今年の４月より毎週続けている
お昼のランチ会♪♪


＼昨日のメニュー／

ごはん
豆腐と玉ねぎとさつまいものお味噌汁
エリンギと豚の生姜焼き
さつまいもスティック
梨


秋の食材が並び始めました！！
めちゃくちゃ美味しい！！！


ランチ会を通して感じることが、
手作りの美味しさ。
お出汁からとって添加物を一切使わずに作るので、
自然で安全な食は本当に美味しくて心が満たされます。

生姜焼きにはのぞみで手作りしたお味噌から出来た醤油を
使用しましたっ！！！これが絶品！！！

そして、誰と食べるかもとっても大切
好きな人大切な人と食べるご飯ってどんなものでも幸せ
１人では味気ないお食事もみんなで作って頂くから
頑張って作ろうと思えるし、何十倍も美味しいんですよね。



食事を通して、私達サロンとの出会いで
皆様の心も体も満たされますように・・・！








～ヘルシースリムのぞみ～
＃京都駅　＃宇治駅　＃城陽駅　＃伊勢田駅　＃小倉駅　＃大久保駅　＃京田辺駅
＃駅チカ ＃近鉄伊勢田駅　＃久御山 京田辺地区
＃キッズルームも完備しております
＃お子様連れOK　＃完全個室　＃アットホーム
＃キャビテーション　＃リンパ　＃骨盤ダイエット　＃骨盤矯正
＃産後骨盤矯正　＃マタニティ矯正　＃耳つぼダイエット

＃本日午前中　空きあり

「第二の脳」と呼ばれている場所を
ご存知でしょうか？？


第二の脳　＝　腸　のこと。
腸は大脳に次いで神経が巡らされていて、
すっごくかしこい臓器なんです！！


「腸の汚れは万病の元」と昔から言われていますよね。

近年の研究で、腸内細菌はダイエットや糖尿病の改善、
お肌の若返りなどだけでなく、心の健康にも関わっていると言われています。


現代人は、脂肪やたんぱく質が多く食物繊維が少ない食事や、
運動不足、ストレスなどによって腸の働きが不活発となり、
腸が汚れやすい状態です・・・。

善玉菌は腸内の滞留物を体外に排出し、腸内細菌を整え
活性酸素を減らします。
また血圧の正常化、免疫力の向上効果も高めてくれます。



身体の為にも、日頃から積極的に善玉菌を摂りいれたいですね！！






～ヘルシースリムのぞみ～
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＃本日午後　空きあり

本日は日本人が不足しやすい
お野菜について！！！

積極的に食べていますか～？
なすの紫はアントシアニン、トマトの赤はリコペン、にんじんのオレンジはカロテン
といように野菜の色素には全てに抗酸化作用があります★★


日本人がよく食べる野菜ランキング　トップ１０！
1位　大根
2位　たまねぎ
3位　キャベツ
4位　白菜
5位　にんじん
6位　ほうれんそう
7位　トマト
8位　きゅうり
9位　かぼちゃ
10位　レタス

このように日本人がよく食べる野菜は
白や緑が多く、黄・赤・紫などが少ない傾向にあります！

沢山食べるのが難しい現代なので、
効率よく摂れるサプリメントなども管理栄養士監修のもと
販売しておりますのでご相談くださいね♪♪


～ヘルシースリムのぞみ～
＃京都駅　＃宇治駅　＃城陽駅　＃伊勢田駅　
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＃久御山 京田辺地区
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＃駅チカ ＃近鉄伊勢田駅

＃本日午後空きあり

こんにちは！ヘルシースリムのぞみの上原です。


梅雨が明け、夏本番！！！
に近づいてきていますよね～～

皆さん熱中症や脱水症状にはほんとうに
お気をつけください！！


今日はマタニティ！妊婦さん必見☆


妊婦さんは胎児の事を考え、日々気をつけて
お過ごしされていますよね？？

でも、正直何を気をつけたら良いのか分からない方へ
お伝えさせて頂きます(^^)☆


＜妊婦さんが気をつけるポイント！＞
～胎児は広い、綺麗、温かい所を好むのでそれを作り出す事が大切～

→広い空間作りを！
歪んでしまった骨盤や肋骨が胎児にとっては窮屈。
正しい位置に戻し広い空間を作ってあげる事が大切です！

その為に、矯正を受ける事やマタニティヨガと言われる
身体を動かし筋肉のストレッチや運動が必要です！！
→綺麗な羊水を！
羊水は胎児がプカプカと浮いている所です。
羊水の質はお母さんの食生活や日常生活、環境で
変化してきます！

身体は酸化してくる為、
酸化予防にカルシウムや水、ビタミンをたっぷりと
取り入れる事が大切です☆


また、タバコ、アルコール、排気ガス、寝不足、ストレス
などなど、日頃の生活が胎児に影響を及ぼします。

できるだけ、リラックスできる環境を作り、運動を取り入れ身体を動かしストレス発散を☆


→温かい環境作りを！
身体を温めてあげて。冷えると胎児はしんどくなります。
お母さんは、外から守るのも必要ですが
体内の中からも熱を作る事が必要となります。

血管の集合場所である、首、手首、足首は守って！
暑くても上着を1枚持ち歩く事をオススメします(^^)


そして、取り入れる物は、
なるべく常温～温かいもので！！
氷や冷たいものは体温を下げるため控えて(>_<)
大豆、生姜、アボカド、ゴマ、かぼちゃなど
身体を温める、ホルモン調節してくれる食材を取り入れてみて(^_-)☆


ご質問、ご予約はお気軽に♪
TEL：0774-41-3388


～ヘルシースリムのぞみ～
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梅雨が明け、夏本番！！！
に近づいてきていますよね～～

皆さん熱中症や脱水症状にはほんとうに
お気をつけください！！


今日はマタニティ！妊婦さん必見☆


妊婦さんは胎児の事を考え、日々気をつけて
お過ごしされていますよね？？

でも、正直何を気をつけたら良いのか分からない方へ
お伝えさせて頂きます(^^)☆


＜妊婦さんが気をつけるポイント！＞
～胎児は広い、綺麗、温かい所を好むのでそれを作り出す事が大切～

→広い空間作りを！
歪んでしまった骨盤や肋骨が胎児にとっては窮屈。
正しい位置に戻し広い空間を作ってあげる事が大切です！

その為に、矯正を受ける事やマタニティヨガと言われる
身体を動かし筋肉のストレッチや運動が必要です！！
→綺麗な羊水を！
羊水は胎児がプカプカと浮いている所です。
羊水の質はお母さんの食生活や日常生活、環境で
変化してきます！

身体は酸化してくる為、
酸化予防にカルシウムや水、ビタミンをたっぷりと
取り入れる事が大切です☆


また、タバコ、アルコール、排気ガス、寝不足、ストレス
などなど、日頃の生活が胎児に影響を及ぼします。

できるだけ、リラックスできる環境を作り、運動を取り入れ身体を動かしストレス発散を☆


→温かい環境作りを！
身体を温めてあげて。冷えると胎児はしんどくなります。
お母さんは、外から守るのも必要ですが
体内の中からも熱を作る事が必要となります。

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そして、取り入れる物は、
なるべく常温～温かいもので！！
氷や冷たいものは体温を下げるため控えて(>_<)
大豆、生姜、アボカド、ゴマ、かぼちゃなど
身体を温める、ホルモン調節してくれる食材を取り入れてみて(^_-)☆


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こんにちは

ヘルシースリムのぞみです！

ダイエット中の皆さん、健康補助食品いわゆるサプリメントは

摂っておられますでしょうか？

今は薬局・ドラッグストアだけでなく、スーパーやコンビニ、

100円ショップでもサプリメントや販売され、気軽に利用できるようになりました。

それだけ皆さんの健康への関心が高まったということかもしれません。

たとえば、

「ココアには抗酸化作用のあるポリフェノールがたくさん含まれている」

「ブルーベリーは疲れ目によい」

健康や美容にいいという食品の情報がテレビや雑誌、新聞で毎日のように紹介されています。

そうすると、ココアが飛ぶように売れてみたり、ブルーベリーを使ったデザートがブレイクしたりします。

我々はメディアに踊らされているのかもしれませんね。

最終的にはやはり、「栄養素はバランスよくとることが大切です」という答えが待っています。

一つ一つの栄養素もばら売りでは、ほとんど効果を期待できません。

サプリメントをせっかく摂るなら、４６種類の必須栄養素をムラなく摂る方法を考えたいものです。

ヘルシースリムのぞみでは、４６種類の必須栄養素が摂れる天然のサプリメントを

取り扱っております。聞きたいことがございましたら、ご相談くださいませ（＾＾）

のぞみ鍼灸整骨院・のぞみ整骨院 併設サロン

【ヘルシースリムのぞみ】

★お試しラインナップ★

・耳つぼカウンセリング　　　　　　　　６０分　無料

・キャビテーション　　　　初回お試し　６０分　３，９００円

・リンパデトックス　　　　初回お試し　９０分　４，９８０円

・EMS（体幹筋力アップ）　初回お試し　２０分　１，０８０円

お気軽にご予約下さい（＾＾）

ＴＥＬ：　０７７４－４１－３４００

住所 :〒６１１－００４３　京都府宇治市伊勢田町中山２４－２７

営業時間:午前 ９：００～１２：００　午後 １６：００～２０：００

休診日 :水曜・土曜日の午後、日曜・祝祭日 最寄り駅:近鉄京都線伊勢田駅（宇治市伊勢田駅西口より徒歩0分）

※ 近鉄伊勢田駅西口のすぐ裏側です！ ご来店の多い地域:宇治、向島、小倉、久御山、伊勢田、大久保

ヘルシースリムのぞみです

いつもありがとうございます。

不足しやすい栄養素といえば、ミネラルがあります。

ミネラルっていったい何？という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

糖質　脂質　たんぱく質　ビタミン　と並び、

五大栄養素の一つでもあるにもかかわらず、

「忘れ去られた栄養素」とも呼ばれています。

このミネラルですが、私たちの体にどういった影響を与えているのでしょう？？

ミネラルは１００種類ほどありますが、その中でも人間の生命維持に特に重要なものを必須ミネラル

と呼んでいます。

★ミネラル摂取にお勧めの食材

ミネラルは体内で作ることが出来ないため、食事で摂取することが望ましい

とされております。とはいえ、一つの食材を沢山摂ればいいわけではないのです。

海藻類、野菜、果物、豆類、キノコ類、お芋類、魚介類に

ミネラルが多く含まれており、日本食をバランスよく食べることで

ミネラル不足を解消することが出来ていきますよ！！

どんなに痩せたくてもやはり食事が身体をつくっています。

健康でバランスよくお食事をいただきましょう！

のぞみ鍼灸整骨院・のぞみ整骨院 併設サロン

【ヘルシースリムのぞみ】

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⇒　今だけ２，９８０円！！

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休診日 :水曜・土曜日の午後、日曜・祝祭日 最寄り駅:近鉄京都線伊勢田駅（宇治市伊勢田駅西口より徒歩0分）

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ピーマン

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体質改善ダイエットサロン　ヘルシースリムのぞみでは、

当サロンでのダイエットを通して貴方様が

本物の美しさと健康を手に入れて頂くお手伝いをしています！

国家資格である管理栄養士がおり、栄養についてのアドバイスも行えます。

現代人はやはり野菜に含まれるビタミン・ミネラルの不足が顕著であります。

サプリメントの上手な活用で、ダイエット後も健康なからだは太りにくいことを実感していただけるでしょう。

◎アロエベラジュース

天然の栄養素が凝縮されたアロエベラ

アロエは、日本でも古くから親しまれてきた薬草です。切り傷、擦り傷、やけどにはアロエを、、と言われてきましたね。

ただし、日本でよく栽培されているのは「キダチアロエ」という種類です。

これに対してアロエベラジュースのアロエは「アロエベラ」と呼ばれる種類のアロエです。

ベラとはラテン語で「本物」という意味です。

いくつもあるアロエの中でも薬用成分がきわめて豊富な本物のアロエと認められているのです。

質の良い土壌で栽培されたアロエベラの新鮮な葉肉１００％のジュースの中に

繊維質の葉肉ジェルがそのまま残っています。

アロエベラジュースの最大の特徴は、生命の鎖をつくる栄養素のすべてが含まれていることです！！特にビタミン・ミネラルのバランスが素晴らしくなっております。

☆アロエベラジュースのダイエット効果と美肌効果☆

①便秘を解消して、体内循環をスムーズにする

②脂肪肝を改善して、肝機能を高める

③細胞の活性化作用

④肌のハリを保ち、シワを防ぐ

栄養素の補給とともに、アロエベラの凄さをご体感ください！！

のぞみ鍼灸整骨院・のぞみ整骨院 併設サロン ヘルシースリムのぞみ

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耳つぼカウンセリング　60分無料

キャビテーション　初回お試し　６０分　３，９００円

EMS（体幹筋力アップ）　初回お試し　２０分　１，０８０円

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住所 :〒611-0043　京都府宇治市伊勢田町中山24-27 営業時間:午前 9:00～12:00　午後 16:00～20:00 休診日 :水曜・土曜日の午後、日曜・祝祭日 最寄り駅:近鉄京都線伊勢田駅（宇治市伊勢田駅西口より徒歩0分） ※ 近鉄伊勢田駅西口のすぐ裏側です！ ご来店の多い地域:宇治、向島、小倉、久御山、伊勢田、大久保

ダイエットエステサロン　ヘルシースリムのぞみでは、

マンツーマンで国家資格保有　管理栄養士がダイエットのサポートを行います！

いくら効果があって痩せたとしても

本当にきれいな痩せ方とはやはり、内面からの健康美ですよね。

内面が変わらなければ、リバウンドもしやすいのが特徴です。

内面からの食事アドバイスの一つの考え方として

「グルテンフリー」というものがあります。

年々グルテンアレルギー患者は増えています。

無自覚症状の方も多く、

肌荒れ・慢性的な無気力感・慢性疲労・下痢や便秘・集中力や体力の低下・

重いＰＭＳ（月経前症候群）や生理不順・不妊症・喘息・口内炎・関節痛など

人によってさまざまな症状が実はグルテンによって起きているのです。

ダイエットサロン　栄養指導で痩せた！！

食べる量はそのままでグルテンだけを抜いた食事で３ヶ月１０㎏痩せた

という実例も少なくありません。

なぜこのような現象が起こるのでしょうか？

それは小麦を摂ると食後の血糖値が急激に上昇するために

太りやすくなるというのが主な原因！！

また、小麦には中毒性があるので食べるともっと欲しくなり、食欲が止まらなくなることも。

恐ろしい～～～～！

肥満と密接な関係があるグルテンは、ダイエットに百害あって一利なし

の厄介者なのです。

宇治のダイエットサロン　ヘルシースリムのぞみは、

このような食事の知識・ダイエット知識豊富な食事のプロ　管理栄養士

がおりますので、施術中にも気軽に質問していただけるのがメリットです☆

正しい情報を持ち、リバウンドしない一生ものの体を

手に入れましょう♡♡

のぞみ鍼灸整骨院・のぞみ整骨院 併設サロン ヘルシースリムのぞみ

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営業時間:午前 9:00～12:00　午後 16:00～20:00

休診日 :水曜・土曜日の午後、日曜・祝祭日

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ご来店の多い地域:宇治、向島、小倉、久御山、伊勢田、大久保

こんにちは

ヘルシースリムのぞみです☆

今回のテーマは

「食物繊維」

食物繊維は野菜や玄米などの穀物、果物、豆類、きのこ、海藻など

植物性の食品に多く含まれています

特に野菜や果物は皮に、玄米なら皮にあたる「糠」の部分に多いのが特徴です

以前は、食物繊維は人が消化することのできない「食べ物のカス」で

役に立たない不要なものとされていました

ところが、食物繊維は便秘を防ぎ、腸を元気にして免疫を強化し、

アンチエイジング効果があるほか、生活習慣病の予防に役立つなど、

さまざまな働きをすることが分かり、「第六の栄養素」ともいわれています

このように健康維持に欠かせない食物繊維ですが、ほとんどの人が不足しており

必要とされる量を摂っている人は少ないのが現状です

どのくらい食べればいいの？と思いますよね

うんちを見れば食物繊維が足りているかどうかすぐわかるのです！！

食物繊維が足りているうんちは、色は黄色でとぐろを巻くような、程よい柔らかさです

量はバナナ２本分くらいで臭いはあまり気にならず、漬物のような酸味を感じる発酵臭が

混じります　じれらは腸内で善玉菌が優位な証拠です

色が黒褐色で硬いうんちや下痢便、

悪臭が強いうんちは食物繊維が不足して悪玉菌優位になっているんですね・・・

食物繊維を含んだ食材を取り入れ、健康で生活しましょうね！

のぞみ鍼灸整骨院・のぞみ整骨院
併設サロン ヘルシースリムのぞみ
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