご覧頂きありがとうございます！

 

 

 

現在、サプリメントや健康食品を利用されている方が国民の７割に達しているといわれています。しかし、その中でも1/3の方は間違って、あるいはでたらめにサプリメントを選び、
別の1/3の方は誰かにすすめられて根拠なく使用されています。

 

 

 

😣サプリメントに対する大きな勘違い😣

◇サプリメントはその品質に対して日本政府が審査・管理している→ ✖️

日本ではサプリメントは食品に分類されるため、国の審査はなく、どんなものでも誰でも売ることができます！

◇サプリに有害なものはない→ ✖️

薬には副作用がありサプリには副作用がないと信じることが本来間違いで、ハーブ類には副作用もありますし、本来体にとって必要不可欠なビタミンやミネラルでも飲み方を間違えると過剰症が起こることもあります。

◇サプリは万人に有効→ ✖️

各人に相応しい種類を選択すべきです。食生活、年齢、体重、性別、運動量などにより、最適な栄養素の種類と量は変わりますし、季節、体の周期、ストレスの度合いで同じ人でも必要量は変わってくるものです。

 

 

ではどのサプリを信じて飲んだらいいのか
わからない(>_<)💥💥

という方に良いサプリの見分け方を知っていただきたく思います。

 

 

🍀良いサプリメントメーカーの見分け方のポイント🍀

 

サプリを選ぶ際には、商品名や価格、広告・コマーシャルで判断せず、メーカーや配合量、原材料名を確認するとよいでしょう。

1. 原材料の記載(できれば原産地)があり、天然素材でつくられている
2. 成分が正確に単位付け(mg IUなど)で表示されている
3. 加工方法が適切であること
4. 目的に応じて、適切な量の栄養成分が含まれていること
5. 同じ成分なら安い方が良いと判断するのは間違い。天然素材で丁寧に作るためにはある程度の費用がかかる
6. 商品の宣伝が「個人の体験」だけのものは万人の認めるエビデンス(医学的証拠)がないと思うべき

 

 

 

せっかく健康になるために摂っているサプリメントなので、正しい知識で正しいものを摂りましょう(*^o^*)

 

 

 

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